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추천도서
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(가장 쉬운 홈트레이닝) 10초 스트레칭: 단 10초 만에 결림과 통증이 사라진다!
발행연도 - 2021 / 지음: 시바 마사히토; 옮김: 서희경 / 소보랩- 도서관 마전도서관
- 자료실 [마전]일반자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 ML0000034349
- ISBN 9791165918569
- 형태 158 p. 21 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
짧은 시간에 간단한 방법으로 효과를 배가시키는 과학적 비법을 담았다. 아주 쉬운 동작과 함께 해부도도 첨부해 상세히 소개하고 있다. 우리 몸에 존재하는 14개의 크로스포인트를 아주 간단한 세 가지 동작 ‘문지르고, 풀고, 늘린다’의 3가지 방식으로 자극하면 즉시 결림과 피로가 해결된다.
서가브라우징
상큼 발랄 내 몸 사용법: 체중계 위에서 벗어나 진짜 나를 찾는 운동 루틴
2021 / 지음: 비타민신지니 / 21세기북스
(홈 트레이닝 및 코어강화를 위한)서클링 필라테스 교과서= Circle ring pilates
2020 / 지음: 김춘매 [외] / 예방의학사
나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트
2023 / 지음: 손리사(이빛나) / 포르체
다이어트의 정석
2018 / 지음: 수피 / 한문화
헬스의 정석 = (The)essence of health
2014 / 지음: 수피 / 한문화
헬스의 정석 : 근력운동 편
2023 / 지음: 수피 / 한문화
홈트의 정석: Home training: 이제 집에서도 수피가 함께한다!
2021 / 지음: 수피 / 한문화
(가장 쉬운 홈트레이닝) 10초 스트레칭: 단 10초 만에 결림과 통증이 사라진다!
2021 / 지음: 시바 마사히토; 옮김: 서희경 / 소보랩
10kg 빼고 평생 유지합니다: 욕망과 칼로리의 적정선
2020 / 지음: 야마자키 준코, 옮김: 황국영 / 휴머니스트
양선수의 온라인 PT : 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권!
2024 / 지음: 양선수 / 싸이프레스
산후홈트 : 트레이너 남편이 알려주는 예쁜 몸 만들기
2018 / 지음: 양영민 / 비타북스
숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다: 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트
2020 / 지음: 우에모리 미오, 옮김: 박세미 / 스몰빅라이프
필라테스 강사가 되고 싶어: 슬기로운 강사 생활의 모든 것
2021 / 지음: 이가람 / 동글디자인
100세 근력
2025 / 지음: 이금호 / 청림Life
쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트: 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게
2020 / 지음: 이동훈(쏘팟) / 21세기북스
같이 빌린 책
돈은 좋지만 재테크는 겁나는 너에게
2023 / 지음: 뿅글이 / 황금부엉이
오늘부터 딱 1년, 이기적으로 살기로 했다 : 1년 열두 달 온전히 나로 살며 깨달은 것들
2020 / 지음: 샘 혼 ; 옮김:이상원 / 비즈니스북스
정치, 너의 정체를 밝혀라!
2018 / 조은주 지음 ; 박현정 그림 / 거인
(류승재 특급 비법)진짜 수학 공부법
2023 / 지음: 류승재 / 경향BP
떡지순례
2022 / 지음: 홍금표 / 비타북스
(김영하의)세계문학 원정대 . 3 : 지킬 박사와 하이드 프랑켄슈타인
2024 / 글: 김난영 ; 그림: 박성일 / 주니어김영사
이순신 : 진정한 용기와 불굴의 의지를 가진 영웅
2015 / 글: 이재승, 김민중 / 시공주니어 :
피리 술사
2014 / 지음:미야베 미유키; 옮김:이규원 / 북스피어
맏물 이야기
2015 / 지은이: 미야베 미유키 ; 옮긴이: 김소연 / 북스피어
(기적을 일으키는)베개의 힘
2015 / 지음: 야마다 슈오리, 옮김: 김진희 / 평단
오늘도 달걀 : 만약에 달걀이 없었더라면 무엇으로 식탁을 차릴까
2022 / 지음: 손성희 / 리스컴
(마흔을 완성하는)남자의 완벽한 슈트핏
2019 / 지음: 조민해 / 아이콘북스
미루기 습관은 한 권의 노트로 없앤다 : 7800명의 인생을 바꾼 행동 이노베이션 노트
2018 / 오히라 노부타카 지음 ; 이지현 옮김 / 라이팅하우스
죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭
2019 / 제시카 매튜스 지음 ; 박서령 옮김 / 동양북스
매일매일 과학 365
2016 / 지음: 에두아르도 반 케리 , 그림: 로저 자니, 옮김: 하정희 / 아롬주니어
같은 주제의 책
100세 근력 : 기적의 저속노화 근력운동 프로그램
2025 / 지은이: 이금호 / 청림life :
물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관
2022 / 지음: 모토지마 사오리, 옮김: 문혜원 / 포레스트북스
헬스는 쪼렙입니다만
2023 / 지음: 수피 / 한문화 :
체력 5% 생존 트레이닝
2021 / 지음: 이시모토 데쓰로; 옮김: 전지혜 / 좋은생각
Stilesmepp playbook : 자유롭고 건강한 삶을 향한 비밀지도
2024 / 지음: 최겸 / [제로파이터즈]
죽기 전에 작은 얼굴이 소원입니다 : '고미가' 30년 프로젝트 홈 셀프케어
2021 / 지음: 고민정 / 캐스팅북스
데스런 기능성 운동 basic
2025 / 지은이: 윤현용 / 더 디퍼런스
헬스의 정석 : 근력운동 편
2023 / 지음: 수피 / 한문화
이름이 적힌 자는 살이 빠진다 : 다이어트 좀 해본 사람을 위한 마법의 주문
2026 / 지음: 캥맨 / 중앙books(중앙북스)
(핏블리의) 다이어트 생리학
2022 / 지음: 핏블리 , 문나람 / 쇼크북스
느려도 좋아, 한 걸음이면 충분해 : 빅씨스가 전하는 오늘을 행복하게 살아가는 작은 습관
2024 / 지음: 서아름 / 비타북스 :
(마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트
2021 / 지은이: 이가람 / 클
(50부터는 알아서 척척, 건강해지는) 착한 몸은 없다: 건강하게 천천히 늙고, 오래 사는 법!
2023 / 지음: 황윤신 / 스마트비즈니스
나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트
2023 / 지음: 손리사 / 포르체
(핏블리의) 운동 호르몬 생리학
2022 / 지음: 핏블리, 문나람 / 쇼크북스
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 2 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 1 |
| 40대 | 2 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 1 |
| 2026년 | 2 |