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    (리에의) 임산부 요가 다이어리 = Pregnant yoga : 엄마는 건강하게 아기는 행복하게

    발행연도 - 2017 / 지은이: 아키바 리에 / 지식노마드
    • 도서관 인천도서관
    • 자료실 [인천]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000402757
    • ISBN 9791187481263
    • 형태 141p. 29 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 임상의학 일반
    • 카테고리분류

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
방송인이자 ‘임신 전후 요가’ 지도자 자격증을 갖고 있는 아키바 리에의 요가 다이어리. 저자가 직접 임신을 경험하며 느낀 증상과 변화를 토대로 프로그램을 구성해, 군살과 부종을 예방하고 건강한 출산 준비까지 마칠 수 있다.
프롤로그

이 책의 특징 및 활용법
임산부 요가의 장점 및 주의점

Part 1 임신 초기
Maternity Life : 임신 초기의 아기 성장, 에세이, 다이어리
기본호흡
교대호흡
발가락 깨우기
종아리 허벅지 풀기
다리 뒤쪽 풀기
반비둘기자세
골반 열기
앉아서 옆구리 늘이기
앉아서 허리 트위스트
다리 밖으로 구부려 눕기
목 근육 풀기
목 앞쪽 근육 풀기
목 옆쪽 근육 풀기
목 뒤쪽과 등 근육 풀기
등 근육 긴장 풀기
물고기자세
Plus pages : 뱃속 아기와 교감하는 명상

Part 2 임신 중기
Maternity Life : 임신 중기의 아기 성장, 에세이, 다이어리
브라마리 호흡
바르게 앉기
바르게 서기
태양예배
영웅자세 시퀀스
발바닥 맞대고 숙이기
아기 안는 자세
비둘기자세
고양이자세 시퀀스
옆구리 늘이기
누워서 하는 스트레칭
누워서 한쪽 다리 트위스트
누워서 양쪽 다리 트위스트
누워서 골반 풀어주기
해피 베이비 포즈
Plus pages : 골반저근 키우기

Part 3 임신 후기
Maternity Life : 임신 후기의 아기 성장, 에세이, 다이어리
비로마 호흡
반달자세와 트위스트
전굴자세-문자세
삼각자세 시퀀스
소머리자세
임산부 스쿼트
가슴 열기
쉬운 고양이자세
쉬운 다운독
더 쉬운 다운독
쉬운 해피 베이비
쉬운 차일드 포즈
쉬운 사바사나
Plus pages : 모유 분비를 촉진하는 가슴체조

에필로그
아로마테라피 심리 = Psychological of aromatherapy with chakra and meditation 아로마테라피 심리 = Psychological of aromatherapy with chakra and meditation 2021 / 지음: 정미라 ...[등] / 심지
아로마테라피 이론 및 실제 아로마테라피 이론 및 실제 2013 / 김선미 ; 김경란 ; 김란 ; 김봉인 ; 김선옥 ; 김해남 ; 모정희 ; 윤미숙 ; 장문정 ; 하명희 공저 / 정문각
양자의사 : 삶을 치유하는 의학 양자의사 : 삶을 치유하는 의학 2017 / 아미트 고스와미 저 ; 최경규 옮김 / 북랩
황토 : 살아 있는 자연치료제 황토 : 살아 있는 자연치료제 2007 / 미셀 아베세라 지음 ; 박혜원 옮김 / 동도원
마음을 요가합니다 : 분주한 일상에 충만한 기쁨 마음을 요가합니다 : 분주한 일상에 충만한 기쁨 2020 / 지음: 아카네 아키코 ; 옮김: 김윤희 / 미호 :
아유르베다 : 세상에서 가장 기분 좋은 몸과 마음을 가꾸는 방법 아유르베다 : 세상에서 가장 기분 좋은 몸과 마음을 가꾸는 방법 2023 / 지음: 아카리 리피 ; 옮김: 김민정, 이주관 / 청홍(지상사)
언어의 요가 언어의 요가 2024 / 지음: 아카네 아키코 ; 옮김: 한귀숙 / 버터북스
(리에의) 임산부 요가 다이어리 = Pregnant yoga : 엄마는 건강하게 아기는 행복하게 (리에의) 임산부 요가 다이어리 = Pregnant yoga : 엄마는 건강하게 아기는 행복하게 2017 / 지은이: 아키바 리에 / 지식노마드
상생약발 : 발로 주고받는 상쾌한 건강혁명 상생약발 : 발로 주고받는 상쾌한 건강혁명 2013 / 안광욱 지음 / 다빈치
(여자를 살리는)좌훈요법 : 자궁이 건강해야 여성이 건강하다 (여자를 살리는)좌훈요법 : 자궁이 건강해야 여성이 건강하다 2008 / 안병준, 조경남 [공]지음 / 단샘
단전호흡과 기순환 : 생로병사의 비밀 단전호흡과 기순환 : 생로병사의 비밀 2011 / 안상규 지음 / 태웅출판사
체력과 행복을 키우는 인간의 삶 : 영혼의 활동과 인간의 삶 체력과 행복을 키우는 인간의 삶 : 영혼의 활동과 인간의 삶 2016 / 지음:안상규 / 도곡
호호 기순환 운동 : 체력의 생성을 극대화하는 새로운 무산소 운동법 호호 기순환 운동 : 체력의 생성을 극대화하는 새로운 무산소 운동법 2017 / 지음: 안상규 / 도곡
체력과 수명을 늘리는 방법 체력과 수명을 늘리는 방법 2015 / 지음: 안상규 / 도곡
알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법 알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법 2017 / 지음: 프레더릭 알렉산더 ; 옮김: 이문영 / 판미동(민음사)
나는 뻔뻔하게 살기로 했다 나는 뻔뻔하게 살기로 했다 2017 / 데이비드 시버리 지음 ; 김정한 옮김 / 홍익출판사
SNPE 바른자세 척추운동 : 100세 시대 현대인들의 필수 운동 SNPE 바른자세 척추운동 : 100세 시대 현대인들의 필수 운동 2018 / 지음: 최중기, 윤지유 / 바른몸 만들기
경제학자의 생각법 : 언제나 최고의 선택을 이끌어 내는 습관 경제학자의 생각법 : 언제나 최고의 선택을 이끌어 내는 습관 2015 / 하노 벡 지음 ; 배명자 옮김 / 알프레드
비우고 낮추면 반드시 낫는다 : 누구나 실천할 수 있는 쉽고 단순한 만성질환 자연치료법 비우고 낮추면 반드시 낫는다 : 누구나 실천할 수 있는 쉽고 단순한 만성질환 자연치료법 2014 / 지음: 전홍준 / 에디터
(몸이 뻣뻣한 사람을 위한) 유연강좌 (몸이 뻣뻣한 사람을 위한) 유연강좌 2018 / 지음: 나카노 제임스 슈이치 ; 옮김: 최정주 / 비타북스
