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이미 그대는 충분하다 : 자유로운 영혼을 위한 일상의 알아차림
발행연도 - 2015 / 조수연 / 궁리출판
- 도서관 송도국제기구도서관
- 자료실 송도국제기구도서관
- 부록 부록없음
- 등록번호 SL0000009673
- ISBN 9788958202943
- 형태 262 p. 21 cm
- 한국십진분류 총류 > 강연집, 수필집, 연설문집 > 한국어
- 카테고리분류 에세이/시/희곡 > 한국문학 > 에세이/산문
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알아차림이란 자기관찰(self-observation) 또는 자각(awareness)이라고도 한다. 의식의 눈으로 나를 바라보는 것이다. 나의 움직임뿐 아니라, 몸 안에서 일어나는 것, 생각과 감정의 흐름, 내 안과 밖의 연결들, 과거와 현재의 연결들을 알아차림으로써 사람과 삶과 세계에 대해 더 명료해진다.

서문

1 감각의 세계를 열다
1ㆍ세상과 접촉하다
촉각, 세상을 만지다
청각, 소리의 파동에 잇다
시각, 빛의 세계로 창 열다
후각, 공간을 마시다
미각, 세계를 녹여내다
2ㆍ내 안의 생명을 느끼다
숨, 몸의 열쇠를 찾다
호흡, 자각의 문을 열다
맥박, 음양의 시너지를 알아차리다
걷기, 하늘과 땅에 연결하다
균형, 적절감을 깨우다

2 몸과 마음을 알아차리다
1ㆍ몸, 내 안의 자연에 서다
움직임, 몸에게 말 걸다
리듬, 몸 안의 우주를 느끼다
춤, 이순간의 나를 드러내다
흐름, 살아 있음을 발견하다
2ㆍ마음, 신경회로에 서다
의식, 경험의 발자국을 남기다
기억, 삶을 모자이크하다
문제, 행복의 길목에 서다
에고, 방어하는 의식을 보다

3 내 안의 세 가지 에너지
1ㆍ머리, 지혜에 이르다
질문, 삶을 뒤집어 보다
관찰, 인식을 열다
실험, 진리를 뚫어보다
자각, ‘나’를 읽다
상상, 통찰의 다리를 놓다
몰입, 뇌의 양자에너지를 높이다
2ㆍ가슴, 사랑이 되다
열정, 사랑이 있었다
공감, 가슴으로 듣다
격려, 사람을 키우는 말을 하다
감사, 이미 있음을 알아차리다
축복, 살아 있음을 축하하다
감동, 가슴의 자기에너지를 높이다
3ㆍ장, 용기로 나오다
야성, 생명의 뿌리에 내려오다
소리, 세상을 향해 던지다
떠남, 때를 알다
도전, 삶과 마주하다
중심, 장의 구심력을 높이다
무위, 중력에 내어맡기다

4 내 안의 나, 빛의 연금술
1ㆍ세 가지 에너지 아홉 가지 빛깔을 보다
2ㆍ독특성, 나의 빛깔을 알아차리다
3ㆍ자유, 자동반복의 감옥을 나오다
4ㆍ치유, 순수 나를 회복하다
5ㆍ파동, 우주와 하나 되다

에필로그
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