머리말_ 오히려 최후의 승자가 될 수 있다

01 당뇨병, 원인을 알면 해결책이 보인다
풍요 속의 빈곤, 당뇨병
넘쳐나는 포도당을 에너지로 활용하지 못하는 병
당뇨병의 종류
어느 날 갑자기 발병하는 제1형 당뇨병
잘못된 생활 습관에서 비롯되는 제2형 당뇨병
당뇨병의 원인
인슐린을 분비하는 췌장의 베타세포 기능 저하
인슐린 결핍을 유발할 수 있는 비만과 운동 부족
혈당을 올리고 인슐린 효과를 감소시키는 스트레스
과식과 폭식, 자극적인 음식을 선호하는 식습관
최대 30~50%를 차지하는 유전적 소인
혈당 변동에 영향을 미치는 약물 남용
연령, 성별, 감염증 등에서 오는 기타 원인
당뇨병으로 인해 나타나는 자각 증상
스스로 느낄 수 있는 증상은 전조증상이 아니다
목이 마르고 소변량이 늘어나고 항상 배가 고프다
이유 없이 살이 빠지고 항상 무기력하다
손발이 떨리고 저리다
기억력이 부쩍 감퇴했다
월경불순이 지속되거나 성욕이 감퇴한다
피부가 건조하고 가려움증이 심하다
시력이 저하되거나 뿌옇게 보인다
당뇨병 판정 기준과 검사 방법
객관적이고 정확하게 당뇨병을 진단하는 방법
혈당 검사
당부하 검사
인슐린 농도 검사
요당 검사
케톤체 검사
당화혈색소 검사
스스로 체크하는 자가 혈당 측정법
매일매일 측정하는 혈당이 치료의 첫 번째 단계
간이 혈당측정기를 통한 혈당 체크법

02 당뇨병 공포는 합병증에서 비롯된다
급격한 혈당 이상으로 인한 급성 합병증
고삼투압성 고혈당 상태
당뇨병성 케톤산혈증
저혈당성 혼수
예방이 최선의 방법, 만성 합병증
심혈관계 질환
동맥경화증
고혈압
뇌경색
심근경색증
신경계 질환
말초신경병증
당뇨병성 위장 질환
당뇨병성 성기능 장애
신장 질환
당뇨병성 신증
안 질환
당뇨병성 망막증
당뇨병성 백내장
피부 질환
당뇨병성 가려움증
피부 감염증
당뇨병성 족부 질환
구강 질환
충치
치주염
당뇨병 극복 수기 사례 1 단백질 섭취를 늘려라!

03 당뇨병, 충분히 극복할 수 있다
긍정적인 생각이 치료의 시작
치료에 임하는 적극적인 자세는 0순위 과제
실현 가능한 목표 체중
비만은 당뇨병의 원인
2kg 감량부터 시작하라
허리둘레와 복부비만
지금 시작하라, 금연과 절주
흡연은 심혈관계 질환의 주요 원인
혈당과 체중 조절에 직접 영향을 주는 음주
스트레스 해소에 도움이 되는 숙면
스트레스와 혈당의 관계
숙면을 취하기 위한 요건
당뇨병을 이기는 지름길, 올바른 식습관
식습관 개선은 당뇨병 치료의 열쇠
식습관 개선 1_ 정해진 장소에서 먹는다
식습관 개선 2_ 정해진 시간에 먹는다
하루 필요 열량 결정은 식사요법의 시작
개개인에 따라 필요 열량은 다르다
달콤하지만 위험한 유혹, 설탕
혈당을 높이는 단순 당
건강하고 다양한 식단을 만드는 식품교환표
식품교환표 활용 방법
1교환단위
곡류군
어육류군
채소군
지방군
우유군
과일군
하루 필요 열량별 교환단위
건강에 독이 되는 음식
반드시 피하라, 기름지고 자극적인 음식
칼로리를 낮추는 조리법
식재료별 조리방법 노하우
소고기, 돼지고기
닭고기
두부
채소 및 해조류
3대 영양소의 올바른 섭취
에너지를 내는 3대 영양소
탄수화물의 올바른 섭취
단백질의 올바른 섭취
지방의 올바른 섭취
효과적으로 섭취하자, 비타민과 섬유질
효과적인 운동 처방
당뇨병 환자에게 운동은 필수
제1형 당뇨병 환자의 운동 처방
제2형 당뇨병 환자의 운동 처방
당뇨병 극복 수기 사례 2 무시해선 안 될 당뇨병 가족력

04 당뇨병, 똑똑히 알고 제대로 치료하자
경구 혈당강하제
경구 혈당강하제의 종류
인슐린 분비 촉진제
인슐린 저항성 개선제
인슐린 주사 요법
인슐린의 종류
초속효성 인슐린
속효성 인슐린
중간형 인슐린
지속형 인슐린
복합형 인슐린
췌장 이식수술

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당뇨병 Q&A
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