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대부분의 사람들은 ‘걷기’라는 것이 단순히 운동법의 하나라고만 생각한다. 물론 걷기는 심폐 지구력을 강화하고, 각종 성인병을 예방하며, 체중 감량에도 큰 효과가 있다. 하지만 이보다 더 큰 걷기의 효과는 바로 우리의 뇌를 젊게 단련시켜준다는 점이다.

걷기 전에_ 걷기가 뇌를 살린다

제1장 뇌를 활성시키는 걷기의 힘
제2장 마음의 평정심을 찾아주는 걷기 습관
제3장 창조력을 높여주는 창의적 걷기
제4장 감성을 자극하는 사계절 걷기
제5장 몸도 마음도 즐거운 행복한 걷기

운동의 뇌과학: 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘 2023 / 지음: 제니퍼 헤이스; 옮김: 이영래 / 현대지성

자살의 신경과학 2026 / 지음: 케이스 판 헤이링언 : , [공]옮김: 정태연 / 에코리브르

세계 너머의 세계 : 의식은 어디에서 생기고 우리는 어떻게 자유로워지는가 2024 / 지음: 에릭 호엘 ; 옮김: 윤혜영 / 흐름출판

라이프코드 : 세상을 움직이는 인간 본성의 암호를 풀다 2025 / 지음: 한스-게오르크 호이젤 ; 옮김: 임다은 / 필로틱 :

천 개의 뇌 : 뇌의 새로운 이해 그리고 인류와 기계 지능의 미래 2022 / 지음: 제프 호킨스 ; 옮김: 이충호 / 이데아

뇌를 위한 최소한의 습관 : 집중력과 잠재력을 끌어올리는 두뇌 정비 프로젝트 2024 / 지음: 피터 홀린스 ; 옮김: 김희정 / 한빛비즈

뇌 속의 인간, 인간 속의 뇌 2010 / 홍성욱 ; 장대익 엮음 ; 신경인문학연구회 옮김 / 바다출판사

뇌가 젊어지는 걷기의 힘 2016 / 지음: 오시마 기요시 ; 옮김: 황소연 / 전나무숲

뇌는 작아지고 싶어 한다 : 뇌과학으로 풀어보는 인류 행동의 모든 것 2021 / 지음: 브루스 후드 ; 옮김: 조은영 / 알에이치코리아(RHK)

피아니스트의 뇌 : 뇌 과학으로 풀어낸 음악과 인체의 신비 2016 / 지음: 후루야 신이치 ; 옮김: 홍주영 / 끌레마

아웃사이더 : 갑자기 다른 사람이 되어버린 사람들의 뇌 2025 / 지음: 마수드 후사인 ; 옮김: 이한음 / 까치

창의성과 행복한 삶 2018 / 지음: 게랄드 휘터 ; 옮김: 김의철 / 교육과학사

잠들지 않는 뇌 : 우리 뇌가 원하는 진정한 휴식은 자극 2026 / 지음: 히가시지마 다케후미 ; 옮김: 문혜원 / 한스미디어(한즈미디어)

3분만 바라보면 뇌가 젊어진다 : 뇌의 노화를 예방하는 '기적의 그림 훈련법' 2024 / 지음: 히라마쓰 루이 ; 옮김: 김윤희 / 쌤앤파커스

오늘도 뇌가 버벅거립니다 : 느려진 뇌의 컨디션과 집중력을 되찾는 사소한 습관 2025 / 지음: 히라이 마이코 ; 옮김: 곽범신 / 공감각

코드 브레이커 - 제니퍼 다우드나, 유전자 혁명 그리고 인류의 미래 2022 / 지음: 윌터 아이작슨 ; 옮김: 조은영 / 웅진지식하우스

걷기만 해도 병이 낫는다 2022 / 지음: KBS 생로병사의 비밀 제작팀 / 비타북스

정의란 무엇인가 2010 / 마이클 샌델 지음 ; 이창신 옮김 / 김영사

내일은 발명왕. 2, 비 오는 날의 발명 : [만화] : 본격 대결 과학발명 만화 2012 / 글: 곰돌이 co. ; 그림: 홍종현 / Mirae N 아이세움 :

(숨 쉴 때마다 건강해지는) 뇌 2018 / 지음: 다키 야스유키 ; 옮김: 김민정 / 21세기북스

매일 8체질 주스 : 내 몸에 딱! 한의사의 맞춤처방 2019 / 지음: 신수림 / 니들북

(치매 예방과 젊은 뇌를 위한)기적의 뇌 건강 운동법 2014 / 한국뇌과학연구원 ; 브레인트레이너협회 지음 / 비타북스

세로토닌하라! : 사람은 감정에 따라 움직이고 감정은 뇌에 따라 움직인다 2010 / 이시형 지음 / 중앙북스

분노. 1 2015 / 요시다 슈이치 지음 ; 이영미 옮김 / 은행나무

암보다 더 무서운 운동부족병 : 병에 걸리지 않고 젊은 몸으로 사는 건강법 2008 / 이시하라 유미 지음 ; 맹보용 옮김 / 랜덤하우스

만성체증이 내 몸을 죽인다 2011 / 백승헌 지음 ; , / 한언

(건강하고 똑똑한 뇌를 위한) 뇌몸 사용설명서 2022 / 지음: 오철현 / 청년정신

면역력을 쑥쑥 올려주는 아침주스&과일·채소 식이요법 2012 / 와타요 다카호 지음 ; 황미숙 옮김 / 새로운제안

뇌·신경 구조 교과서 : 아픈 부위를 해부학적으로 알고 싶을 때 찾아보는 뇌·신경 의학 도감 2021 / 노가미 하루오 지음 ; 장은정 옮김 / 보누스

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