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마흔의 다이어트는 달라야한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법
발행연도 - 2014 / 오한진 지음 / 중앙북스- 도서관 영종하늘도서관
- 자료실 [영종하늘]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 YS0000003513
- ISBN 9788927805656
- 형태 218 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
교양과 예능 프로그램을 넘나들며 대중에게 건강한 삶에 대한 조언을 하는 스타 의사이자 국민주치의라는 별칭으로 익숙한 오한진 박사가 중년들을 위한 다이어트 처방전을 담은 책이다. 나이 들어서도 건강을 해치지 않고 오랫동안 날씬한 몸을 유지할 수 있는 비법을 풀어냈다.
프롤로그 매일 무너지는 몸을 걱정하는 당신께
제1장 마흔의 다이어트는 이제 달라져야 한다
20대와 40대의 몸은 다르다
마흔의 다이어트는 목적이 다르다
세상을 살아내기 위한 몸을 만들어야 한다
2주, 4주로 완성되는 몸은 없다
제2장 다이어트에 대한 개념부터 다시 정리하라
운동으로 살 뺄 생각 접어라
배가 나오는 진짜 이유
몸 망치고 싶은가? 그럼 단식하라
싸구려 음식이 내 몸을 싸구려로 만든다
제3장 20년 전 몸으로 돌아가는 다이어트 11계명
마음부터 챙기자
살 빠지는 호르몬을 자극하라
'귀차니즘'에서 벗어나자
자존감의 균형을 맞추라
현재에 감사하라
2개월 이상 반복하라
나만의 타임 테이블을 만들어라
미네랄을 보충하자
물을 우습게 보지 말라
더 이상 귀한 몸을 마루타로 만들지 말라
제4장 평생 다이어트의 시대, 우리가 간과하고 있는 것
위 밴드, 마지막 선택일까?
비만과 암의 상관관계
남성성을 잊지 말자
음식 중독은 단순한 보상욕구다
내 아이의 비만 치료
에필로그 행복은 멀리 있지 않다
제1장 마흔의 다이어트는 이제 달라져야 한다
20대와 40대의 몸은 다르다
마흔의 다이어트는 목적이 다르다
세상을 살아내기 위한 몸을 만들어야 한다
2주, 4주로 완성되는 몸은 없다
제2장 다이어트에 대한 개념부터 다시 정리하라
운동으로 살 뺄 생각 접어라
배가 나오는 진짜 이유
몸 망치고 싶은가? 그럼 단식하라
싸구려 음식이 내 몸을 싸구려로 만든다
제3장 20년 전 몸으로 돌아가는 다이어트 11계명
마음부터 챙기자
살 빠지는 호르몬을 자극하라
'귀차니즘'에서 벗어나자
자존감의 균형을 맞추라
현재에 감사하라
2개월 이상 반복하라
나만의 타임 테이블을 만들어라
미네랄을 보충하자
물을 우습게 보지 말라
더 이상 귀한 몸을 마루타로 만들지 말라
제4장 평생 다이어트의 시대, 우리가 간과하고 있는 것
위 밴드, 마지막 선택일까?
비만과 암의 상관관계
남성성을 잊지 말자
음식 중독은 단순한 보상욕구다
내 아이의 비만 치료
에필로그 행복은 멀리 있지 않다
최강의 다이어트, 카니보어 코드 : 인류의 선조들이 먹던 음식에서 찾은 활력, 건강, 아름다움의 비밀
2024 / 지음: 폴 살라디노 ; 옮김: 이문 / 그라피
영원히 가볍게 사는 법 : 다이어트 전문 한의사의 지속 가능한 체중 관리법
2024 / 지음: 신수림 / 처음북스
효소의 비밀 : 내 몸을 살리는 숨은 영양소
2014 / 쓰루미 다카후미 지음 ; 김정환 옮김 / 싸이프레스
밥빵면 : 줄이고 끊고 멀리하라
2013 / 에베 코지 지음 ; 신유희 옮김 / 위즈덤하우스
탄수화물과 헤어질 결심 : 나를 붕괴시키는 탄수화물 중독
2024 / 글쓴이: 에베 코지 ; 옮김: 박중환 , 신유희 / 세이버스
한눈에 보는 당질 제한 : 저탄수화물 다이어트 A to Z
2021 / 지음: 에베 코지 ; 감수: 이영훈 / 북드림
최강의 식사 : 인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트
2017 / 데이브 에스프리 지음 ; 정세영 옮김 / 앵글북스
마흔의 다이어트는 달라야한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법
2014 / 오한진 지음 / 중앙북스
40세부터는 식습관 바꿔야 산다 : 대사가 활발한 젊은 몸을 만드는 항노화 식사법 30
2016 / 와타요 다카호 지음 ; 이진원 옮김 / 니들북
약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법 : 최고의 당뇨병 전문의가 알려주는 혈당 관리 비법
2020 / 요시다 도시히데 지음 ; 최서희 옮김 / 루미너스
오늘부터 시작하는 당질 제한 다이어트
2019 / 지은이: 우리의 편집부 ; 옮긴이: 김현정 / 루미너스
식습관의 인문학 : 우리는 먹는 법을 어떻게 배우는가
2017 / 비 윌슨 지음 ; 이충호 옮김 / 문학동네
과식하지 않는 삶
2022 / 지음: 이시구로 세이지 ; 옮김: 전선영 / 머스트리드북
드로인 뱃살 혁명
2014 / 이시이 모토요시 지음 ; 장은정 옮김 / 경향비피
(먹어도 살이 찌지 않고 면역력이 생기는)식사법
2021 / 지음: 이시구로 세이지; 옮김: 김소영 / 청홍:
(코믹)메이플스토리 = Maple Story : 오프라인 RPG. 59
2013 / 송도수 글 ; 서정은 그림 / 서울문화사
설레지 않으면 버려라 : 인생이 빛나는 곤마리 정리법
2016 / 곤도 마리에 지음 ; 홍성민 옮김 / 더난출판사
(한권으로 읽는)조선왕조실록
2013 / 박영규 지음 / 웅진지식하우스
그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라
2014 / 김명영 지음 / 우린
(명품 인생을 만드는)10년 법칙
2006 / 공병호 지음 / 21세기북스
비폭력대화 : 일상에서 쓰는 평화의 언어, 삶의 언어
2005 / 마셜 B. 로젠버그 지음 ; 캐서린 한 옮김 / 바오출판사
(꺼내고 버리고 완벽하게 집어넣는) 깐깐한 수납 : 필요한 물건이 바로 손에 잡히는 털팽이식 365일 완벽 정리술
2008 / 저자: 조윤경 / 웅진씽크빅
여성이여, 자기만의 인생을 즐겨라
2006 / 도지현 저 / 꿈과희망
(나에게 꼭 맞는) 애견 선택 백과
2015 / 지음: 그웬 베일리 지음 ; 옮김: 조윤경 / 한스미디어(한즈미디어)
얼굴의 심리학 : 우리는 어떻게 감정을 드러내는가?
2006 / 폴 에크먼 지음 ; 이민아 옮김 / 바다출판사
(최영주와 함께하는)부자 엄마 되기
2004 / 최영주 저 / 이지북
정보사회
2005 / John Feather 저 ; 엄영애 ; 한복희 공역 / 韓國圖書館協會
대장항문질환 이것이 궁금해요
2001 / 정희원 ; 오소향 공저 / 넓은세상
인생이 내게 말을 걸어왔다
2007 / 에크낫 이스워런 지음 ; 이경남 옮김 / 웅진윙스
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 1 |
| 10대 | 4 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 8 |
| 40대 | 18 |
| 50대 | 2 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 3 |
| 2018년 | 4 |
| 2019년 | 3 |
| 2020년 | 2 |
| 2021년 | 2 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 4 |
| 2025년 | 3 |
| 2026년 | 0 |