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추천도서

  • 플랜하라 : 2,000명의 비만환자를 추적하여 탄생한 기적의 20일 해독 플랜

    발행연도 - 2014 / 린 제닛 레시타스 지음 ; 이문영 옮김 / MY
    • 도서관 인천도서관
    • 자료실 [인천]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000330193
    • ISBN 9788965961130
    • 형태 360 p. 23 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
미국에서 출간된 책이다 보니 식단과 레시피가 국내 독자들에게는 다소 생소한 측면도 있는 것이 사실이다. 이 부분은 국내 유명 한의사 왕혜문이 직접 20일 플랜 프로그램을 실천하고서 국내 독자들도 쉽게 따라할 수 있도록 보완해 주었다.
플랜 실천자들의 후기
prologue 내 몸에 맞는 음식을 찾아라

Part 1 살이 찌는 비밀스런 이유
Chapter 1 무엇이 문제일까
Chapter 2 플랜으로 고쳐라

Part 2 플랜으로 체중과 건강 두 마리 토끼를 잡아라
Chapter 3 플랜 준비하기
Chapter 4 STEP 1 3일의 해독
Chapter 5 STEP 2 음식 테스트 단계

Part 3 플랜으로 다시 태어나라
Chapter 6 STEP 3 자가 테스트하기
Chapter 7 플랜의 생활방식

Part 4 플랜 레시피
Chapter 8 Day 1~Day 20 레시피
Chapter 9 자가 테스트를 위한 레시피

특별 부록

감사의 글
플랜하라 : 2,000명의 비만환자를 추적하여 탄생한 기적의 20일 해독 플랜 플랜하라 : 2,000명의 비만환자를 추적하여 탄생한 기적의 20일 해독 플랜 2014 / 린 제닛 레시타스 지음 ; 이문영 옮김 / MY
밥빵면 : 줄이고 끊고 멀리하라 밥빵면 : 줄이고 끊고 멀리하라 2013 / 에베 코지 지음 ; 신유희 옮김 / 위즈덤하우스
식품의 과학 지식 : 매일 먹는 음식에서 영양소·성인병까지 식품의 과학 지식 : 매일 먹는 음식에서 영양소·성인병까지 2018 / [편]: 뉴턴코리아 ; 번역: 강금희, 이세영 / 아이뉴턴
장자 장자 2018 / 장자 [지음] ; 박삼수 옮김 / 문예출판사
앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다 앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다 2014 / 가타히라 에츠코 지음 ; 전선영 옮김 / 위즈덤하우스
내 몸에 뚱보균이 산다 : 우리 몸을 지키는 놀라운 장 속 미생물의 비밀 내 몸에 뚱보균이 산다 : 우리 몸을 지키는 놀라운 장 속 미생물의 비밀 2016 / 후지타 고이치로 지음 ; 서수지 옮김 / 옥당
(닥터 u의)여자의 물 : 커피, 차, 음료, 여자 몸을 망치다 (닥터 u의)여자의 물 : 커피, 차, 음료, 여자 몸을 망치다 2013 / 유태우 지음 / 웅진리빙하우스
(마음속 허기까지 달래주는) 감성집밥 (마음속 허기까지 달래주는) 감성집밥 2015 / 지은이: 김정미 / BM성안당
5분 = 5 min : 세상을 마주하는 시간 5분 = 5 min : 세상을 마주하는 시간 2015 / 지음: 김진혁 / 문학동네
몸속이 깨끗해야 피부美人 된다 몸속이 깨끗해야 피부美人 된다 2014 / 한승섭 지음 / 중앙생활사(Joongang Life Publishing Co.)
밀가루 똥배 밀가루 똥배 2012 / 윌리엄 데이비스 지음 ; 인윤희 옮김 / 에코리브르
눈은 1분만에 좋아진다 눈은 1분만에 좋아진다 2015 / 콘노 세이시 지음 ; 은영미 옮김 / 나라원
20년 젊어지는 우엉차 건강법 : 우엉차로 몸속부터 피부까지 젊고 건강해지는 비결 20년 젊어지는 우엉차 건강법 : 우엉차로 몸속부터 피부까지 젊고 건강해지는 비결 2011 / 나구모 요시노리 지음 ; 정미애 옮김 / 한문화멀티미디어
(살 빠지는 골든 타임) 저녁 다이어트 : 다이어트의 핵심은 저녁이다 (살 빠지는 골든 타임) 저녁 다이어트 : 다이어트의 핵심은 저녁이다 2013 / 심경원 지음 / 넥서스BOOKS
(먹어서 개선하는)콜레스테롤 (먹어서 개선하는)콜레스테롤 2009 / 나카야 노리아키 감수, 이시나베 유타카, 다구치 세이코 함께 요리, 윤혜림 번역 / 전나무숲
(명의가 가르쳐주는)약이 되는 생명의 음식 : 암, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 다이어트에 좋은 음식 (명의가 가르쳐주는)약이 되는 생명의 음식 : 암, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 다이어트에 좋은 음식 2015 / 정지천, 정인채, 김성대 [같이]지음 / 중앙생활사
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면역력의 힘 면역력의 힘 2021 / 지음: 전나무숲 / 전나무숲

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통계(연도) 데이터
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2017년0
2018년0
2019년1
2020년0
2021년0
2022년0
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