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앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다
발행연도 - 2014 / 가타히라 에츠코 지음 ; 전선영 옮김 / 위즈덤하우스- 도서관 송도국제기구도서관
- 자료실 송도국제기구도서관
- 부록 부록없음
- 등록번호 SL0000006888
- ISBN 9788960866577
- 형태 174 p. 21 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
저자는 자세 교정 전문가로 30년 가까이 5만 명이 넘는 사람들을 시술하면서 그 노하우를 한 권의 책으로 엮었다. 평소에 앉는 자세를 의식하고 바르게 앉는 방법만 익힌다면 지금까지 당신을 괴롭혀온 정체 모를 고통과 알 수 없는 짜증에서 벗어날 수 있다.
머리말 당신의 앉은 자세를 본 적이 있나요?
Part 1 앉는 자세를 바꾸면 인생이 바뀐다
Part 2 골반을 3cm 뒤로 당겨 앉자
Part 3 골반 3cm로 어깨 결림이 사라진다
Part 4 골반 3cm로 휜 다리가 교정된다
Part 5 골반 3cm로 아랫배가 날씬해진다
Part 6 기적의 ‘꼼지락 체조’
Part 7 바른 자세에 관해 궁금한 모든 것
맺음말 앉는 자세 3cm, 내 몸을 바꾸는 기적의 거리
Part 1 앉는 자세를 바꾸면 인생이 바뀐다
Part 2 골반을 3cm 뒤로 당겨 앉자
Part 3 골반 3cm로 어깨 결림이 사라진다
Part 4 골반 3cm로 휜 다리가 교정된다
Part 5 골반 3cm로 아랫배가 날씬해진다
Part 6 기적의 ‘꼼지락 체조’
Part 7 바른 자세에 관해 궁금한 모든 것
맺음말 앉는 자세 3cm, 내 몸을 바꾸는 기적의 거리
잠의 과학: 뇌, 호르몬 그리고 밤에 우리를 만드는 것들
2023 / 지음: 월리스 B. 멘덜슨; 옮김: 윤여림 / 글항아리사이언스
일하는 당신을 위한 최고의 수면법
2023 / 지음: 스미야 료; 옮김: 이효진 / 한빛라이프
똑똑한 아이 만드는 수면 습관 : 0~3세 우리 아기 두뇌 발달 수면법
2014 / 글:아르나 스컬러 ; 옮김: 명승권 ; 도움글: 가천대 뇌과학연구소 / 아름다운사람들
(세계 제일의 수면 전문의가 가르쳐 주는) 4시간반 숙면법
2011 / 엔도 다쿠로 지음 ; 임정희 옮김 / 이아소
우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학
2019 / 지음: 매슈 워커 ; 옮김: 이한음 / 열린책들
수면의 뇌과학: 치매, 암, 우울증, 비만을 예방하고 지친 뇌를 회복하는 9가지 수면 솔루션. 쓸모 많은 뇌과학
2025 / 지음:크리스 윈터 ; 옮김:이한음 / 현대지성
수면 혁명 : 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘
2016 / 지은이: 아리아나 허핑턴 ; 옮긴이: 정준희 / 민음사
앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다
2014 / 가타히라 에츠코 지음 ; 전선영 옮김 / 위즈덤하우스
쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다이어트, 통증 완화, 숨은 키를 찾아주는
2019 / 지음: 김성종, 남기민 [공] / 북스고
내 몸이 예전 같지 않을 때 읽는 책: 서울대 체대, 의대 교수가 말하는 최강의 컨디션 회복법
2020 / 김유겸, 최승홍 지음 / 위즈덤하우스
(백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법
2020 / 김준배 지음; 오수진 일러스트 / 비타북스:
절대 지치지 않는 몸 : 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법
2022 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 문혜원 옮김 / 비타북스 :
바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트
2015 / 지음: 남세희, 박성규 / 중앙books
1日 2分 스트레칭
2014 / 닛케이 헬스 편집부 지음 ; 최려진 옮김 / 로그인
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 : 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업
2018 / 지은이: 다나카 나오키 ; 옮긴이: 송소정 / 포레스트북스
(건강한 삶을 위한) 내몸 공부
2017 / 엄융의 지음 / 창비
무통 : 죽음을 보는 눈 : 구사카베 요 장편소설
2016 / 지은이: 구사카베 요 ; 옮긴이: 김난주 / 예문사
(소리 없는 살인자, 고혈압·고혈당·고지혈증 잡는) 식사순서 혁명 : 그대로 먹고 순서만 바꿔라
2013 / 가지야마 시즈오 ; 이마이 사에코 지음 ; 이소영 옮김 / 중앙북스
골반 교정 다이어트 : 허리와 다리가 날씬해지는 30일 프로그램 = Pelvis power diet
2013 / 황상보 지음 / 청림라이프
옆집새댁 살림일기 : 살림고수보다 센스 있는 어린 새댁의 살림 이야기
2016 / 옆집새댁 지음 / RHK
하루 한 끼 당뇨 밥상 : 당뇨병 최고의 명의는 건강한 밥상이다
2017 / 지음:안철우 ; 강남세브란스병원 영양팀 [공] / 중앙북스
새 : 오정희 장편소설
2009 / 오정희 지음 / 문학과지성사
(만화)막스 베버 프로테스탄트 윤리와 자본주의 정신
2009 / 글: 윤원근 ; 그림: 김혜은 / 주니어김영사
(만화) 논어
2009 / 서기남 글 ; 신명환 그림 / 주니어김영사
(스포츠재활전문가 문훈기 박사) 통증 잡는 스트레칭
2016 / 문훈기 지음 / 예문아카이브
Excel 데이터 분석 바이블 : 내일의 업무를 오늘 끝내주는 실무 활용법
2014 / 윤신례 저 / 영진닷컴
턱만 당겨도 통증이 사라진다
2015 / 이토 카즈마 지음 ; 장은주 옮김 / 위즈덤하우스
바르게 앉고 서고 걷기 = Right sitting standing walking : 바태를 통한 바르게 앉고 서고 걷기
2013 / 유성열, 박현 지음 / 대한미디어
수면의 약속 : 세계적인 수면의학 권위자 윌리엄 디멘트의
2007 / 윌리엄 C. 디멘트 지음 ; 김태 옮김 / 넥서스BOOKS
힐링 코드
2021 / 지음: 알렉산더 로이드, 벤 존슨; 옮김: 이문영 / 시공사
등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이
2021 / 서재걸 지음 / 블루페가수스
따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법
2025 / 조옥구 지음 / 한스컨텐츠
면역력의 힘
2021 / 지음: 전나무숲 / 전나무숲
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 1 |
| 40대 | 0 |
| 50대 | 2 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |