추천의 글 - 대한민국을 위한 행복 처방전,《행복 4.0》
프롤로그 - 이제 대한민국도 행복한 이유를 이야기하자!

1부 행복은 진화한다
01. 왜 행복인가
GDP시대에서 GHP시대로
행복하지 못한 3가지 이유
연봉과 행복은 비례하지 않는다
02. 긍정심리학을 말하다
긍정심리학은 긍정적 사고가 아니다
긍정심리학이란 무엇인가
플로리시를 위한 행복의 5가지 요소(PERMA)
우리가 긍정심리학에 열광하는 이유
긍정심리학을 기반으로 한 새로운 긍정조직의 탄생
긍정교육과 회복력 훈련이 필요한 학교와 군대
03. 행복 4.0
왜 행복 4.0인가
행복 1.0, 행복은 원하는 것을 얻는 데서 온다
행복 2.0, 행복은 안과 밖에서 온다
행복 3.0, 행복은 사이에서 온다
행복 4.0, 행복은 만들 수 있다

2부 행복 플로리시
04. 긍정정서
긍정정서란 무엇인가
긍정정서의 확장 및 구축 이론
긍정정서의 황금률
긍정정서는 키우는 것이다
과거의 긍정정서 키우기
현재의 긍정정서 키우기
미래의 긍정정서 키우기
긍정정서의 나비효과
나의 긍정정서는 몇 점일까
05. 성격강점
왜 강점인가
강점이란 무엇인가
24가지 강점 분류 및 특성 이해하기
내 강점 찾기
나의 대표강점 찾기
대표강점 연마하기
대표강점 활용하기
대표강점 찾아주기로 행복은 전염된다
대표강점 발휘로 일터 만족도 높이기
강점 기반 구축하기
06. 몰입
왜 몰입이 중요한가
만족의 핵심은 감정이 아닌 몰입
몰입 경험의 조건
몰입의 열쇠, 대표강점
몰입하면 성취한다
조직에서의 몰입은 ‘관여’로 통한다
07. 긍정관계
긍정관계는 행복의 중요 요소
긍정관계는 행복과 성공, 두 마리 토끼를 잡는다
긍정관계 만들기 ①긍정적 환상(정서)과 강점 보기
긍정관계 만들기 ②시간 선물하기
긍정관계 만들기 ③적극적이고 건설적인 반응 기술 이용하기
긍정관계 만들기 ④공감 능력 키우기
긍정관계 만들기 ⑤공감적 경청 습관화하기
긍정관계 만들기 ⑥배려하기
08. 삶의 의미
삶의 의미는 행복과 직결된다
삶을 풍요롭게 하는 나눔
친절하면 행복하다
돈을 버는 것보다 쓰는 것이 의미가 있다
우리를 추구할 때 삶의 의미는 더 빛난다
생업, 경력, 소명으로서의 직업
일에서 의미 찾기
의미 있는 삶 이상의 숭고한 삶
09. 성취
성취는 행복의 중요한 요소
지능과 성취 요소
성취에는 노력이 가장 중요하다
자제력과 성취는 비례한다
집념이 성취를 부른다

3부 행복 허들 뛰어넘기
10. 낙관성
낙관성이란 무엇인가
낙관성이 우울증, 성취, 건강을 좌우한다
낙관성이 학습된 무기력과 설명양식을 통제한다
설명양식을 바꿔 낙관성 키우기
절망적인 원인보다는 희망적인 원인 찾기
ABC 확인으로 낙관성 키우기
ABCDE 반박하기
낙관적인 조직이 행복하다
나의 낙관성 정도
11. 회복력
회복력이 필요한 이유
회복력의 7가지 능력
회복력 키우기 기술
12. 긍정 건강
우울증을 치료하는 긍정심리
긍정심리치료 14회기 개요
항우울제보다 효과적인 긍정심리치료
심리치료와 약물치료의 65퍼센트 장벽
긍정정서는 면역력을 강화한다

4부 행복은 기다려주지 않는다
13. 가치
왜 가치가 중요한가
최대주의자와 만족자
가치란 무엇인가
가치의 보편성과 주관성
나의 가치 찾기
가치의 집 만들기
개인의 가치 검사
14. 행복 목표 설정
왜 행복 목표 설정이 중요한가
목표를 설정하는 데도 기술이 필요하다
지렛대 목표가 목표 달성 가능성을 높인다
글로 적으면 목표가 현실이 된다
프라임, 중심 목표를 사수하라
행복 목표 세우기
플로리시지수 검사

에필로그 - 나는 긍정을 먹고 산다
참고문헌
부록