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다시, 몸 : 그동안 방치했던 내 몸과 하는 느린 화해
발행연도 - 2016 / 피톨로지, 아주라, 클레사 [공]지음 ; 서인구 그림 ; 박현구 사진 / 청림Life- 도서관 청라국제도서관
- 자료실 [청라국제]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CI0000024089
- ISBN 9788997195718
- 형태 195p. 26cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
우리 몸과 건강에 대한 진지한 소통을 추구하는 운동 콘텐츠 그룹 피톨로지가 새롭게 내놓은 근육 활성화 스트레칭법을 담았다. 몸이 안 좋으면 운동이나 하라고 다그치는 책이 아닌 바쁘기 때문에 몸을 놓고 있을 수밖에 없었던 사람들을 위해 경직된 몸을 풀어주는 방법들을 소개한다.
Prologue
Chapter 01 목│두통은 목이 보내는 응급신호
고민은 목을 타고 내려온다
두통은 목이 보내는 응급신호다
아픈 목, 굽은 목, 이상한 목
시선은 거들 뿐, 움직임의 기준은 턱이다
스트레스를 견디는 갑옷, 승모근
얼음땡 밀당, 견갑거근
Chapter 02 어깨│몸의 날개, 어깨와 견갑골
쓰지 않으면 녹이 슬고, 하나가 망가지기 시작하면 곧 전체가 망가진다
일상의 습관이 굽은 어깨를 만든다
보이지 않는 내 몸의 연결고리
내 몸의 브레이크
시든 뿌리에 꽃은 피는가
가벼운 산책처럼 어깨 가동범위 찾기
Special Column 크로스 신드롬, 이유 없는 말썽쟁이는 없다
Chapter 03 코어│내 몸의 중심, 골반과 복부
얻는 것이 있으면 잃는 것도 많다
곧은 목의 일자 라인도, 섹시하게 꺾인 S라인도 모두 치명적이다
허리 바로 세우기, 척추 중립화
요통? 복근이 문제다!
오래 앉아 있을수록 망가지는 내 허리와 골반
척추 리부팅
틀어진 골반, 둔근과 이상근
Chapter 04 사지│팔과 다리 그리고 허벅지
우리는 움직이는 동물이자 두 다리와 두 팔을 가진 인간
원초적인 인간의 움직임, 대퇴사두근
뒤끝이 좋아야 한다, 햄스트링
조용한 밤의 근육
제2의 심장, 종아리의 가자미근과 장딴지 비복근
팔과 손목, 상완요골근
Epilogue
Chapter 01 목│두통은 목이 보내는 응급신호
고민은 목을 타고 내려온다
두통은 목이 보내는 응급신호다
아픈 목, 굽은 목, 이상한 목
시선은 거들 뿐, 움직임의 기준은 턱이다
스트레스를 견디는 갑옷, 승모근
얼음땡 밀당, 견갑거근
Chapter 02 어깨│몸의 날개, 어깨와 견갑골
쓰지 않으면 녹이 슬고, 하나가 망가지기 시작하면 곧 전체가 망가진다
일상의 습관이 굽은 어깨를 만든다
보이지 않는 내 몸의 연결고리
내 몸의 브레이크
시든 뿌리에 꽃은 피는가
가벼운 산책처럼 어깨 가동범위 찾기
Special Column 크로스 신드롬, 이유 없는 말썽쟁이는 없다
Chapter 03 코어│내 몸의 중심, 골반과 복부
얻는 것이 있으면 잃는 것도 많다
곧은 목의 일자 라인도, 섹시하게 꺾인 S라인도 모두 치명적이다
허리 바로 세우기, 척추 중립화
요통? 복근이 문제다!
오래 앉아 있을수록 망가지는 내 허리와 골반
척추 리부팅
틀어진 골반, 둔근과 이상근
Chapter 04 사지│팔과 다리 그리고 허벅지
우리는 움직이는 동물이자 두 다리와 두 팔을 가진 인간
원초적인 인간의 움직임, 대퇴사두근
뒤끝이 좋아야 한다, 햄스트링
조용한 밤의 근육
제2의 심장, 종아리의 가자미근과 장딴지 비복근
팔과 손목, 상완요골근
Epilogue
체지방: 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
2021 / 감수: 츠치다 타카시; 감역: 차원; 옮김: 김정아 / 성안당
실버 세대를 위한 시니어 필라테스
2022 / 지음: 마누엘 페드레갈 칸가; 옮김: 김혜진 외 / DH미디어:
걷기만 해도 병이 낫는다 : KBS 생로병사의 비밀 제작진이 밝힌 걷기의 기적
2022 / 지음: KBS <생로병사의 비밀> 제작팀 / 비타북스 :
골반과 척추의 생명력을 높이는 소마틱스 코어인지
2013 / 지은이: 리즈 코치 ; 옮긴이: 최광석 / 군자출판사
HIIT의 과학 : 모두를 위한 고강도 인터벌 트레이닝
2023 / 지음: 잉그리드 클레이 ; 옮김: 이민아 / 사이언스북스
웰니스 워크북 : 건강과 생명력을 어떻게 유지할 것인가
2018 / 공저: John W. Travis M.D, Regina Sara Ryan ; 공역: 이인숙, 김성재, 방경숙 / 학지사메디컬
내 몸과의 전쟁
2020 / 지음: 피지컬갤러리 / 책들의정원
다시, 몸 : 그동안 방치했던 내 몸과 하는 느린 화해
2016 / 피톨로지, 아주라, 클레사 [공]지음 ; 서인구 그림 ; 박현구 사진 / 청림Life
필라테스 바이블 = Pilates bible
2015 / 지음: 노수연 외 / 대한미디어
(조셉 필라테스의)필라테스 바이블
2020 / 지은이: 조셉 필라테스; 엮은이: 저드 로빈스, 린 반 휴트-로빈스; 옮긴이: 원정희 / 판미동
(핏블리의)다이어트 생리학: 전공자가 아니어도 이해되는 실전 다이어트 생리학 가이드
2022 / 지음: 핏블리, 문나람 / 쇼크북스
움직여라, 당신의 뇌가 젊어진다 : 불안과 스트레스, 노화에서 벗어나는 가장 건강한 방법
2018 / 지음: 안데르스 한센 ; 옮김: 김성훈 / 반니
(통증 없이 백 세까지 살고 싶다면)운동 말고 움직임 리셋
2022 / 지음: 홍정기 / EBS Books
(통증과 질병 없이 평생 젊게 걷고 싶다면) 오늘부터 걷기 리셋
2022 / 지음 / EBS Books :
균형 잡힌 얼굴이 예쁘다 : 하루 5분 얼굴 비대칭 셀프 교정 운동
2015 / 지음: 황상보 ; 포토: 필립 ; 일러스트: 송진욱 / 청림Life
고양이 해결사 깜냥. 2, 최고의 요리에 도전하라!
2020 / 지음: 홍민정 ; 그림: 김재희 / 창비
타자의 추방
2017 / 지은이: 한병철 ; 옮긴이: 이재영 / 문학과지성사
(무엇이든 물어보라냥)대집사 고양이 상담소
2020 / 지음: 나응식, 양이삭; 그림: 고양이다방 / 김영사
(생존체력) 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다 = Fit to survive
2014 / 피톨로지 지음 / 위즈덤하우스
통증홈트 : 목·어깨
2017 / 지음: 남세희 ; , / 중앙books
단정한 실패: 정우성 요가 에세이
2021 / 정우성 지음 / 민음사
동지야, 가자!
2015 / 한영미 글 ; 백대승 그림 / 국민서관
홈메이드 커피 = Homemde coffee : 카페보다 맛있는 커피 레슨 : 바리스타에게 배우는 친절한 커피 수업
2014 / 최영하 지음 / RHK(알에이치코리아)
바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트
2015 / 남세희, 박성규 [공]지음 / 중앙books(중앙북스)
삐꾸 래봉 : 마영신 만화
2015 / 지음: 마영신 / 창비
필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스
2012 / 라엘 아이자코비츠 ; 캐런 클리핑어 지음 ; 이지혜 ; 오재근 ; 최세환 ; 한규조 옮김 / 푸른솔
장정일의 공부
2015 / 장정일 지음 / RHK
(응답하는)기도
2003 / 지음: 유진 피터슨 ; 옮김: 한국기독학생회출판부]편집부 / 한국기독학생회출판부
총 균 쇠
1998 / 재레드 다이아몬드 저 ; 김진준 역 / 문학사상사
포 아워 바디
2012 / 티모시 페리스 지음 ; 강주헌 옮김 / 웅진씽크빅
따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법
2026 / 조옥구 지음 / 한스컨텐츠
면역력의 힘
2021 / 지음: 전나무숲 / 전나무숲
힐링 코드
2021 / 지음: 알렉산더 로이드, 벤 존슨; 옮김: 이문영 / 시공사
등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이
2021 / 서재걸 지음 / 블루페가수스
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 6 |
| 50대 | 0 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 2 |
| 2018년 | 4 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |