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코로나19로 생활 패턴이 바뀌면서 1년 만에 10kg이 증량해버린 저자가, 식습관과 생활습관을 바꾸어 1주에 1kg씩, 10주 동안 10kg을 감량한 비법을 소개한 책이다. 저자는 ‘장 건강을 회복하면 살은 저절로 빠진다’며 다이어트에 있어 장 건강의 중요성을 강조한다.

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(임신, 출산에도 아름다울 수 있는)요즘, 엄마들의 다이어트 (임신, 출산에도 아름다울 수 있는)요즘, 엄마들의 다이어트 2022 / 지음: 클로이(이서연) / Izi :
완벽한 식사법 : 과학으로 증명된 평생 유지 다이어트 솔루션 완벽한 식사법 : 과학으로 증명된 평생 유지 다이어트 솔루션 2018 / 지음: 수전 퍼스 톰슨 ; 옮김: 엄성수 / 싸이프레스
그레인 브레인 : 탄수화물은 어떻게 우리의 뇌를 파괴하는가 그레인 브레인 : 탄수화물은 어떻게 우리의 뇌를 파괴하는가 2023 / 지음: 데이비드 펄머터 ; 옮김: 김성훈 / 시공사
(마음껏 먹어도 질병 없이 사는)밥상의 미래 (마음껏 먹어도 질병 없이 사는)밥상의 미래 2015 / 조엘 펄먼 지음 ; 제효영 옮김 / 다온북스
비만코드 : 체중은 인슐린이 결정한다 비만코드 : 체중은 인슐린이 결정한다 2018 / 지음: 제이슨 펑 ; 옮김: 제효영 / 시그마북스
하버드 식사 혁명: 먹어서 병을 예방하는 아주 작은 식습관의 힘 하버드 식사 혁명: 먹어서 병을 예방하는 아주 작은 식습관의 힘 2026 / 지음: 하마야 리쿠타 ; 옮김: 오시연 / 부키
식욕 혁명 : 맛은 즐기고 칼로리는 낮추는 비밀 식욕 혁명 : 맛은 즐기고 칼로리는 낮추는 비밀 2025 / 지음: 레이첼 허즈 ; 옮김: 장혜인 / 인라우드
어,어,어 하다 10kg이 늘었습니다만 : 1주 1kg 다이어트 습관 어,어,어 하다 10kg이 늘었습니다만 : 1주 1kg 다이어트 습관 2023 / 지음: 허진 / 시그마북스
내 몸에 뚱보균이 산다 : 우리 몸을 지키는 놀라운 장 속 미생물의 비밀 내 몸에 뚱보균이 산다 : 우리 몸을 지키는 놀라운 장 속 미생물의 비밀 2016 / 후지타 고이치로 지음 ; 서수지 옮김 / 옥당
우울을 지우는 마법의 식사 : 우울의 영양학 우울을 지우는 마법의 식사 : 우울의 영양학 2019 / 지음: 후지카와 도쿠미 ; 옮김: 박재현 / 레드스톤
하루 1.5끼 간헐적 단식 다이어트 식사법: 23kg 감량 후 7년째 유지하는 레미레미의 비결 레시피 하루 1.5끼 간헐적 단식 다이어트 식사법: 23kg 감량 후 7년째 유지하는 레미레미의 비결 레시피 2023 / 지음: 김준기 / 레시피팩토리
단식 모방 다이어트 : 몸을 착각하게 하는 건강한 식사법 단식 모방 다이어트 : 몸을 착각하게 하는 건강한 식사법 2019 / 지음: 발터 롱고 ; 옮김: 신유희 / 지식너머
호르메시스와 간헐적 단식 = Hormesis intermittent fasting 호르메시스와 간헐적 단식 = Hormesis intermittent fasting 2020 / 지음: 박용우 / 블루페가수스
절제 식단: 저속 노화와 여성 건강을 위한 45일 간헐적 단식 절제 식단: 저속 노화와 여성 건강을 위한 45일 간헐적 단식 2024 / 지음: 신시아 서로우 ; 옮김: 이솔 / 현익출판
월요단식: 주 1회 실천으로 스트레스 없이 쉽게 뺀다 월요단식: 주 1회 실천으로 스트레스 없이 쉽게 뺀다 2018 / 지음: 세키구치 마사루; 옮김: 한원형, 조혜숙 / 시사문화사

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

넛지 : 파이널 에디션 : 복잡한 세상에서 똑똑한 선택을 이끄는 힘 넛지 : 파이널 에디션 : 복잡한 세상에서 똑똑한 선택을 이끄는 힘 2022 / 지음: 리처드 탈러, 캐스 선스타인; 옮김: 이경식 / 리더스북 :
13층 나무 집 13층 나무 집 2015 / 지음: 앤디 그리피스, 그림: 테리 덴톤, 옮김: 신수진 / 시공주니어
공부하고 있다는 착각 : 성적의 판도를 가르는 뇌 최적화의 기술 공부하고 있다는 착각 : 성적의 판도를 가르는 뇌 최적화의 기술 2023 / 지음: 대니얼 T. 윌링햄 ; 옮김: 박세연 / 웅진지식하우스
이웃집 토토로: [DVD]: [전체 관람가] 이웃집 토토로: [DVD]: [전체 관람가] 2003 / 감독: 미야자키 하야오 / 대원미디어
나무 의사 큰손 할아버지 나무 의사 큰손 할아버지 2006 / 우종영 지음 ; 백남원 그림 / 사계절
(한 권으로 보는)디즈니 베드타임 스토리 (한 권으로 보는)디즈니 베드타임 스토리 2017 / 그린이: 디즈니 스토리북 미술팀 ; 옮긴이: 김영옥 / 미래엔
간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유 간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유 2019 / 지음: 라이언 스미스, 킴 스미스 ; 옮김: 황정경 / 한국경제신문
(누구나 10kg 빠진다!)하루 두 끼 다이어트 (누구나 10kg 빠진다!)하루 두 끼 다이어트 2019 / 지음: 양형규 / YB
[베스트] 피터팬: 전체관람가 [베스트] 피터팬: 전체관람가 2013 / 윌프레드 잭슨; 클라이드 제로니미; 바비 드리스콜 [공]감독 / 케이디미디어[제작]
구름빵 구름빵 2004 / 글·그림: 백희나 ; 빛그림: 김향수 / 한솔수북
사소해서 물어보지 못했지만 궁금했던 이야기. 3 사소해서 물어보지 못했지만 궁금했던 이야기. 3 2023 / 지음: 김경민 외 / 아르테
자기최면 다이어트 : 다이어트는 몸이 아니라 뇌가 하는 것이다 자기최면 다이어트 : 다이어트는 몸이 아니라 뇌가 하는 것이다 2018 / 지음: 얀 베커 ; 옮김: 한윤진 / 쌤앤파커스
[베스트] (세계명작극장)플란다스의 개: 전체관람가 [베스트] (세계명작극장)플란다스의 개: 전체관람가 2005 / 쿠로다 요시오 감독 / 대주미디어 [제작/판매]
웰컴 투 운동맘 : 운동으로 활력 찾은 운동맘 13인의 리얼스토리 웰컴 투 운동맘 : 운동으로 활력 찾은 운동맘 13인의 리얼스토리 2023 / 지음: 히로인스 / 한국경제신문

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

(당신을 서서히 죽이는) 피로세포 (당신을 서서히 죽이는) 피로세포 2022 / 지음: 이동환 / 쌤앤파커스
내 몸을 지키는 건강한 습관 내 몸을 지키는 건강한 습관 2021 / 지음: 캐런 브라운; 그림: 웨슬리 로빈스 / 사파리:
(당당하고 품격 있게 나이 들고픈 어른을 위한) 건강혁명 : 통합 본초 요법 (당당하고 품격 있게 나이 들고픈 어른을 위한) 건강혁명 : 통합 본초 요법 2021 / 지음: 김소형 / 성안북스
배 속의 꼬마 요정 배 속의 꼬마 요정 2023 / 지음: 요시무라 아키코 ; 옮김: 고향옥 / 미운오리새끼
(8초 만에)통증 리셋 : 머리, 목, 허리, 어깨, 손목 안 아픈 곳이 없는 당신에게 (8초 만에)통증 리셋 : 머리, 목, 허리, 어깨, 손목 안 아픈 곳이 없는 당신에게 2022 / 지음: 문교훈(문쌤) / 다산라이프
의료쇼핑, 나는 병원에 간다 : 의사, 환자, 가족이 병을 만드는 사회 의료쇼핑, 나는 병원에 간다 : 의사, 환자, 가족이 병을 만드는 사회 2024 / 지음: 최연호 / 글항아리
통증 때려잡는 스트레칭: 목, 어깨, 허리, 무릎, 손목. 5대 통증 뿌리 뽑는 하루 10분 스트레칭 통증 때려잡는 스트레칭: 목, 어깨, 허리, 무릎, 손목. 5대 통증 뿌리 뽑는 하루 10분 스트레칭 2022 / 지음:최재석 / 센시오
맨발걷기가 나를 살렸다 : 질병으로부터의 해방이 시작되다 맨발걷기가 나를 살렸다 : 질병으로부터의 해방이 시작되다 2023 / 지음: 박동창 / 국일미디어
죽은 몸은 과학이 된다 : 죽음 이후 남겨진 몸의 새로운 삶 죽은 몸은 과학이 된다 : 죽음 이후 남겨진 몸의 새로운 삶 2025 / 지음: 메리 로치 ; 옮김: 권루시안 / 빌리버튼
(NASM) 교정운동학 (NASM) 교정운동학 2023 / 지음: Rich Fahmy ; [공]옮김: 박영철 , 이창훈 , 김진 / 한미의학
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수면의 뇌과학 : 치매, 암, 우울증, 비만을 예방하고 지친 뇌를 회복하는 9가지 수면 솔루션 수면의 뇌과학 : 치매, 암, 우울증, 비만을 예방하고 지친 뇌를 회복하는 9가지 수면 솔루션 2025 / 지음: 크리스 윈터 ; 옮김: 이한음 / 현대지성
중년, 질병 없이 살기로 했다: [큰글자도서] : 2080 건강하게 나이 드는 최소한의 실천법 중년, 질병 없이 살기로 했다: [큰글자도서] : 2080 건강하게 나이 드는 최소한의 실천법 2024 / 지음: 서원기 / 미다스북스
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