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인기도서

  • 명상에 답이 있다 : 뇌를 움직이는 마음의 비밀

    발행연도 - 2013 / 장현갑 지음 / 담앤북스
    • 도서관 인천도서관
    • 자료실 [인천]일반자료실1
    • 부록 부록있음
    • 등록번호 KM0000306600
    • ISBN 9788998946050
    • 형태 221p. 21cm
    • 한국십진분류 철학 > 심리학 > 응용심리학 일반
    • 카테고리분류 인문 > 심리학/정신분석학 > 뇌과학/인지심리학

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
한국 심리학계의 거장 장현갑 교수의 대중 명상 안내서. 각종 질병의 치유와 감성, 공감 능력 등을 향상시키는 명상법에 대해 책을 읽는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 매뉴얼을 제시하고 있다.
프롤로그│마음을 훈련하라 뇌가 바뀐다

1부 수행하는 뇌
Ⅰ. 명상과 뇌, 그리고 치유
1. 명상과 뇌파 변화
2. 우뇌에서 좌뇌로
3. 명상과 자율신경계
4. 의료에 도입된 명상
5. 마음이 바뀌면 뇌가 바뀐다
Ⅱ. 명상 수련으로 무엇을 얻을 것인가?
1. 명상과 신체의 변화
2. 명상과 정서·심리 변화
3. 명상과 영성
Ⅲ. 명상에 대한 오해와 진실
1. 명상의 출현
2. 명상에 대한 진실과 오해
Ⅳ. 마음을 다스리는 이완반응
1. 이완반응이란?
2. 이완반응을 통한 스트레스 통제
3. 이완반응의 임상 적용
4. 심장병 치료에 적용된 이완반응
5. 이완반응의 종류
6. 이완반응의 효과

2부 시작하자 명상
Ⅴ. 명상을 위한 준비
1. 명상에 임하는 태도
2. 명상 동기를 부추기는 법
3. 명상을 하기 전 준비 사항
Ⅵ. 명상의 종류
1. 집중명상
2. 마음챙김명상
3. 파생 명상 기법
Ⅶ. 명상의 첫걸음 : 호흡명상
1. 나의 호흡 패턴 확인하기
2. 아랫배 호흡이란?
3. 아랫배 호흡 실습
4. 들숨·날숨 헤아리기 실습 : 수식관
5. 일상생활 속의 심호흡
Ⅷ. 집중명상 : 만트라 명상
1. 이완반응 일으키기
2. 명상 동안 일어나는 잡념 다루기
3. 집중 명상을 효과적으로 하기 위한 방법
4. 어떻게 마음을 한 곳에 머무르게 할 수 있을까?
5. 일상생활에 이완반응 일으키기 : 약식 이완반응
Ⅸ. 마음챙김명상
1. 마음챙김명상이란 무엇인가?
2. 마음챙김명상 실습
3. 마음챙김명상의 효과
Ⅹ. 이미지 힐링
1. 이미지 힐링이란?
2. 이미지의 힘으로 질병 치유하기
3. 이미지 훈련의 실제
4. 효과적인 이미지 힐링을 위한 조건과 반응
5. 이미지와 힐링

