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인기도서
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아침밥 절대로 먹지 마라 = Naver eat breakfast : 기적의 하루 두 끼 건강법
발행연도 - 2012 / 지음: 마쓰이 지로 ; 옮김: 정은경 / 펜하우스- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000372494
- ISBN 9788994310039
- 형태 221 p. 21 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
아침에 일어나는 것이 너무나 힘들다. 아무리 잠을 자도 피곤함이 가시지 않는다. 하루 종일 일에 집중할 수 없을 정도로 몸이 나른하다. 밤에 침대에 눕는 순간이 하루 중 가장 행복하다. 혹시 모두 자신의 이야기라고 생각되지 않는가?
들어가며
1장 왜 이렇게 아침에 일어나면 피곤한가?
눈을 뜨면 이미 피곤해져 있는 당신에게
나의 체험담 - 매일 피곤에 지쳐 있던 날들
아침을 굶으니 피곤함을 모르게 되었다!
피곤함의 원인은 식사에 있다
2장 아침을 굶으면 정말 건강에 해로울까?
‘하루 세 끼’라는 생각을 버리십시오
아침을 먹어야 성적이 좋아진다?
니시건강법(西式健康法)과 고다 미쓰오(甲田光雄) 선생님
‘아침 식사 찬성파’의 주장을 무턱대고 받아들일 수 없다
‘아침 식사 찬성파’ vs ‘아침 식사 반대파’ 논쟁은 진행 중
아침을 굶는 것에 승리의 판정을 내리는 이유
3장 아침을 굶으면 건강해진다
18시간의 공복이 필요했다
식사는 ‘영양’과 동시에 ‘피곤함’을 가져다준다
식욕이 없으면 먹지 않아도 된다
배가 고픈 것은 지나치게 먹기 때문
아침을 굶어도 뇌는 움직인다
잘못된 상식이 몸을 피곤하게 만든다
오전은 배설의 시간이라고 생각한다
숙변이 몸에 나쁜 이유
아침을 굶으면 숙변이 나온다
하루 두 끼 식사로 뚱뚱한 사람은 날씬해지고, 마른 사람은 살이 찐다
하루 두 끼 식사로 스태미나와 면역력이 생긴다
하루 두 끼 식사로 수명도 늘어난다
4장 바르게 아침을 굶는 방법
무턱대고 아침을 굶는 것은 아닙니다
오전에는 수분만 섭취
점심, 저녁은 배부르지 않게
간식과 야식을 끊는다
그래도 간식이나 야식을 먹고 싶다면
저녁을 굶는 하루 두 끼는 안 되는가?
여러분이 물을 마시는 방법, 괜찮습니까?
아침을 굶어 어질어질하다면
75점이라도 괜찮다고 생각한다
질 좋은 식품을 섭취한다
어린아이도 하루 두 끼 식사를 실천할 수 있을까?
하루 두 끼 식사가 안 좋은 사람은?
임산부, 수유 중인 분이 주의할 점
식사는 이 정도까지 줄여도 괜찮다
“하루 두 끼 건강법, 바르게 실천하세요!”
5장 더 건강해지기 위해
백미를 현미로 바꾼다
고기를 먹지 않아도 살아갈 수 있다
계란도 되도록 줄이는 것이 좋다
생선은 작은 생선을 먹는다
우유는 칼슘을 뺏는다
기름이 얼마나 무서운지 알고 계십니까?
설탕은 몸도 마음도 좀먹는다
마셔도 좋은 물과 나쁜 물
술은 마셔도 되나요?
6장 오늘이 당신의 건강기념일
모든 사람이 과식을 하는 시대에 살아가는 방법
자신의 운명은 자신의 행동에 따라 달라진다
건강해지기 위해 노력하는 것은 건강해지기 위해서가 아니다
마치며
부록
하루 두 끼 식사의 매력
추천 간단식
하루 두 끼 - 일주일 식단
1장 왜 이렇게 아침에 일어나면 피곤한가?
눈을 뜨면 이미 피곤해져 있는 당신에게
나의 체험담 - 매일 피곤에 지쳐 있던 날들
아침을 굶으니 피곤함을 모르게 되었다!
피곤함의 원인은 식사에 있다
2장 아침을 굶으면 정말 건강에 해로울까?
‘하루 세 끼’라는 생각을 버리십시오
아침을 먹어야 성적이 좋아진다?
니시건강법(西式健康法)과 고다 미쓰오(甲田光雄) 선생님
‘아침 식사 찬성파’의 주장을 무턱대고 받아들일 수 없다
‘아침 식사 찬성파’ vs ‘아침 식사 반대파’ 논쟁은 진행 중
아침을 굶는 것에 승리의 판정을 내리는 이유
3장 아침을 굶으면 건강해진다
18시간의 공복이 필요했다
식사는 ‘영양’과 동시에 ‘피곤함’을 가져다준다
식욕이 없으면 먹지 않아도 된다
배가 고픈 것은 지나치게 먹기 때문
아침을 굶어도 뇌는 움직인다
잘못된 상식이 몸을 피곤하게 만든다
오전은 배설의 시간이라고 생각한다
숙변이 몸에 나쁜 이유
아침을 굶으면 숙변이 나온다
하루 두 끼 식사로 뚱뚱한 사람은 날씬해지고, 마른 사람은 살이 찐다
하루 두 끼 식사로 스태미나와 면역력이 생긴다
하루 두 끼 식사로 수명도 늘어난다
4장 바르게 아침을 굶는 방법
무턱대고 아침을 굶는 것은 아닙니다
오전에는 수분만 섭취
점심, 저녁은 배부르지 않게
간식과 야식을 끊는다
그래도 간식이나 야식을 먹고 싶다면
저녁을 굶는 하루 두 끼는 안 되는가?
여러분이 물을 마시는 방법, 괜찮습니까?
아침을 굶어 어질어질하다면
75점이라도 괜찮다고 생각한다
질 좋은 식품을 섭취한다
어린아이도 하루 두 끼 식사를 실천할 수 있을까?
하루 두 끼 식사가 안 좋은 사람은?
임산부, 수유 중인 분이 주의할 점
식사는 이 정도까지 줄여도 괜찮다
“하루 두 끼 건강법, 바르게 실천하세요!”
5장 더 건강해지기 위해
백미를 현미로 바꾼다
고기를 먹지 않아도 살아갈 수 있다
계란도 되도록 줄이는 것이 좋다
생선은 작은 생선을 먹는다
우유는 칼슘을 뺏는다
기름이 얼마나 무서운지 알고 계십니까?
설탕은 몸도 마음도 좀먹는다
마셔도 좋은 물과 나쁜 물
술은 마셔도 되나요?
6장 오늘이 당신의 건강기념일
모든 사람이 과식을 하는 시대에 살아가는 방법
자신의 운명은 자신의 행동에 따라 달라진다
건강해지기 위해 노력하는 것은 건강해지기 위해서가 아니다
마치며
부록
하루 두 끼 식사의 매력
추천 간단식
하루 두 끼 - 일주일 식단
(Foodran's) 365 저염식 다이어트 레시피 : 소금·설탕 없이 만드는 맛있는 건강 밥상
2014 / 지음: 홍성란 / 42 Media Contents
(우리 가족 건강을 살리는)산소같은 먹거리
2009 / 황지희 ; 서일호 [같이]지음 / 꿈엔들
내 몸에 뚱보균이 산다 : 우리 몸을 지키는 놀라운 장 속 미생물의 비밀
2016 / 지음: 후지타 고이치로 ; 옮김: 서수지 / 옥당
평생 살찌지 않는 기적의 식사법
2019 / 지음: 후지타 고이치로 ; 옮김: 최예은 / RHK(알에이치코리아)
1일2식 : 건강을 원하면 아침을 굶어라
2012 / 히가시 시게요시 지음 ; 안중식 옮김 / 지식여행
병에 걸리지 않는 15가지 식습관
2012 / 히노하라 시게아키, 아마노 쇼우 지음 ; 오시연 옮김 / 한국물가정보
칼로리 & 코르셋 : 다이어트 2000년의 역사
2013 / 루이스 폭스크로프트 지음 ; 차윤진 옮김 / 삼화
아침밥 절대로 먹지 마라 = Naver eat breakfast : 기적의 하루 두 끼 건강법
2012 / 지음: 마쓰이 지로 ; 옮김: 정은경 / 펜하우스
원시인 식사법
2013 / 사키타니 히로유키 지음 ; 박유미 옮김 / 삼호미디어
간헐적 단식 쇼크 Shock : 먹고 단식하고 장수하는 끼니반란
2013 / 곽태중 지음 / 미르북컴퍼니
뜨거운 물 단식의 기적
2009 / 김종수 지음 / 정신세계원
