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추천도서
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1일 20분 똑똑한 운동 : 많이 알수록 가까워지는 100세 건강 가이드
발행연도 - 2013 / 지음: 그레첸 레이놀즈 ; 옮김: 데이먼 리 / 콘텐츠 케이브- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000367016
- ISBN 9788998623005
- 형태 344 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
과학적 사실과 연구결과를 바탕으로 우리의 목표가 마라톤 풀 코스 기록 단축이든, 집 근처 산책로를 조금 더 여유롭게 걸어 다니기든 간에 건강과 체력을 갖추기 위해 꼭 해야 할 것들과 굳이 할 필요 없는 것들을 명확하게 짚어준다.
Introduction 우리 몸은 움직이고 싶어한다
1장 20분 운동, 100세 건강
2장 스트레칭의 뻗어나는 진실
3장 운동이 음식보다 중요한 이유
4장 살 빼기 전쟁에서 승리하는 법
5장 지구력이란 단어 속에 숨겨진 소중한 의미
6장 긍정적 삶의 근간이 되는 근력
7장 즐거운 운동 뒤에 생기는 슬픈 결과들
8장 머리가 좋아지는 운동의 비밀
9장 운동 유전자의 적자생존 법칙
10장 얼마든지 건강하게 나이 먹을 수 있다
Conclusion 건강, 얻어낼 것인가, 포기할 것인가?
역자의 글
1장 20분 운동, 100세 건강
2장 스트레칭의 뻗어나는 진실
3장 운동이 음식보다 중요한 이유
4장 살 빼기 전쟁에서 승리하는 법
5장 지구력이란 단어 속에 숨겨진 소중한 의미
6장 긍정적 삶의 근간이 되는 근력
7장 즐거운 운동 뒤에 생기는 슬픈 결과들
8장 머리가 좋아지는 운동의 비밀
9장 운동 유전자의 적자생존 법칙
10장 얼마든지 건강하게 나이 먹을 수 있다
Conclusion 건강, 얻어낼 것인가, 포기할 것인가?
역자의 글
직장인의 뇌 체조
2007 / 가일 E. 데니슨 ; 파울 E. 데니슨 ; 제리 V. 테프리츠 [공]지음 ; 김효정 옮김 / 양지사
아나토미 스트레칭 가이드 = Anatomy Stretching Guide
2023 / 지음: 프레데릭 데라비에, 장 피에르 클레망소, 마이클 건딜 ; 옮김: 이신언, 전용희 / 삼호미디어
걷기, 제대로 걸어야 운동이다
2019 / 지음: 장 드루앵, 드니 페드노, 로베르토 푸아리에 ; 옮김: 허린 / 시그마북스
가장 친절한 걷기 가이드: 궁극의 평생 운동, 걷기의 모든 것
2025 / 지음: 장 드루앵 , 드니 페드노 , 로베르토 푸아리에 ; 옮김: 허린 / 시그마북스
등 한번 쫙 펴고 삽시다: 반듯하고 꼿꼿한 몸매를 유지하는 비결
2023 / 지음: 타카히라 나오노부 [외] ; 옮김: 도기훈 / 리스컴
(호주물리치료사의)13가지 체형교정법
2021 / 지음: 라이프에이드 연구소 / 용감한북스
병 없이 살려면 의자부터 끊어라
2015 / 지음: 제임스 레바인 ; 옮김: 이문영 / 위즈덤하우스
1일 20분 똑똑한 운동 : 많이 알수록 가까워지는 100세 건강 가이드
2013 / 지음: 그레첸 레이놀즈 ; 옮김: 데이먼 리 / 콘텐츠 케이브
평생 써먹는 기적의 운동 20
2023 / 지음: 카르스텐 레쿠타트 ; 옮김: 이은미 / 피카라이프
내 몸을 살리는 필라테스 : 유럽 최고의 필라테스 마스터 린 로빈슨이 직접 구성한 핵심 프로그램
2020 / 지음: 린 로빈슨, 카멜라 트라파 ; 옮김: 박선령 / 도어북
(하루 10분) 필라테스 수업의 기술 : 체력과 면역력을 키우는 에브리데이 필라테스 시퀀스
2024 / 지음: 린 로빈슨 ; 옮김: 임윤경 / 동글디자인
7분 건강 : 하루 7분으로 만드는 내 몸의 기적
2021 / 지음: 프란치스카 루빈 ; 옮김: 김민아 / 맥스미디어
운동하는 사피엔스 : 움직이기 싫어하도록 진화한 몸을 어떻게 운동하게 할 것인가
2024 / 지음: 대니얼 리버먼 ; 옮김: 왕수민 / 프시케의숲
스트렝스 트레이닝을 위한 현실적 프로그램
2017 / 지음:마크 리피토 ; 앤디 베이커 ; 옮김:김성균 ; 이옥진 / 대성의학사
15초 척추체조로 모든 통증을 없앤다
2018 / 지음: 마츠오카 히로꼬 ; 옮김: 조은아 / 정진 Life(정진라이프)
(EBS 다큐프라임) 자본주의
2013 / EBS MEDIA 기획 ; EBS <자본주의> 제작팀 지음 / 가나문화콘텐츠
심플하게 산다. 1
2012 / 도미니크 로로 지음 ; 김성희 옮김 / 바다
오자히르
2005 / 파울로 코엘료 저 ; 최정수 역 / 문학동네
클래식 오디세이 = Classic Odyssey : 클래식 음악과 함게하는 문화 여행
2014 / 진회숙 지음 ; , / 청아
(스티븐 호킹의)청소년을 위한 시간의 역사
2009 / 스티븐 호킹 지음 ; 전대호 옮김 / 웅진지식하우스
하루 당분 20g의 기적 : 노 슈거 프로젝트 2090
2014 / 조희진 지음 / 아우름
지붕 위의 감자들 : 나는 행복한 도시농부다!
2014 / 해들리 다이어 지음 ; 서남희 옮김 / 아일랜드
로푸드 레시피 = Rawfood recipe : 하루 한 끼 생식으로 내 몸이 깨끗해지는 디톡스 타임
2013 / 전주리 지음 / 중앙북스
건강 서적 100권 한번에 읽기
2018 / 지음: 김영진 / BM성안당
(사진으로 보는) 암 예방 : 닥터 유의 세계인의 암, 그 천태만상
2014 / 유근영 지금 / 서울대학교 출판문화원
자세만 고쳐도 통증은 사라진다 : 알면서도 못 고친 나쁜 자세가 통증을 부른다
2012 / 구보 게이이치 지음 ; 이서연 옮김 / 한문화멀티미디어
환상의 책
2004 / 폴 오스터 지음 ; 황보석 옮김 / 열린책들
STOP! SMOKING : 전세계를 강타한 알렌 카의 담배를 단번에 딱! 끊는 방법
2002 / 알렌, 카 지음 ; 심교준 옮김 / 한언
(체력관리를 위한)운동처방
2002 / B. Don Franks ; Edward T. Howley 공저 ; 이한용 ; 우종웅 ; 성기석 공역 / 금광
1주일에 하루만 하는 다이어트
2007 / 피에르 뒤캉 지음 ; 권수연 옮김 / coconut
면역력의 힘
2021 / 지음: 전나무숲 / 전나무숲
등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이
2021 / 서재걸 지음 / 블루페가수스
힐링 코드
2021 / 지음: 알렉산더 로이드, 벤 존슨; 옮김: 이문영 / 시공사
따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법
2025 / 조옥구 지음 / 한스컨텐츠
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 2 |
| 40대 | 4 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 4 |
| 70대 | 1 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 4 |
| 2018년 | 5 |
| 2019년 | 1 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |