들어가기 전에
들어가는 말

제5장 체내 효소를 소모ㆍ고갈하는 독소 제거 방법
1. 효소 단식과 효소가 풍부한 소식
2. 물이 인체를 깨끗하게 한다
3. 장(腸) 청소
1) 관장
2) 마그밀 복용
3) 된장 찜질
4) 운동
5) 복부 찜질팩
6) 복식 호흡
7) 붕어 운동
8) 복부 마사지
9) 반신욕
4. 간담(肝膽) 청소
5. 신장 청소
6. 운동과 목욕

제6장 효소가 풍부한 생활로 여러 가지 질병을 개선한다
1. 감기에 강한 신체를 만든다
2. 무릎 관절통이나 요통 등 통증을 물리친다
3. 아토피성 피부염 등의 알레르기 질환을 치유ㆍ개선한다
4. 간 질환과 복수를 개선한다
1) 복수를 개선하는 식이 요법
2) 도움이 되는 음식
3) 이뇨를 위한 보조 요법
5. 고혈압을 약에 의존하지 않고 control한다.
6. 다이어트는 이렇게 하자
7. 당뇨를 효소가 풍부한 식생활과 운동으로 개선한다
8. 통풍을 물리치는 식생활의 비결
9. 숙취(宿醉)는 효소가 좌우한다
10. 구취(口臭)는 부패균이 만든 냄새다
11. 만성 위염과 역류성 식도염을 치료한다
12. 효소가 풍부한 식사가 만성 피로를 개선한다
13. 자가 면역 질환(류머티즘 관절염)을 퇴치한다
14. 치매도 효소 부족이 원인이다
15. 효소가 풍부한 식사가 냉증을 개선한다
16. 암 재발률 0% 효소 건강법
1) 암을 극복하는 방법
2) 암 환자가 반드시 해야 할 실천 사항
3) 매일매일의 생활을 체크한다

제7장 체험 : 이론과 실천은 하나
1. 의사 부부의 효소 체험기
2. 9박10일 효소 건강 캠프
1) 효소가 풍부한 식사
2) 9박10일 효소 건강 캠프 프로그램
3. 효소 건강 캠프 체험기｜사례 1
4. 효소 건강 캠프 체험기｜사례 2
5. 효소 건강 캠프 체험기｜사례 3
6. 효소 건강 캠프 체험기｜사례 4
7. 효소 건강 캠프 체험기｜사례 5
8. 효소 건강 캠프 체험기｜사례 6
9. 효소 건강 캠프 체험기｜사례 7
10. 효소 건강 캠프 체험기｜사례 8
11. 효소 건강 캠프 체험기｜사례 9
12. 효소 건강 캠프 체험기｜사례 10
13. 효소 건강 캠프 체험기｜사례 11
14. 효소가 풍부한 먹을거리로 인체를 무장

제8장 건강 이야기 : 피가 되고 살이 되는 건강 상식
1. 자연 치유는 대체 의료가 아니다
2. 부패균(유해균)의 환경, 발효균(유익균)의 환경
3. 효소가 풍부한 생활을 얼마나 하면 건강할 수 있을까?
4. 매일의 식생활에서 효소를 보충하고 체내 효소를 소모하지 않는 방법
5. 암을 만드는 환경, 건강하게 만드는 환경
6. 인체의 자연 치유 능력 Ⅰ
7. 인체의 자연 치유 능력 Ⅱ
1) 자연의 자기 정화 능력
2) 인체의 자연 치유 능력을 일깨우는 자연
3) 인간의 육체는 스스로 치유할 수 있는 능력을 지니고 있다
8. 죽음이란 다시 흙으로 보내기 위한 자연의 순환 법칙이며, 병이란 자연의 순환 법칙의 전주곡일 뿐이다
9. 장(腸)은 인체의 근본이다
1) 흙과 장
2) 장을 튼튼하게 하는 효소 단식과 효소가 풍부한 소식
10. 왜 오래 씹어야 할까? 장(腸)은 이빨이 없기 때문이다
11. 인체 최대의 면역 장기(免疫臟器)는 장(腸)이다
12. 혈액 순환의 원동력은?
1) 단식과 혈액 순환
2) 운동과 혈액 순환
3) 목욕과 혈액 순환
4) 근육과 혈액 순환
13. 세포는 효소를 원한다

맺는 말
참고 문헌
부록 ; 효소 건강 캠프 프로그램 안내