(1일 1분!! 디톡스) 림프 스트레칭 : 몸 속 깊이 숨어있는 림프를 자극하여 건강하게!! (1일 1분!! 디톡스) 림프 스트레칭 : 몸 속 깊이 숨어있는 림프를 자극하여 건강하게!! 2019 / 지음: 카토 마사토시 ; 옮김: 시사문화사 편집부 / 시사문화사
당신의 눈, 다시 젊어질 수 있다 : 더 밝은세상을 위한 4060 눈 건강 필독서 당신의 눈, 다시 젊어질 수 있다 : 더 밝은세상을 위한 4060 눈 건강 필독서 2015 / 지음: 이종호 / 느낌있는책
(1일 5분! 평생 통증 없이 사는)기적의 목 지압 프로그램 (1일 5분! 평생 통증 없이 사는)기적의 목 지압 프로그램 2016 / 시마자키 히로히코 지음 ; 이선정 옮김 / 비타북스
성실함을 버리면 병 안 걸린다 : 면역력을 높여주는 생활 습관 성실함을 버리면 병 안 걸린다 : 면역력을 높여주는 생활 습관 2010 / 아보 도루 지음 ; 이근아 옮김 / 이아소
질병은 없다 : 현대의학의 한계를 넘어 더 건강하게 오래 사는 만성질환 정복법 질병은 없다 : 현대의학의 한계를 넘어 더 건강하게 오래 사는 만성질환 정복법 2024 / 지음: 제프리 블랜드 ; 옮김: 이재석 / 정말중요한
전생여행. 2 : 전생퇴행 최면치료, 영혼의 치유와 회복 전생여행. 2 : 전생퇴행 최면치료, 영혼의 치유와 회복 2025 / 지음: 김영우 / 전나무숲
호흡의 기술 호흡의 기술 2021 / 지음: 제임스 네스터 ; 옮김: 승영조 / 북트리거
메모리 코드: 고통의 근원을 없애는 하루 10분의 비밀 메모리 코드: 고통의 근원을 없애는 하루 10분의 비밀 2022 / 지음: 알렉산더 로이드; 옮김: 신동숙 / 시공사
행복은 살 수 없지만 요가는 할 수 있어요 : 요가, 세계여행, 그리고 제주에서 요가원 창업 행복은 살 수 없지만 요가는 할 수 있어요 : 요가, 세계여행, 그리고 제주에서 요가원 창업 2025 / 지음: 곽새미 / 푸른향기
책상 생활자의 요가: [큰글자도서] 생각 많은 소설가의 생각 정리법 책상 생활자의 요가: [큰글자도서] 생각 많은 소설가의 생각 정리법 2021 / 지음: 최정화 / 미디어창비
햇빛을 쬐면 의사가 필요없다 햇빛을 쬐면 의사가 필요없다 2022 / 지음: 우쓰노미야 미쓰아키 ; 옮김: 성백희 / 전나무숲
언어가 숨어 있는 세계 : 언어치료사가 쓴 말하기와 마음 쌓기의 기록 언어가 숨어 있는 세계 : 언어치료사가 쓴 말하기와 마음 쌓기의 기록 2023 / 지음: 김지호 / 한겨레
숨을, 쉬다: 무너진 내 몸과 감정의 균형을 찾아주는 맨 처음 처방 숨을, 쉬다: 무너진 내 몸과 감정의 균형을 찾아주는 맨 처음 처방 2021 / 지은이: 애슐리 니스; 옮긴이: 이유림 / 책사람집
(초급자를 위한)소도구, 테라피, 힐링 요가 (초급자를 위한)소도구, 테라피, 힐링 요가 2023 / 지음: 김연진, 박윤지 / 플레이북
마음은 어떻게 병을 치유하는가? : 모든 병과 삶의 고통을 치유하는 마음 리셋의 원리·방법·치유·사례 마음은 어떻게 병을 치유하는가? : 모든 병과 삶의 고통을 치유하는 마음 리셋의 원리·방법·치유·사례 2026 / 지은이: 전홍준 / 서울셀렉션
저는 놀이로 아이들을 치료합니다 저는 놀이로 아이들을 치료합니다 2023 / 지음: 이유진 / 설렘:
미국 전문간호사 완전정복 미국 전문간호사 완전정복 2023 / 지음: 고세라 / 라온북
(현대)지압맛사지법 교본 : 건강한 삶 속에서만이 행복한 인생이 꽃필 수 있다! (현대)지압맛사지법 교본 : 건강한 삶 속에서만이 행복한 인생이 꽃필 수 있다! 2022 / 지음: 현대레저연구회 / 태을출판사
다이어트 레볼루션 : 상식을 뒤집는 다이어트 패러다임 시프트 다이어트 레볼루션 : 상식을 뒤집는 다이어트 패러다임 시프트 2022 / 지음: 찰스 아이젠스타인 ; 옮김: 이보미 / 행성B(행성비)

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