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장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 민감하고 섬세한 장기이다. 우리 몸의 영양소 대부분이 소장에서 흡수되며 대장으로는 인체 안의 독소들 대부분이 집결된다. 따라서 장을 어떻게 지키느냐 하는 문제는 결국 “잘 먹고, 잘 배설한다”는 인간 건강의 기본 요건이 되는 셈이다.

part 1 오늘 아침, 쾌변하셨습니까?

part 2 몸 안의 독소를 빼는 쾌변 건강법 101
식품 면역력을 높여 장을 건강하게 한다
식생활 먹는 습관만 바꿔도 쾌변을 할 수 있다
일상생활·운동 하루가 상쾌해지는 장 운동법
즉효법 장이 깨끗해지는 쾌변 비법

당신도 혈압약 없이 살 수 있다 : 선재광 원장의 고혈압 극복 6주 프로젝트 2016 / 선재광 지음 / 다온북스

라이브 진료실 : 고혈압 편 2015 / 성지동 지음 / 힐링앤북

콜레스테롤 수치에 속지 마라 : 의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실 2015 / 스티븐 시나트라, 조니 보든 지음 ; 제효영 옮김 / 예문사

신종 바이러스의 습격 2020 / 지음: 김우주 / 반니

코로나 전쟁,인간과 인간의 싸움 : K-방역을 둘러싼 빛과 그림자 2020 / 안종주 / 동아엠앤비

바이러스 대처 매뉴얼: 생명을 위협하는 바이러스 예방에 관한 모든 것 2020 / 지음: 최용선; 지영환 [공] / 모아북스

코로나19 바로알기 : 여성과학자와 함께하는 감염병 인포데믹 돌파상식 52선 2020 / 지은이: 정희선 [외] / 나녹

(몸 안의 독소를 빼는)쾌변 건강법 2013 / 주부와 생활사 엮음 ; 이근아 옮김 / 이아소

우리는 1형당뇨를 선택하지 않았습니다 : 1형당뇨 올바로 이해하고 똑똑하게 회복하는 법 2022 / 지음: 김미영 / 메이트북스

(일차진료를 위한) 당뇨병 매뉴얼 = Diabetes manual : management for primary care 2015 / 대표저자: 이현철 / 고려의학

(당뇨병관리를 위한) 디지털헬스와 원격의료 2024 / 엮음: 데이비드 C. 클로노프 , 데이비드 커 , 엘리사 R. 와이츠먼 ; 옮김: 이상열 / 청아

피부에 헛돈 쓰지 마라 : 합리적인 의사 함익병의 경제적인 피부 멘토링 2015 / 함익병, 옥지윤 [공]지음 / 중앙books

한 손에 잡히는 모든 상처 : 의료인을 위한 상처치료 가이드 2023 / 지음: 손대구 / 군자

우리 아이 야뇨증과 변비 거뜬히 이겨내기 2013 / 스티브 호지스, 수잔 슐로스버그 [공]지음 ; 서울아동병원 의학연구소 옮김 / 꿈꿀자유

모든 병의 근원은 뼈에서 시작된다! 2015 / 김산, 조상현 공저 / 하우넥스트

몸이 되살아나는 장 습관 : 대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것 2019 / 지음: 김남규 / 매일경제신문사

장내 유익균을 살리면 면역력이 5배 높아진다 : 암, 알레르기, 생활습관병을 이기는 면역력의 과학 2014 / 후지타 고이치로 지음 ; 노경아 옮김 / 예인출판사

여성호르몬이 살아야 내 몸이 산다 : 호르몬 균형을 바로잡고 건강 미인이 되자 2013 / 마쓰무라 게이코 지음 ; 박재현 옮김 / 이상미디어

맘마미아 : 12세이상 관람가 2008 / 감독: 필리다 로이드 / 유니버설픽쳐스 [제작]

행복한 이기주의자 2006 / 웨인 다이어 지음 ; 오현정 옮김 / 북이십일21세기북스

뱃살빼기 15분 2003 / 류갑순 ; 심경원 ; 전선혜 ; 최윤석 감수 / 북플러스

더러운 장이 병을 만든다 2003 / 버나드 젠센 지음 ; 김희웅 옮김 / 국일미디어

(유쾌! 상쾌! 통쾌!) 변비탈출기 2012 / 손대호 지음 / 전나무숲

화장실 다녀오셨어요? : 변비, 설사 2004 / 저: 야마구치 토키코 / 영진닷컴

필라테스 바디 : 신비의 스트레칭 요가 2002 / 브룩, 실러 지음 ; 전홍조 ; 정주호 공 옮김 / 한언

당신의 눈도 1.2가 될 수 있다 2003 / 해럴드 페퍼드 지음 ; 최홍규 옮김 / 평단문화사

면역력을 높이는 장 건강법 2005 / 마쓰다 야스히데 지음 ; 이혁재 옮김 / 조선일보사

잠든 당신의 뇌를 깨워라 2021 / 지음: 황성혁, 이영훈 / 북앤에듀 :

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