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추천도서

  • 똑똑한 등산 : 배낭 싸는 법부터 안전사고 대비까지

    발행연도 - 2013 / 김성기 지음 / 하서출판사
    • 도서관 인천도서관
    • 자료실 [인천]일반자료실2
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000311645
    • ISBN 9788962592009
    • 형태 231 p. 21 cm
    • 한국십진분류 예술 > 오락, 스포츠 > 기타 오락 및 레저스포츠
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 취미/스포츠 > 등산/낚시

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
코오롱등산학교 교육센터장으로 근무 중인 저자는 그간의 풍부한 등반 경험을 바탕으로, 우리가 산에 오르는 근본적인 이유부터 올바른 산행방법 및 등산장비 사용법, 위험 예방 및 대처법, 캠핑장비에 관한 정보 등을 빠짐없이 다루고 있다.
PART. 1 등산의 목적
1 우리는 왜 산에 오르는가?
2 대자연에 대한 감탄과 터치는 등산의 특권
3 등산은 삶의 의식도 변화시킨다
4 등산의 정의
5 등산의 본질과 기능

PART. 2 건강과 등산
1 등산인구 증가와 건강의 관계
2 최고의 유산소 운동, 등산
3 숲의 효과
4 중장년층의 올바른 등산

PART. 3 올바른 산행방법
1 우리가 몰랐던 산행 상식
2 산행 시 호흡법과 보행법
3 산행 에티켓
플러스 산행 - 효과적인 산행을 위한 스트레칭

PART. 4 산행 중의 에너지 저장과 소비
1 산행과 신체 에너지의 관계
2 산행식량 섭취와 준비방법

PART. 5 등산장비의 선택과 사용
1 등산복
2 등산모자
3 등산장갑
4 등산화
5 등산양말
6 멀티스카프
7 등산스틱
8 등산배낭
플러스 산행 - 등산스틱을 이용한 스트레칭 방법

PART. 6 산의 위험
1 정상 등정보다 중요한 안전 산행
2 인위적 원인으로 인한 조난
3 자연적 원인으로 인한 조난
4 계절별 산행 주의사항
플러스 산행 - 등산 시 유용한 애플리케이션

PART. 7 배낭 안의 필수품들
1 사계절 산행 시 필수품
2 가을, 겨울 산행 시 추가 준비물

PART.8 캠핑장비
1 텐트
2 침낭
3 매트리스
4 취사장비
5 취사도구
6 조명장비
플러스 산행 - LNT 지침

부록 전국의 휴양림, 삼림욕장, 수목원
인사이드 아웃도어 인사이드 아웃도어 2021 / 지음: 이현상 / 리리
매듭법 매듭법 2007 / 하네다 오사무 글 ; 젠요지 스스무 그림 ; [진선출판사]편집부 / 진선북스
우리 주말에 뭘 하고 놀까? 우리 주말에 뭘 하고 놀까? 2003 / 허시명 글·사진 / 넥서스BOOKS
(여자를 위한) 친절한 등산책 : 주말이 즐거운 서울 근교 산행 가이드 (여자를 위한) 친절한 등산책 : 주말이 즐거운 서울 근교 산행 가이드 2012 / 구지선 지음 / 시공사
백두대간에서 정맥속으로 백두대간에서 정맥속으로 2001 / 길춘일 지음 / 수문출판사
등산교실 : 초.중급자를 위산 등산의 세계 등산교실 : 초.중급자를 위산 등산의 세계 2000 / 김법모 지음 ; 이준호 그림 / 사람과산
(김근원)산악 포커스 : 한국 산악운동의 발자취 (김근원)산악 포커스 : 한국 산악운동의 발자취 2003 / 김상훈 편저 ; 김근원 사진 / 산악문화
똑똑한 등산 : 배낭 싸는 법부터 안전사고 대비까지 똑똑한 등산 : 배낭 싸는 법부터 안전사고 대비까지 2013 / 김성기 지음 / 하서출판사
(김세준이 들려주는) 우리 산 이야기 (김세준이 들려주는) 우리 산 이야기 2016 / 글: 김세준 / 나무와숲
한국의 암벽 = Rock climbing route guide. [1], 강원 한국의 암벽 = Rock climbing route guide. [1], 강원 2012 / 김용기 지음 / 조선매거진
한국의 암벽 = Rock climbing route guide. [3], 서울+경기2 한국의 암벽 = Rock climbing route guide. [3], 서울+경기2 2012 / 김용기 지음 / 조선매거진
한국의 암벽 = Rock climbing route guide. [4], 서울+경기1 한국의 암벽 = Rock climbing route guide. [4], 서울+경기1 2012 / 김용기 지음 / 조선매거진
한국의 암벽 = Rock climbing route guide. [5], 충청+전라+제주 한국의 암벽 = Rock climbing route guide. [5], 충청+전라+제주 2012 / 김용기 지음 / 조선매거진
중.노년을 위한 등산의학 : 산악인 의사에게 듣는 조언 중.노년을 위한 등산의학 : 산악인 의사에게 듣는 조언 2000 / 오모리 시게오 저 ; 진영수 역 / 신한미디어
마이너스 148 ° 마이너스 148 ° 1997 / 아트 데이비슨 저 ; 정규환 역 / 수문
내일은 발명왕. 20, 스피드 특허 게임 : 본격 대결 과학발명 만화 내일은 발명왕. 20, 스피드 특허 게임 : 본격 대결 과학발명 만화 2016 / 글: 곰돌이 co. ; 그림: 홍종현 / Mirae N 아이세움 :
살아온 기적 살아갈 기적 : 장영희 에세이 살아온 기적 살아갈 기적 : 장영희 에세이 2009 / 장영희 지음 / 샘터사
내일은 발명왕. 16, 발명 창의 아카데미 : 본격 대결 과학발명 만화 내일은 발명왕. 16, 발명 창의 아카데미 : 본격 대결 과학발명 만화 2015 / 글: 곰돌이 co. ; 그림: 홍종현 / Mirae N 아이세움 :
전철 산행 : 전철 타고 떠나는 서울 근교 주말 등산 전철 산행 : 전철 타고 떠나는 서울 근교 주말 등산 2014 / 최두열 지음 / RHK
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한반도 60섬 : 산행안내 한반도 60섬 : 산행안내 2016 / 지음: 신명호 / 깊은솔
등산교실 : 초.중급자를 위산 등산의 세계 등산교실 : 초.중급자를 위산 등산의 세계 2000 / 김법모 지음 ; 이준호 그림 / 사람과산
나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결 나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결 2005 / 아베 히로유키 감수 ; 홍성민 번역 / 베텔스만코리아
산이 부른다. 2, 철 따라 산 따라 산이 부른다. 2, 철 따라 산 따라 2016 / 글: 진우석 ; 그림: 이진아 / 퍼블리싱 컴퍼니 클

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