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추천도서

  • 하체를 부탁해 : VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트. [2]

    발행연도 - 2015 / 김민선, 박진향 [공]지음 / 싸이프레스
    • 도서관 청라국제도서관
    • 자료실 [청라국제]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 CI0000024238
    • ISBN 9788997125791
    • 형태 87p. 28cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
무다리, 코끼리 다리라고 놀림받아왔던 하체 비만인들의 고민, 슬픔, 간절함을 조금이나마 해소시키고자 만들어 졌다. 하체 본 운동 파트를 살펴보면 하체를 허리부터 골반, 엉덩이부터 허벅지, 종아리까지 총 3부위로 나눴고, 각 파트마다 그에 적합한 운동 동작들을 소개하고 있다.
PROLOGUE
내 몸 바로 알기
하체 다이어트 Q & A
『하체를 부탁해』 100% 활용법

PART 1 Warming Up 유산소 운동

PART 2 Lower Training 하체 운동
허리부터 골반까지
엉덩이부터 허벅지까지
종아리

PART 3 Cool Down 스트레칭
커플 스트레칭

Lower Body 15 Min Program '하체를 부탁해' 15분 프로그램
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쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭: 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한 쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭: 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한 2021 / 지음: 김성종, 최호열 / 북스고
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강한 남자의 허벅지 엉덩이 근육 트레이닝 : 스쿼트 완벽 운동법 강한 남자의 허벅지 엉덩이 근육 트레이닝 : 스쿼트 완벽 운동법 2015 / 김찬오 지음 / 보누스
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아몬드: 손원평 장편소설 아몬드: 손원평 장편소설 2017 / 손원평 지음 / 창비
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3 데이즈 in 코펜하겐 = 3 days in Copenhagen 3 데이즈 in 코펜하겐 = 3 days in Copenhagen 2015 / 모리 유리코 지음 ; 조은주 옮김 / RHK
체지방 체지방 2021 / 감수: 츠치다 타카시; 옮김: 김정아; 감역: 차원 / 성안당
사랑하다 사랑하다 2013 / 미셸 퓌에슈 글 ; 나타니엘 미클레스 그림 ; 심영아 옮김 / 이봄
수치심 수치심 2013 / 지은이: 미셸 퓌에슈 ; 그린이: 이샴 암라니 ; 옮긴이: 심영아 / 문학동네
고령 사회 2018 : 다가올 미래에 대비하라 고령 사회 2018 : 다가올 미래에 대비하라 2011 / 프랑크 쉬르마허 지음 ; 장혜경 옮김 / 나무생각
죽기 전에 꼭 들어야 할 팝송 1001 죽기 전에 꼭 들어야 할 팝송 1001 2013 / 로버트 다이머리 책임편집 ; 토니 비스콘티 서문 ; 이문희 옮김 / 마로니에북스

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통계(나이)

통계(나이) 데이터
나이 대출건수
10대 미만0
10대3
20대0
30대0
40대3
50대3
60대0
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2017년3
2018년2
2019년3
2020년0
2021년0
2022년0
2023년0
2024년0
2025년0
2026년0

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