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30·40대 임신 출산 걱정할 필요 없다 : 건강한 고령 임신＆노산 가이드북
발행연도 - 2015 / 정지행 지음 / RHK
- 도서관 청라호수도서관
- 자료실 [청라호수]보존서고1 (일반도서)
- 부록 부록없음
- 등록번호 CL0000031265
- ISBN 9788925556536
- 형태 290p. 23cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 육아
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 임신/육아/출산
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‘과연 내가 건강한 아이를 출산할 수 있을까?’ 마흔에 건강하게 셋째 아이를 낳고 모유 수유까지 했지만 여전히 처녀 때 몸매를 유지하고 있는 워킹 맘 정지행 박사가, 이 시대 여성들에게 전하는 유쾌하고 진솔한 고령 임신 출산 이야기가 담겨 있다.

머리말│세 아이 엄마 정지행

PART 1 임신 준비보다 마음 준비를 먼저하라 - 한방과 양방으로 풀어본 임신과 출산의 매커니즘 : 엄마가 되기 위한 식생활과 생활 습관 점검
내 몸에 대한 오해부터 풀어라
건강한 출산을 위해 준비된 임신을 시작하라
피임과 불임에 대해 머리와 몸으로 이해하라
고령 임신, 남편과 함께 준비하라
결혼 전부터 서로의 건강 진단서를 확인하라
임신과 불임 정보에 귀 기울여라
생리 주기와 배란일을 체크하라
임신하기 좋은 유연한 골반을 위해 노력하라
아가가 좋아하는 따뜻한 자궁을 만들어라
임신할 수 있다는 확고한 의지를 가져라
임신을 위해 내 몸을 업그레이드 시켜라

PART 2 체질을 고쳐야 임신이 빠르다 - 고령 출산을 앞둔 사람들이 체크해야 할 질병 및 체질 : 임신이 잘되게 하기 위한 모든 노하우
임신이 잘되는 체질로 만들어라
불임 체질로 가는 것을 막아라
한약도 먹을 수 있으면 먹어라
임신을 앞당기려면 내 몸의 독을 빼라
잘 붓는 체질을 방치하지 말아라
임신 중절 경험이 있다면 내 몸에 두 배의 정성을 들여라
유산 후, 내 몸을 먼저 생각하라
산성·알칼리성으로 아들·딸을 선택하라?
비타민으로 몸의 균형을 지켜라
불임을 부르는 비만 체질로부터 탈출하라

PART 3 날씬한 엄마 몸이 아이도 잘 만든다 - 20대의 몸 관리와 30대의 몸 관리 : 임신이 시작된 순간부터 출산에 이르기까지 주의하고 준비해야 할 모든 것
임신하기에 가장 좋은 몸을 만들어라
씨앗이 좋아야 열매가 실한 법, 남편을 업그레이드 시켜라
임신을 유지시키는 한약도 적절히 사용하라
유산을 막는 식생활과 일상을 습관화해라
워킹 맘이라면 이기적인 임산부가 되라
착상에 좋은 최고의 환경을 만들어라
입덧은 기쁘게 받아들여라
임신 초기, 태아가 좋아하는 운동을 계발하라
임신 중기, 엄마와 아기가 즐거워지는 몸을 만들어라
임신 후기, 분만 체조와 한약으로 체력을 비축하라
똑똑한 산후 다이어트로 타고난 체형도 변화시켜라

PART 4 좋은 기운이 건강한 아이를 만든다 - 양·한방을 아우르는 퓨전 태교와 출산 정보 : 출산에서 신생아를 위한 케어까지, 세 아이 엄마 정지행의 특별한 노하우
태몽으로는 성별이 아닌 성품으로 예견하라
약이 되는 동서양의 태교법, 알아두고 실철하라
엄마의 열달 못지않은 아빠의 하루 태교, 남편에게 알려주라
내 아이를 만나는 기쁨, 출산의 고통도 기꺼이 참아내라
산후조리만큼은 황후 못지않게 해라
산후조리원만큼은 깐깐하게 골라라
산후 탈모, 대책을 세워라
산후 피부관리의 사각지대에서 현명하게 대처하라
아줌마 체형의 주범, 골반을 보호하라
너도 나도 앓는 현대병, 아토피로부터 내 아이를 지켜라
내 아이를 위한 맞춤형 백신 모유, 반드시 먹여라
이유식에는 엄마의 사랑을 넘치도록 담아라