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추천도서
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(건강하게 오래 살려면)차라리 운동하지 마라
발행연도 - 2015 / 지음: 아오야기 유키토시 ; 옮김: 김현화 / 헬스조선- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000354003
- ISBN 9791185020709
- 형태 196 p. 21 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
메츠 건강법을 실행하여 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 우울증 등 다수의 질병을 개선한 사람들의 이야기가 담겨 있다. 각 질병을 예방하기 위한 가장 적절한 활동은 어느 정도인지 알려주며 일상생활에서 실천할 수 있는 방법도 소개한다.
프롤로그
Part 1 매일 1만 보를 걸어도 질병에 걸린다?!
1 운동으로 수명을 단축시키는 사람들
2 아무리 걸어도 건강해지지 않는다
3 운동은 하지 않아도 문제, 열심히 해도 문제
4 건강해지고 싶다면 근육 트레이닝을 그만두자
실천! 기적의 메츠 건강법
Part 2 건강 장수 유전자의 스위치를 켜는 메츠 건강법
1 건강해지는 운동도 질병의 근원이 된다
2 신체활동계를 활용하자
3 반드시 건강해지는 황금 법칙
실천! 기적의 메츠 건강법
Part 3 평생 건강을 지키는 8000보/20분
1 건강을 지키는 황금 비율은 8000보/20분
2 증상이 무거운 질병일수록 간단한 운동으로 예방한다
3 3대 사인과 그 위험이 되는 질병의 예방
실천! 기적의 메츠 건강법
Part 4 만병을 예방하는 기적의 메츠 워킹
1 8000보로 향하는 길은 의외로 가깝다
2 주말만 해도, 쉬엄쉬엄해도 충분하다
3 8000보/20분을 무리 없이 효과적으로 지속하는 비결
실천! 기적의 메츠 건강법
에필로그
Part 1 매일 1만 보를 걸어도 질병에 걸린다?!
1 운동으로 수명을 단축시키는 사람들
2 아무리 걸어도 건강해지지 않는다
3 운동은 하지 않아도 문제, 열심히 해도 문제
4 건강해지고 싶다면 근육 트레이닝을 그만두자
실천! 기적의 메츠 건강법
Part 2 건강 장수 유전자의 스위치를 켜는 메츠 건강법
1 건강해지는 운동도 질병의 근원이 된다
2 신체활동계를 활용하자
3 반드시 건강해지는 황금 법칙
실천! 기적의 메츠 건강법
Part 3 평생 건강을 지키는 8000보/20분
1 건강을 지키는 황금 비율은 8000보/20분
2 증상이 무거운 질병일수록 간단한 운동으로 예방한다
3 3대 사인과 그 위험이 되는 질병의 예방
실천! 기적의 메츠 건강법
Part 4 만병을 예방하는 기적의 메츠 워킹
1 8000보로 향하는 길은 의외로 가깝다
2 주말만 해도, 쉬엄쉬엄해도 충분하다
3 8000보/20분을 무리 없이 효과적으로 지속하는 비결
실천! 기적의 메츠 건강법
에필로그
우리 안의 사자 : 필라테스의 탄생과 역사, 위기와 부활, 깊은 매력의 비밀에 이르기까지
2021 / 지음: 존 하워드 스틸 ; 옮김: 김난영, 박요셉 / 책밥
(누워서 1분!) 통증 해방 스트레칭
2023 / 지음: 시라이 텐도 ; 옮김: 박승희 / 즐거운상상
스틱을 이용한 요통 매뉴얼 : 복잡하고 어려운 치료 원리를 알기 쉽게 정리한 요통 관리 가이드
2020 / 지음: 신민곤 / 좋은땅
(하체비만클리닉 신정애 원장의) 골반 교정 다이어트 : 골반을 바로잡으면 하체비만 탈출한다!
2013 / 신정애 지음 / 로그인
헬스토피아 : 건강의 재건축
2025 / 지음: 심현도 / 헬스토피아
70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다 : 고령자 의료 명의가 실천하고 추천하는 건강 안내서
2024 / [공]지음: 아보 마사히로, 나카야마 야스히데 ; 옮김: 이용택 / 이너북
501 필라테스 아나토미
2018 / 지음: Audra Avizienis ; 공역: 최대혁, 김혜진, 박성미, 박지윤, 이지혜 / DH미디어
(건강하게 오래 살려면)차라리 운동하지 마라
2015 / 지음: 아오야기 유키토시 ; 옮김: 김현화 / 헬스조선
필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스
2012 / 라엘 아이자코비츠 ; 캐런 클리핑어 지음 ; 이지혜 ; 오재근 ; 최세환 ; 한규조 옮김 / 푸른솔
필라테스 교과서 : 3D 그림으로 쉽게 배우는 필라테스 아나토미
2017 / 이자벨 아이젠 지음 ; 현명기 번역 및 감수 / 프로제
제대로 걸어야 제대로 산다
2011 / 안광욱 지음 / 다빈치
스트레스 0 운동법
2008 / 양종구 지음 / 미래를소유한사람들
(아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에) 다리 일자 벌리기
2017 / 지음:에이코 지음 ; 옮김:최서희 / 한국경제신문 한경BP
러닝 보강 운동 바이블 = Running reinforcement exercise bible : 부상 없이 더 오래 달리기 위한 근력 운동과 스트레칭
2025 / 지음: 하리 에인절 ; 옮김: 임윤경 / 동글디자인
4주간 상체 다이어트
2013 / 에이코 지음 ; 김정환 옮김 / 나라원
생각 버리기 연습
2010 / 코이케 류노스케 지음 ; 유윤한 옮김 / 21세기북스
스베덴보리의 위대한 선물 : 천재과학자의 감동적인 천국 체험기
2009 / 스베덴보리 지음 ; 스베덴보리연구회 편역 / 다산북스
그녀는 왜 돼지 세마리를 키워서 고기로 먹었나 : 우리가 먹는 고기에 대한 체험적 성찰
2015 / 우치자와 쥰코 지음 ; 정보희 옮김 / 달팽이
(이젠 두렵지 않다!) 유방암
2012 / 노동영 외 지음 / 이젠
라면이란 무엇인가 : 우리가 모르고 있던 심오한 라면의 세계
2015 / 가와이 단 지음 ; 신은주 옮김 / 한즈미디어
눈은 1분만에 좋아진다
2015 / 콘노 세이시 지음 ; 은영미 옮김 / 나라원
(새우등, 거북목으로 인한 목, 어깨, 허리 통증을 풀어주는) 거북목 교정 운동
2013 / 황상보 지음 / 청림Life
중2병 완전정복 : 아이는 방황해도 성적은 방황 말자!
2015 / 노규식 지음 / 골든타임
비대칭 자세 교정 : 거북목·척추측만증·골반·어깨·다리
2018 / 지음: Jane Johnson ; 정형국 외 옮김 / 영문출판사
(척척! 현장에서 바로 써먹는) 아파트·빌딩· 상가 등 시설물 관리·보수 : 현업 종사자가 생생하게 전달하는 간단한 집수리!!. 테크닉북
2014 / 지음: 김재규 / BM성안당
지지않는 마음 : 감정을 조절하여 시련을 이겨내는 자기 극복의 기술
2013 / 지음: 알렉스 리커만 ; 옮김: 김성훈 / 책읽는수요일
자세부터 잡고 갑시다 : 잘나가는 직장인의 최강 컨디션의 비밀
2014 / 송영민 지음 / my
시골생활 기술백서 : 풍요로운 시골생활을 위한 귀농귀촌 길잡이
2015 / 글: 이상희 ; 사진: 임승수, 최지현, 고승범 / 농민신문사
내 몸에 스마일 : 바쁜 직장인의 몸을 웃게 만드는 직장인 처방전
2009 / 정이안 지음 / 비전비엔피 해빗
암을 이기는 운동법은 따로 있다 : 암환자의 빠른 회복과 재발 예방을 위한 맞춤 운동법
2013 / 서관식 ; 최호천 [공]지음 / 비타북스(헬스조선)
따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법
2025 / 조옥구 지음 / 한스컨텐츠
힐링 코드
2021 / 지음: 알렉산더 로이드, 벤 존슨; 옮김: 이문영 / 시공사
면역력의 힘
2021 / 지음: 전나무숲 / 전나무숲
등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이
2021 / 서재걸 지음 / 블루페가수스
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 5 |
| 50대 | 3 |
| 60대 | 2 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 2 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 1 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |