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(SBS 스페셜) 화내는 당신에게… : 제대로 화를 다스리지 못해 아픈 당신을 위한 화 사용법
발행연도 - 2012 / SBS 스페셜 제작팀 지음 / 위즈덤하우스- 도서관 송도국제기구도서관
- 자료실 송도국제기구도서관
- 부록 부록없음
- 등록번호 SL0000002624
- ISBN 9788960865112
- 형태 254 p. 22 cm
- 한국십진분류 철학 > 심리학 > 각론
- 카테고리분류 자기계발 > 능력계발 > 자기관리
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
[SBS 스페셜 화내는 당신에게]를 기반으로 엮은 책으로, 다양한 실험 및 전문가 인터뷰 등을 통해 화의 정체를 밝히고, 화의 유형을 분석하며, 화를 제대로 컨트롤 하는 방법 등에 대해 분석하였다. 미처 인식하지 못한 ‘화’의 가치와 진실을 파악함으로써 화의 정체를 이해하고 제대로 화를 컨트롤 하는 방법을 찾아나가며, 지나치게 화를 참아서 또는 지나치게 화를 내서 일상생활은 물론이고 사회적 관계에서도 어려움을 겪는 이들이 실천할 수 있는 제대로 된 화 사용법을 제시하였다.
Prologue ｜ 대한민국은 분노 중ing
Part 1 아무도 알려주지 않은 화의 진실
Chapter 1 화는 정말 나쁜 것일까
시도 때도 없이 분출되는 감정
가장 다루기 힘든 감정임을 인정하자
화는 나쁜 것이다?
화에 대한 오해Ⅰ_모든 화는 공격 행동으로 이어진다?
화에 대한 오해Ⅱ_화가 난 사람은 비이성적이다?
Chapter 2 화는 가치 있는 감정이다
참는 게 능사인가
화내야 할 순간에 무엇을 주저하는가
생존을 위해 만들어진 감정
가장 저렴한 생존 본능
내 안의 욕구가 보내는 신호
화 속에 숨어 있는 나의 모습
독일 축구 황제의 인생을 바꾸다
대한민국 축구의 강한 에너지
세상을 바꾸는 감정의 기적
상황을 변화시키는 강력한 에너지
Chapter 3 화는 어디에서, 어떻게 일어날까
분노가 시작되는 곳
정상적인 뇌, 정상적인 화
복잡한 심리 과정의 결과물
폭발하는 분노, 참아내는 분노
소심쟁이를 분노왕으로 만드는 3가지 요인
Chapter 4 화는 언제 일어날까
화는 상대가 고의적일 때 난다
화는 자기에게 불리할 때 난다
화는 낼 만한 상황에서 난다
강자에게 약하고 약자에게 강한 화
Part 2 화에 지배당한 분노의 대한민국
Chapter 1 다양한 모습의 분노와 만나다
각양각색의 화 사용법
분노 스케치
Chapter 2 언제 터질지 모르는 폭탄, 공격적인 분노 유형
당신은 ‘지나치게’ 화를 자주 내는가
주체할 수 없는 화의 상처
몸과 마음을 병들게 하는 공격적 분노
화를 낼수록 더 화가 난다?
화에 중독되다
폭군의 화는 전염된다
대물림되는 치명적 분노
Chapter 3 감추는 게 더 위험하다, 수동적인 분노 유형·
당신은‘ 지나치게’ 화를 참는가
화를 삭이는 여자들
자신을 망치는 수동적 분노
감춰진 분노는 위태롭다
공격형보다 더 위험한 수동형 분노
수동적인 분노 유형의 변형된 행동
감춰진 화는 언젠가 다시 튀어 오른다
Chapter 4 묵은 화, 그게 문제다·
성난 분노의 왕들
무엇이 이들을 이토록 화나게 했는가
과거의 화가 현재를 점령하다
폭력의 기억, 그 치명적인 분노
감출수록 더 치명적일 수밖에 없는 분노
덮는 순간, 묵은 화가 된다
묻어버린 화가 당신을 화나게 한다
Part 3 제대로 화를 다스리지 못하는 당신을 위한 6가지 화 사용법
1_ 모든 화풀이 방법을 떠올리고 그 중 하나를 선택하라
2_ 화를 다른 곳으로 유도하여 잠재워라
3_ 네 가지 물음에 모두 ‘예스’면 자기 주장을 하라
4_ 화 속에 숨은 욕구를 찾아서 채워라
5_ 분노 감정을 건설적으로 전달하라
6_ 화를 승화시켜라
Appendix
노바코 분노 측정 척도
Zung 우울증 자가 평가표(Self-Rating depression scale)
한국판 우울증 척도(K-DBI)
Part 1 아무도 알려주지 않은 화의 진실
Chapter 1 화는 정말 나쁜 것일까
시도 때도 없이 분출되는 감정
가장 다루기 힘든 감정임을 인정하자
화는 나쁜 것이다?
화에 대한 오해Ⅰ_모든 화는 공격 행동으로 이어진다?
화에 대한 오해Ⅱ_화가 난 사람은 비이성적이다?
Chapter 2 화는 가치 있는 감정이다
참는 게 능사인가
화내야 할 순간에 무엇을 주저하는가
생존을 위해 만들어진 감정
가장 저렴한 생존 본능
내 안의 욕구가 보내는 신호
화 속에 숨어 있는 나의 모습
독일 축구 황제의 인생을 바꾸다
대한민국 축구의 강한 에너지
세상을 바꾸는 감정의 기적
상황을 변화시키는 강력한 에너지
Chapter 3 화는 어디에서, 어떻게 일어날까
분노가 시작되는 곳
정상적인 뇌, 정상적인 화
복잡한 심리 과정의 결과물
폭발하는 분노, 참아내는 분노
소심쟁이를 분노왕으로 만드는 3가지 요인
Chapter 4 화는 언제 일어날까
화는 상대가 고의적일 때 난다
화는 자기에게 불리할 때 난다
화는 낼 만한 상황에서 난다
강자에게 약하고 약자에게 강한 화
Part 2 화에 지배당한 분노의 대한민국
Chapter 1 다양한 모습의 분노와 만나다
각양각색의 화 사용법
분노 스케치
Chapter 2 언제 터질지 모르는 폭탄, 공격적인 분노 유형
당신은 ‘지나치게’ 화를 자주 내는가
주체할 수 없는 화의 상처
몸과 마음을 병들게 하는 공격적 분노
화를 낼수록 더 화가 난다?
화에 중독되다
폭군의 화는 전염된다
대물림되는 치명적 분노
Chapter 3 감추는 게 더 위험하다, 수동적인 분노 유형·
당신은‘ 지나치게’ 화를 참는가
화를 삭이는 여자들
자신을 망치는 수동적 분노
감춰진 분노는 위태롭다
공격형보다 더 위험한 수동형 분노
수동적인 분노 유형의 변형된 행동
감춰진 화는 언젠가 다시 튀어 오른다
Chapter 4 묵은 화, 그게 문제다·
성난 분노의 왕들
무엇이 이들을 이토록 화나게 했는가
과거의 화가 현재를 점령하다
폭력의 기억, 그 치명적인 분노
감출수록 더 치명적일 수밖에 없는 분노
덮는 순간, 묵은 화가 된다
묻어버린 화가 당신을 화나게 한다
Part 3 제대로 화를 다스리지 못하는 당신을 위한 6가지 화 사용법
1_ 모든 화풀이 방법을 떠올리고 그 중 하나를 선택하라
2_ 화를 다른 곳으로 유도하여 잠재워라
3_ 네 가지 물음에 모두 ‘예스’면 자기 주장을 하라
4_ 화 속에 숨은 욕구를 찾아서 채워라
5_ 분노 감정을 건설적으로 전달하라
6_ 화를 승화시켜라
Appendix
노바코 분노 측정 척도
Zung 우울증 자가 평가표(Self-Rating depression scale)
한국판 우울증 척도(K-DBI)
불안의 기원
2025 / 지음: 지그문트 바우만 ; 옮김: 박지선 / 다산초당:
두려운 마음 버리기
2014 / 린다 새퍼딘 지음 ; 최세민 옮김 / 팬덤북스
행복의 기원 : 인간의 행복은 어디서 오는가 : 생존과 번식, 행복은 진화의 산물이다
2014 / 서은국 지음 / 21세기북스(북이십일 21세기북스)
연애의 언어 : 사랑할 때 필요한 연애의 기술
2019 / 지음: 성민 / 지식인하우스
화에 대하여 = On anger : 고대 스토아 철학의 대가 세네카가 들려주는 화에 대한 철학적 사색
2013 / 지은이: 루키우스 안나이우스 세네카 ; 옮긴이: 김경숙 / 사이
나를 바꾸는 분노조절 : 화(火)를 조절하는 사람이 인생경영에 성공한다
2013 / 송태인 지음 / 다빈치하우스-미디어숲
디퓨징 = Defusing : 분노 해소의 기술
2013 / 조셉 슈랜드 ; 리 디바인 지음 ; 서영조 옮김 / 더퀘스트
(SBS 스페셜) 화내는 당신에게… : 제대로 화를 다스리지 못해 아픈 당신을 위한 화 사용법
2012 / SBS 스페셜 제작팀 지음 / 위즈덤하우스
걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네 : 시도 때도 없이 불안에 시달리는 당신을 위한 마음 정리법
2018 / 오시마 노부요리 지음 ; 이승빈 옮김 / 반니
두려움의 기술 : 나쁜 감정을 용기로 바꾸는 힘
2018 / 지은이: 크리스틴 울머 ; 옮긴이: 한정훈 / 예문아카이브
그림자 아이가 울고 있다 : 내 안의 불안과 화해하기
2018 / 지음:유범희 ; 그림:홍자혜 / 생각속의집
사랑도 분석이 되나요
2017 / 지은이: 이규환 / 마디
포기하는 용기 : 실존적 정신분석학자 이승욱의 '서툰 삶 직면하기'
2013 / 이승욱 지음 / 쌤앤파커스
사랑은 왜 아픈가 : 사랑의 사회학
2013 / 에바 일루즈 지음 ; 김희상 옮김 / 돌베개
불륜의 심리학: 우리는 왜 사랑하는 사람을 두고 또 다른 사랑을 꿈꾸는가?
2023 / 지음: 게르티 젱어, 발터 호프만; 옮김: 함미라 / 탐나는책
행복의 기원 : 인간의 행복은 어디서 오는가
2014 / 서은국 지음 / 21세기북스
기분이 태도가 되지 않게 : 기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업
2020 / 레몬심리 지음 ; 박영란 옮김 / 갤리온
하루관리 : 인생을 바꾸는 하루관의 기적
2015 / 이지성, 황희철 [공]지음 / 차이(문학동네)
(새로 만든) 먼나라 이웃나라. 13, 중국 1 : 근대편
2012 / 이원복 글·그림 / 김영사
(초등) 인문독서의 기적 : 인성, 통찰력, 학습력을 모두 잡는 인문독서 실천 로드맵
2016 / 지음: 임성미 / 북하우스
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2014 / 지은이: 우르술라 누버 ; 옮긴이: 손희주 / 문학동네
아두이노,상상을 현실로 만드는 프로젝트 : 입문편
2015 / 최재규, 이준혁 공저 / 영진닷컴
언제나 생의 한가운데에서
2013 / 엘리자베트 슐룸프 지음 ; 이용숙 옮김 / 문학동네
나를 바꾸는 분노조절 : 화(火)를 조절하는 사람이 인생경영에 성공한다
2013 / 송태인 지음 / 다빈치하우스-미디어숲
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2013 / 로라 B. 와이스 지음 ; 김현희 옮김 / 휴머니스트
고백록. 13
2006 / 아우구스티누스 저 ; 정은주 역. / 풀빛
엄마는 예쁘다 : 육아의 블랙홀에 빠진 엄마들을 위한 힐링 에세이
2015 / 김미나 지음 / 지식너머
화, 참을 수 없다면 똑똑하게 : 분노하지 않고 이기는 22가지 습관
2012 / 전겸구 지음 / 북이십일 21세기북스
당신이 화내는 진짜 이유 : 우리 내면의 감정을 지혜롭게 활용하는 법
2015 / 지음: EBS 당신이 화내는 진짜 이유 제작팀 / 토네이도
아티스트 웨이: 나를 위한 12주간의 창조성 워크숍
2021 / 지음: 줄리아 카메론; 옮김: 임지호 / 경당
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 1 |
| 50대 | 2 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 1 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 1 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |