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기지개체조의 가장 큰 특징은 ‘누운 채로 할 수 있다’는 것이다. 누운 상태가 기본자세이므로 이 이상 간단한 것은 없다. 그러므로 어린아이든 고령자이든 누구나 할 수 있는, 안전하고도 단순한 ‘뻗치는’ 동작만으로 특화된 운동이다.

(Bosu master와 함께하는) 보수 필라테스 교과서 = Bosu pilates 2020 / 지음: 양지혜 [외] / 예방의학사

인생을 바꾸는 움직임 혁명 = Rethink your position : 웰빙을 위한 운동, 요가, 일상 속 작은 움직임 습관 2024 / 지음: 케이티 보우만 ; 옮김: 임상원 [외] / 아침사과

석기시대 인간처럼 건강하게 2009 / 요르크 블레히 지음 ; 박병화 옮김 / 열음사

운동 혁명 : 병을 이기고 나이를 돌리는 내 몸을 위한 인생 튜닝 2024 / 지음: 외르크 블레히 , 옮김: 이덕임 / 웅진지식하우스 :

상체 리셋: 무너진 몸을 바로 세우는 기적의 루틴 2026 / 지음: 사가와 유카 ; 옮김: 성시야 / 포레스트북스

50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 2022 / 지음: 사와키 가즈타카; 옮김: 최말숙 / 카시오페아

하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! 2020 / 지음: 사와키 가즈타카 ; 옮김: 최말숙 / 카시오페아

(5초만에 온몸을 운동하는) 기지개체조 2017 / 지음: 사이키 다케시 ; 옮김: 정난진 / DSbooks

다리 다이어트 : 지압과 스트레칭으로 끝내는 4weeks plan 2009 / 사이토 미에코 지음 ; 김하경 옮김 / 보누스

스포츠트레이닝의 기본과 이론 2023 / 감수: 사쿠마 카즈히코; 옮김: 홍희정 / 성안당

(일하는 당신의 피로를 풀어주는) 대단한 스트레칭 2019 / 지음: 사키타 미나 ; 옮김: 임경화 / RHK(알에이치코리아)

근육에 힘 좀 빼고 삽시다 : 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 2020 / 지음: 사토 세이 ; 옮김: 최말숙 / 포레스트북스

처음 하는 필라테스 : 하루 1분으로 아름다운 골격을 만드는 미골 필라테스 다이어트 2018 / 지음: 사토코(SATOKO) ; 옮김: 송유선 ; 그림: 나카무라 사토시 ; 사진: 가와노 히데키 / 북핀

갱년기 요가 : 한 권으로 완성하는 갱년기 리셋 솔루션 2026 / 지음: 산토시마 가오리 , 옮김: 한귀숙 / 버터북스

왜 우리는 전통 음식을 먹어야 하는가 2014 / 캐서린 섀너핸 ; 루크 섀너핸 지음 ; 박리라 옮김 / 에코리브르

차이나는 클라스. [1], 국가·법·리더·역사 편 2018 / 지음: JTBC <차이나는클라스> 제작팀 / 중앙books :

면역이 암을 이긴다 2017 / 지음: 이시형 / 한국경제신문

삶은 왜 짐이 되었는가 : 서울대 박찬국 교수의 하이데거 명강의 2017 / 지음: 박찬국 / 21세기북스 :

약이 되는 우리 풀·꽃·나무 2004 / 최진규 저 / 한문화

암의 스위치를 꺼라 : 두 가지 원인, 여섯 가지 경로에서 찾는 암 예방 치유 2017 / 지음: 레이먼드 프랜시스; 옮김: 전인주, 전해령 / 에디터

(반죽 없이 쉽게 만드는) 자연 발효 빵 : 우리밀로 간단하게 구워내는 건강 발효 빵 레시피 2013 / 고상진, 최상호 지음 / 경향BP

암보다 더 무서운 운동부족병 : 병에 걸리지 않고 젊은 몸으로 사는 건강법 2008 / 이시하라 유미 지음 ; 맹보용 옮김 / 랜덤하우스

트렁크 하나면 충분해 : 소중한 것만 남기는 미니멀라이프 2017 / 지음: 에리사 ; 옮김: 민경욱 / arte(아르테)

음식이 몸이다 : 이기영 박사의 참살이 건강혁명 2011 / 이기영 지음 / 살림출판사

운동이 내 몸을 망친다 2011 / 나영무 지음 / 담소

(그림으로 쉽게 이해하는) 허리·무릎 통증 2019 / 지음: Shigeru Yanagimoto, Eijiro Okada ; 옮김: 정효준, 서준원 / 신흥메드싸이언스

허리 통증 잡는 하루 2분 공 체조 : 공 위에 누워만 있어도 통증이 사라진다! 2013 / 사카이 신타로 지음 ; 조미량 옮김 / 넥서스

자세부터 잡고 갑시다 : 잘나가는 직장인의 최강 컨디션의 비밀 2014 / 송영민 지음 / my

(재발하는 척추관절질환) 운동치료로 완치하라 2015 / 지음: 이문환 / 책과나무

면역력의 힘 2021 / 지음: 전나무숲 / 전나무숲

등면역 : 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이 2021 / 서재걸 지음 / 블루페가수스

힐링 코드 2021 / 지음: 알렉산더 로이드, 벤 존슨; 옮김: 이문영 / 시공사

따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법 2026 / 조옥구 지음 / 한스컨텐츠

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