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책소개

대한민국 남성들의 체형을 외배엽, 내배엽, 중배엽 세 가지 기본 체형으로 분류한 다음, 각 체형별로 운동 프로그램을 소개한다. 남성들의 연령대별 운동과 신체적 특징, 개개인의 독자적인 체형의 특징에 맞는 진단과 프로그램으로 구성되어 있다.

서가브라우징

웨이트 트레이닝이 최강의 솔루션이다 2018 / Testosterone 지음 ; 주원일 옮김 / 애니북스

프랑스 여자는 날씬하다 : 걷기 & 달리기 다이어트 4주 프로젝트 2015 / 마리 푸와리에 지음 ; 솔르다드 브라비 그림 ; 배정은 옮김 / 터닝포인트

(핏블리)기초 운동지식 전략집 2022 / 지음: 핏블리(문석기) / 쇼크북스

(핏블리의) 다이어트 생리학 2022 / 지음: 핏블리 , 문나람 / 쇼크북스

(핏블리)여성운동 전략집 2021 / [공]지음: 핏블리(문석기), 문나람 / 쇼크북스

핏블리의 헬스 다이어트 전략집 : 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드 2021 / 핏블리(문석기) 지음 / 비타북스

고수의 몸 이야기 : 인생을 바꾸기 전에 몸부터 바꿔라 2020 / 지음: 한근태 / 미래의창

남자 몸 만들기 4주 혁명 2007 / 한동길 저 / 랜덤하우스코리아

(허태련의 싱싱생생)줄넘기 다이어트 2003 / 허태련 지음 / 랜덤하우스중앙

스쿼트 바이블 : 당신의 진정한 힘을 찾기 위한 궁극의 스쿼트 가이드북 2021 / 아론 호식, 케빈 손타나, 트레비스 네프 지음 ; 백재현 옮김 / 대성의학사

슬로 트레이닝 플러스: 운동 생 초보를 위한 근력 트레이닝 레슨 2020 / [외]지음: 히가 가즈오; 옮김: 이지호 / 한스미디어

39종 다이어트에 실패한 46세 비만 의사는 어떻게 1년 만에 요요없이 15kg을 뺄 수 있었을까? 2018 / 지음: 히비노 사와코 ; 옮김: 이경민 / 동양북스

느려도 좋아, 한 걸음이면 충분해 : 빅씨스가 전하는 오늘을 행복하게 살아가는 작은 습관 2024 / 지음: 서아름 / 비타북스

강봉수 할머니의 미용 식이 요법 : 직접 만들어 탄력있는 피부로 가꾼다 2003 / 지음: 강봉수 / 서울문화사

문질러서 빠지지 않는 살은 없다 : 손끝으로 예쁜 몸 만드는 셀프 마사지 2017 / 지음: 모토지마 사오리 ; 옮김: 김현정 / 비타북스

같이 빌린 책

심야식당. 1 2013 / 아베 야로 지음 ; 조은정 옮김 / 미우

유괴의 날: 정해연 장편소설 2019 / 지음: 정해연 / 시공사

아들 때문에 미쳐버릴 것 같은 엄마들에게 : 큰 소리 내지 않고 아이를 키우는 법 2016 / 최민준 지음 / 살림출판사

(건강 젊음 활력을 되찾는)남자의 밥상 2013 / 방기호 지음 / 위즈덤하우스

인생 독해 : 나의 언어로 세상을 읽다 2015 / 지음: 유수연 / 위즈덤하우스

당뇨리셋 2018 / 지음: 조지 킹 ; 옮김: 성윤아 / 작은우주

구글의 아침은 자유가 시작된다 : 구글 인사 책임자가 직접 공개하는 인재 등용의 비밀 2015 / 라즐로 복 지음 ; 이경식 옮김 / RHK

우리나라 협소주택 : 도심 속 자투리땅 작은 집 짓기에 도전하다 2018 / 지은이: 전원속의 내집 편집부 ; 사진: 변종석 / 주택문화사

노후를 위해 오피스텔에 투자하라 : 단기 차익에 매몰되지 말고 풍요로운 50년을 설계하라 2017 / 지음: 강승태 / BM황금부엉이

8주간의 기적 근육의 부활 : 8Week training 2017 / 지음: 조명기 ; 사진: 전현호, 박명호 / 청림Life

(30초의 승부)매력의 조건 2016 / 잇시키 유미코 지음 ; 강석무 옮김 / 21세기북스

킬링 마케팅 : 그들은 어떻게 비용을 수익으로 바꾸었나? 2018 / 지음: 조 풀리지, 로버트 로즈 ; 옮김: 박상훈 / 21세기북스

윈도우 10 가이드북 = Windows 10 guide book : 놀랍도록 새롭고, 더욱 편리해진! 윈도우 10 핵심 사용법 대공개! 2015 / 권순만 저 / Youngjin.com(영진닷컴)

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