에필로그│명상에 답이 있다
주말, 104일의 혁명 주말, 104일의 혁명 2004 / 이내화 지음 / 북21
당신과 왜 말이 안 통할까 당신과 왜 말이 안 통할까 2004 / 이와츠키 켄지 지음 ; 전지인 옮김 / 모멘토
(프로페셔널의)설득기술 (프로페셔널의)설득기술 2003 / 이토 아키라 지음 ; 정유선 옮김 / 한국경제신문 한경BP
당당하고 쿨하게 사는 여성들의 좋은 습관 당당하고 쿨하게 사는 여성들의 좋은 습관 2004 / 게르티 자멜;실비아 슈나이더 지음;이수연 옮김 / 새론북스
느리게 더 느리게 : 하버드대 행복학 명강의 느리게 더 느리게 : 하버드대 행복학 명강의 2014 / 장샤오헝 지음 ; 최인애 옮김 / 다연
마음을 열어주는 12가지 급소 : 원하는 것을 얻기 위한 심리학 사용법 마음을 열어주는 12가지 급소 : 원하는 것을 얻기 위한 심리학 사용법 2017 / 편저자: 장하영 / 스타북스
심리학, 서른엔 사람과 통하고 마흔엔 마음을 얻는다 : 3040 사람과 마음을 이어주는 樂 콘서트 심리학, 서른엔 사람과 통하고 마흔엔 마음을 얻는다 : 3040 사람과 마음을 이어주는 樂 콘서트 2012 / 장하영 편저 / 스마트북
명상에 답이 있다 : 뇌를 움직이는 마음의 비밀 명상에 답이 있다 : 뇌를 움직이는 마음의 비밀 2013 / 장현갑 지음 / 담앤북스
오셀로와 데스데모나, 그들은 정말 사랑했을까? 오셀로와 데스데모나, 그들은 정말 사랑했을까? 2010 / 전현태 지음 / 좋은책만들기
성공하는 사람에겐 표정이 있다 : 표정연구가 정연아의 성공 메세지 성공하는 사람에겐 표정이 있다 : 표정연구가 정연아의 성공 메세지 1997 / 정연아 지음 / 명진출판
잠재력의 혁명 잠재력의 혁명 2002 / 알렌 존슨 저 ; 노혜숙 역 / 거름
(영혼을 깨우는) 100일간의 여행 (영혼을 깨우는) 100일간의 여행 2004 / 디팩 초프라 지음;정경란 옮김 / 한언
마음이 콩밭에 가 있습니다 마음이 콩밭에 가 있습니다 2018 / 지음: 최명기 / 놀
기억 안아주기 : 소확혐, 작지만 확실히 나쁜 기억 기억 안아주기 : 소확혐, 작지만 확실히 나쁜 기억 2020 / 지음: 최연호 / 글항아리
나는 열등한 나를 사랑한다 : 최원호 박사의 손에 잡히는 행복심리학 나는 열등한 나를 사랑한다 : 최원호 박사의 손에 잡히는 행복심리학 2019 / 지음: 최원호 / 태인문화사
될 일은 된다 : 내맡기기 실험이 불러온 엄청난 성공과 깨달음 될 일은 된다 : 내맡기기 실험이 불러온 엄청난 성공과 깨달음 2016 / 마이클 A. 싱어 지음 ; 김정은 옮김 / 정신세계사
명상하는 뇌 : 뇌를 재구성하는 과학적 마음 훈련 명상하는 뇌 : 뇌를 재구성하는 과학적 마음 훈련 2022 / 지음: 대니얼 골먼 , 리처드 데이비드슨 / 김영사
끌리는 사람은 1%가 다르다 끌리는 사람은 1%가 다르다 2005 / 이민규 지음 / 더난출판
나는 1만원으로 부동산 한다 : 요즘 뜨는 부동산 P2P 투자 완전 정복 나는 1만원으로 부동산 한다 : 요즘 뜨는 부동산 P2P 투자 완전 정복 2018 / 지음: 손명석 / 리더스북
다른 커플은 어떻게 사랑하고 있을까? 다른 커플은 어떻게 사랑하고 있을까? 2013 / 지은이: 크리산나 노스럽, 페퍼 슈워츠, 제임스 위트 ; 옮긴이: 안진이 / 청림출판
(웨인 다이어의) 자유롭게 (웨인 다이어의) 자유롭게 2006 / 웨인 다이어 지음 ; 이병걸 옮김 / 21세기북스
건강 120 건강 120 2006 / 이시하라 유미 지음 ; 이정환 옮김 / 이젠미디어
사랑받을 권리 : 상처 입은 나를 치유하는 심리학 프레임 사랑받을 권리 : 상처 입은 나를 치유하는 심리학 프레임 2010 / 지은이: 일레인 N. 아론 ; 옮긴이: 고빛샘 / 웅진씽크빅
내면 해독 : 하버드대 심리학자가 전하는 명상의 이유 내면 해독 : 하버드대 심리학자가 전하는 명상의 이유 2024 / 지은이: 다니엘 골먼 , 촉니 린포체 ; 옮김: 신동숙 / 한국경제신문
한국인, 죽기 전에 꼭 해야 할 17가지 한국인, 죽기 전에 꼭 해야 할 17가지 2010 / 염창환 지음 / 21세기북스
심리검사의 이해 심리검사의 이해 2010 / 최정윤 지음 / 시그마프레스
로르샤하 워크북 로르샤하 워크북 1999 / 존 E. 엑스너, Jr. 지음 ; 김영환 외 옮김 / 학지사
(국민주치의 오한진 박사의)동안습관 : 20년 더 젊어지는 행복한 안티에이징 (국민주치의 오한진 박사의)동안습관 : 20년 더 젊어지는 행복한 안티에이징 2013 / 오한진 지음 / 중앙북스
정서적으로 건강해지는 법 정서적으로 건강해지는 법 2016 / 지음: 올리버 제임스 ; 옮김: 김정희 / 프런티어
나는 아직도 사람이 어렵다 : 오늘도 사람에 치인 당신을 위한 관계심리학 나는 아직도 사람이 어렵다 : 오늘도 사람에 치인 당신을 위한 관계심리학 2026 / 강은호, 김종철 [공]지음 / 문학동네
비폭력대화 : 일상에서 쓰는 평화와 공감의 언어 비폭력대화 : 일상에서 쓰는 평화와 공감의 언어 2021 / 마셜 B. 로젠버그 지음 ; 캐서린 한 옮김 / 한국NVC센터

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통계(연도) 데이터
연도 대출건수
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2018년1
2019년2
2020년1
2021년0
2022년1
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