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습관을 바꾸는 심리학
발행연도 - 2012 / 이토 아키라 지음 ; 김정환 옮김 / 끌리는책
- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000270048
- ISBN 9788990856401
- 형태 206 p. 22 cm
- 한국십진분류 철학 > 심리학 > 응용심리학 일반
- 카테고리분류 인문 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
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내가 어떤 습관을 가지고 있는지, 그런 습관을 가진 이유가 무엇인지 알려주고 나쁜 습관을 버리거나 개선시키는 방법이 무엇인지, 좋은 습관을 유지할 수 있는 방법이 무엇인지 36가지 심리학적 접근을 통해 명쾌한 처방을 내려주는 책이다.

프롤로그 _ 습관은　인생의　거울이다

１．바꾸지　못하는　습관은　없다　
인간의　행동은　모두　ＡＢＣ；Ｃ를　얻으려면　Ｂ를　바꿔라
무의식중에　좋은　결과를　얻는　습관을　만들자

2．습관을　바꾸는　심리학　1교시＿　대화
01 “으음”, “저기”를 입에 달고 산다
02 눈이 마주치면 시선을 돌린다
03 목소리가 작다
04 사람들 앞에 서면 유난히 말이 빨라진다
05 호흡이 얕다
06 “아니”, “하지만”이라고 대꾸한다
07 자기 몸을 만지면서 말한다
08 한 문장이 지나치게 길다
09 이야기에 핵심과 결론이 없다
10 혼자 일방적으로 말한다
11 억양도 없고 리듬도 없이 지루하게 말한다

3．습관을　바꾸는　심리학　2교시＿　인간관계
12 무의식적으로 팔짱을 낀다
13 먼저 말을 걸지 않는다
14 표정 변화가 없다
15 상대의 이야기에 고개를 끄덕이지 않는다
16 무엇이든 부정적으로 말한다
17 “아니에요”를 연발한다
18 ‘저 사람은 이런 사람이야’라고 단정 짓는다
19 사사건건 자기 방식대로 통제하려고 한다
20 쉽게 타협해버린다
21 “죽어도 양보 못 해” 하며 고집을 부린다
22 타인의 행복을 기뻐하지 못한다

4．습관을　바꾸는　심리학　3교시＿　생각
23 100점이 아니면 0점이라고 생각한다
24 너무 성급하게 결론을 내린다
25 지나치게 자신과 타인을 비교한다
26 ‘아무리 고민해도 소용 없는 일’을 계속 고민한다
27 무방비 상태로 신문이나 텔레비전을 본다
28 ‘하지 않는 이유’를 금방 찾아낸다
29 ‘자신 없는 일’은 뒤로 미룬다

5．습관을　바꾸는　심리학　4교시＿　삶의 자세
30 이름을 작게 쓴다
31 “행복해질 거야”라는 말을 자주 한다
32 “저 사람 때문에……”라고 말한다
33 너무 행복하면 두려워진다
34 ‘부정적인 단어’만 골라 사용한다
35 잃어버리고 나서야 비로소 행복을 깨닫는다
36 ‘노력해봤자 소용없어’라는 생각으로 미래를 포기한다

에필로그 _ 습관적으로 행복해지는 습관