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스파크 다이어트 = Spark diet : 하루 10분, 더 쉽고 더 강력한 28일 프로그램
발행연도 - 2011 / 크리스 다우니 지음 ; 박선령 옮김 / 청림 Life- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000254285
- ISBN 9788996534839
- 형태 319 p. 25 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
세계 최대의 다이어트 커뮤니티, 스파크피플(www.sparkpeople.com)의 다이어트 비법을 담은 책이다. 전 세계 900만 회원을 열광시킨 다이어트를 공개하고, 체중감량에 성공해 180도 달라진 인생을 살아가는 사람들의 이야기와 Before & After 사진이 수록되어, 읽는 것만으로도 다이어트 의지를 강하게 세울 수 있다.
이 책을 시작하며 : 스파크의 약속
Part 1 날씬하고 건강한 나를 이끄는 마인드리셋
들어가며 성공적인 다이어트를 위한 마인드리셋
1장 스파크 비결 : 의미 있는 것에 집중하기
2장 스파크 비결 : 에너지 넘치는 몸 만들기
3장 스파크 비결 : 불꽃
4장 스파크 비결 : 긍정적인 힘
Part 2 미라클! 28일 스파크 다이어트
들어가며 내 인생을 바꾼 유일한 다이어트
5장 1주: 이기는 습관 만들기
6장 2주: 슬림해지는 식사습관 들이기
7장 3주: 라이프스타일 변화주기
8장 4주: 불꽃 퍼뜨리기
부록
A. 스파크 다이어트 맞춤식단
B. 슈퍼 푸드
C. 스파크 10분 운동 프로그램
D. 건강한 라이프스타일 맹세
E. 스파크 포인트
F. 스파크 다이어트 설문 조사 결과
G. 기록 페이지(샘플)
Part 1 날씬하고 건강한 나를 이끄는 마인드리셋
들어가며 성공적인 다이어트를 위한 마인드리셋
1장 스파크 비결 : 의미 있는 것에 집중하기
2장 스파크 비결 : 에너지 넘치는 몸 만들기
3장 스파크 비결 : 불꽃
4장 스파크 비결 : 긍정적인 힘
Part 2 미라클! 28일 스파크 다이어트
들어가며 내 인생을 바꾼 유일한 다이어트
5장 1주: 이기는 습관 만들기
6장 2주: 슬림해지는 식사습관 들이기
7장 3주: 라이프스타일 변화주기
8장 4주: 불꽃 퍼뜨리기
부록
A. 스파크 다이어트 맞춤식단
B. 슈퍼 푸드
C. 스파크 10분 운동 프로그램
D. 건강한 라이프스타일 맹세
E. 스파크 포인트
F. 스파크 다이어트 설문 조사 결과
G. 기록 페이지(샘플)
20년 젊어지는 우엉차 건강법 : 우엉차로 몸속부터 피부까지 젊고 건강해지는 비결
2011 / 나구모 요시노리 지음 ; 정미애 옮김 / 한문화멀티미디어
(날씬해지고 싶다면) 다이어트를 그만둬라
2013 / 나쓰메 마쓰리코 지음 ; 임정희 옮김 / 이아소
탄수화물이 인류를 멸망시킨다 : 당질 제한에 대한 생명과학적 고찰
2014 / 나쓰이 마코토 지음 ; 윤지나 옮김 / 청림라이프
운동하고 뭐 먹지? : 운동 마니아 의사가 전하는 운동 후 식단 꿀팁!!!
2023 / 지음: 나용승 / 거북골
워스트 첨가물
2024 / 지음: 나카토가와 미츠구 ; 옮김: 박수현 / 지상사:
대사증후군 잡는 2·1·1 식단
2017 / [공]지음:남기선, 더 라이트 / 레시피팩토리
당을 끊는 식사법 : 3일이면 체질 개선!
2014 / 지음: 니시와키 슌지 ; 옮김: 박유미 / 솔트앤씨드
스파크 다이어트 = Spark diet : 하루 10분, 더 쉽고 더 강력한 28일 프로그램
2011 / 크리스 다우니 지음 ; 박선령 옮김 / 청림 Life
(살을 빼고 독을 빼는)아침 사과 혁명 = Apple power
2012 / 다자와 겐지 지음 ; 최려진 옮김 / 위즈덤스타일
습관 하나로 평생 가벼워졌다 : 단, 수면, 운동, 마음관리까지 다룬 지속 가능한 다이어트
2025 / 지음: 닥터스윗비 / 비타북스
식탁 위의 명상 : 내안의 1%를 바꾼다
2011 / 대안 스님 [지음] / 열림원
1주일에 하루만 하는 다이어트
2007 / 피에르 뒤캉 지음 ; 권수연 옮김 / coconut
단맛의 저주
2014 / 로버트 러스티그 지음 ; 이지연 옮김 / 한국경제신문 한경BP
플랜하라 : 2,000명의 비만환자를 추적하여 탄생한 기적의 20일 해독 플랜
2014 / 린 제닛 레시타스 지음 ; 이문영 옮김 / MY
가짜식욕이 다이어트를 망친다 : 당신을 다이어트의 노예에서 해방시켜줄 식욕의 심리학
2013 / 지닌 로스 지음 ; 조자현 옮김 / 예인
아이의 스케치북 : 그림에 번진 상처를 어루만지다
2012 / 김태진 지음 / 어바웃어북
31일 락(樂)다이어트 습관
2009 / 박민수 지음 / 전나무숲
(12주로 끝내는) 마지막 다이어트
2011 / 강재헌 지음 / 헬스조선
가짜식욕이 다이어트를 망친다 : 당신을 다이어트의 노예에서 해방시켜줄 식욕의 심리학
2013 / 지닌 로스 지음 ; 조자현 옮김 / 예인
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 1 |
| 50대 | 0 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |