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나의 근육 사용설명서 : 요통편
발행연도 - 2016 / 김수범 지음 / 북랩- 도서관 영종하늘도서관
- 자료실 [영종하늘]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 YS0000018742
- ISBN 9791155858400
- 형태 185p. 22cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
요통을 일으키는 근육을 올바르게 관리하는 스트레칭 방법과 회복 후 필수 운동법을 소개한다. 테스트와 그 증상의 통증 부위를 표시해, 본인에게 맞는 스트레칭과 운동법을 알려 준다. 그 방법은 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 전문 트레이너의 동작을 사진으로 담고 자세한 설명을 덧붙였다.
마름모 코어 스트레칭: 비뚤어진 내 몸을 바로잡는 진짜 코어의 힘
2025 / 지음: 권혁미 / 판미동
(직업병에 지친 당신)풀어주고 늘여주고 강화하라
2019 / 김경은 지음 / 북스고
필라테스로 배우는 근육의 세계 : 13가지 필라테스 동작으로 알아보는 우리 몸, 31개의 근육
2022 / 지음: 김다은 / 시대인
김명섭의 아나토미 헬스 교실: 근육 해부학 일러스트를 통한 근성장 대폭발
2026 / 지음: 김명섭 / 싸이프레스
(내 몸을 바꾸는) 하루 10분 자세 교정 : 물리치료사 '바디힐즈'의 부위별 셀프 도수 가이드
2024 / 지음: 김민지 / 길벗
스트레칭의 정석
2024 / 지음: 김성종 ; 오세인 / 북스고
쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 : 다이어트, 통증 완화, 숨은 키를 찾아주는
2019 / 지은이: 김성종 ; 남기민 / 북스고
나의 근육 사용설명서 : 요통편
2016 / 김수범 지음 / 북랩
(하루 10분 통증이 사라지는) 모스틱 자세 운동 : 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
2022 / 지음: 김승현 / 이너북
운동보다 바른 자세가 먼저다
2024 / 지음: 김월영 ; 김현경 / 예솔
밴드 필라테스 교과서= Band pilates : 가장 간편하고 효과적인 필라테스 스트레칭
2019 / 지음: 김은아 / 프로제
백년 쓰는 관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법
2020 / 김준배 지음 / 비타북스
해부학과 필라테스= ANATOMY & PILATES
2025 / 지음: Carmen Perelló Navarro , Myriam Ferrón ; 옮김: 윤숙향 [외] / DH미디어
마흔부터 시작하는 백세운동 : 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법
2017 / 나영무 지음 / 비타북스
피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100
2022 / 지음: 나츠시마 다카시 / 즐거운상상
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다
2018 / 지음: 다나카 나오키 ; 옮김: 송소정 / 포레스트북스
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까?
2019 / 지음: 나카노 히로미치 ; 옮김: 최서희 / 한국경제신문
키크니의 무엇이든 그려드립니닷! : 일러스트레이터미네이터 키크니의 주문제작 만화
2019 / 지음: 키크니 / Arte(아르테)
닥치고 데스런 우먼스
2016 / 조성준 지음 / 더디퍼런스
새로 만든 내몸 사용설명서
2014 / 지음: 마이클 로이젠, 메멧 오즈 ; 옮김: 유태우 / 김영사
통증홈트 : 허리 : 허리와 골반의 만성 통증이 사라지는 홈 트레이닝 프로젝트
2017 / 지음: 남세희 / 중앙북스
(그림으로 설명하는 개념 쏙쏙) 통계학
2016 / 지음: 와쿠이 요시유키, 와쿠이 사다미 ; 역:김선숙 / BM성안당
우리 몸은 아직 원시시대 : 진화의학자 로빈 박사의 특별한 건강 상담소
2017 / 권용철 지음 / 김영사
반지의 제왕. 1, 반지원정대. 1
2015 / 지음: J. R. R. 톨킨 ; 옮김: 김번 ; 김보원 ; 이미애 [공] / 씨앗을뿌리는사람들
생리학
2017 / 지음: 허셀 라프 ; 옮김: 김영경 외 / 수문사
그 운동, 독이 됩니다
2019 / 다나카 기요지 지음 ; 윤지나 옮김 / 지식너머
체온 1도가 내 몸을 살린다
2010 / 사이토 마사시 지음 ; 이진후 옮김 / 나라원
(트레이너 강)코어 운동 가이드 = Core training guide
2016 / 강창근 지음 / 삼호미디어
인체, 자연이 만든 가장 완벽한 디자인
2006 / 알렉산더 치아라스 사진 ; 배리 워스 글 ; 박경한 번역 / 김영사
(정아름의)핫바디 멘토링 = Hotbody mentoring
2016 / 지음: 정아름 / 중앙books
따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법
2026 / 조옥구 지음 / 한스컨텐츠
면역력의 힘
2021 / 지음: 전나무숲 / 전나무숲
힐링 코드
2021 / 지음: 알렉산더 로이드, 벤 존슨; 옮김: 이문영 / 시공사
등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이
2021 / 서재걸 지음 / 블루페가수스
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 2 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 5 |
| 40대 | 8 |
| 50대 | 2 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 1 |
| 2018년 | 3 |
| 2019년 | 6 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 3 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 1 |
| 2026년 | 0 |