단식 모방 다이어트 : 몸을 착각하게 만드는 건강한 식사법 : 건강을 리셋하는 가장 과학적인 식사 가이드
2019 / 지음: 발터 롱고 ; 옮김: 신유희 / 지식너머
1일無식: 의학 박사 미할젠의 단식과 영양에 대한 과학적 탐구
2021 / 엮음: 안드레아스 미할젠; 주잔 키르슈너 브로운스; 프리드리히 카를 잔트만; 옮김: 박종대 / 사람의집
호르메시스와 간헐적 단식 = Hormesis intermittent fasting
2020 / 지음: 박용우 / 블루페가수스
절제 식단 : 저속 노화와 여성 건강을 위한 45일 간헐적 단식
2024 / 지음: 신시아 서로우 ; 옮김: 이솔 / 현익출판
단식 모방 다이어트: 몸을 착각하게 하는 건강한 식사법
2019 / 지음: 발터 롱고; 옮김: 신유희; 감수: 정양수 / 지식너머
잠깐 저기까지만 : 혼자여행하기 누군가와 여행하기 : 마스다 미리 에세이
2014 / 마스다 미리 지음 ; 권남희 옮김 / 이봄
공복워킹 : 장수하고 싶다면 먹지 말고 걸어라
2013 / 이시하라 유미 지음 ; 이근아 옮김 / 성안당
간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유
2019 / 지음: 라이언 스미스, 킴 스미스 ; 옮김: 황정경 / 한국경제신문
하기 힘든 말 : 마스다 미리 에세이
2015 / 마스다 미리 지음 ; 이영미 옮김 / 애니북스
간헐적 단식 쇼크 : 먹고 단식하고 장수하는 끼니반란
2013 / 곽태중 지음 / 미르북컴퍼니
안 아프고 건강하게 사는 법
2015 / 지음: 이쿠타 사토시 ; 옮김: 김영진 / BM성안당
어느 날 문득 어른이 되었습니다
2014 / 마스다 미리 지음 ; 권남희 옮김 / 이봄
좋은 주식에 집중투자하라 = Intensive investment : 집중투자, 가장 효율적인 투자 방법이다!
2012 / 이준혁 지음 / 원앤원북스
포이즌 : 김이현 장편소설. 1
2010 / 김이현 지음 / 청어람
포이즌 : 김이현 장편소설. 2
2010 / 김이현 지음 / 청어람
(기적의) 채소, 야채 수프 47가지 치료방법 : 암세포도 3일만에 없어질 수가 있다!
2011 / 다테이시 가즈 지음 ; .생활건강 연구회 편역 / 해피&북스
(우리가 몰랐던) 마늘 요리의 놀라운 비밀 : 질병과 증상에 따른 마늘 요리의 탁월한 효능!
2018 / 주부의 벗사 지음 ; 한재복 편역 / 중앙생활사
오운육기 통변처방 : 신개념 예방한의학
2018 / 지음: 차용철 ; 최상기 ; 정하연 / 보문각
건강의 비결 no! 탄수화물 : 오래 살려면 밥을 주식으로 하지 마라!
2017 / 지음: 와타나베 노부유키 ; 옮김: 이희정 / 경향미디어
따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법
2025 / 조옥구 지음 / 한스컨텐츠
힐링 코드
2021 / 지음: 알렉산더 로이드, 벤 존슨; 옮김: 이문영 / 시공사
등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이
2021 / 서재걸 지음 / 블루페가수스
면역력의 힘
2021 / 지음: 전나무숲 / 전나무숲
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 4 |
| 50대 | 7 |
| 60대 | 2 |
| 70대 | 1 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 1 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 4 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |