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몸을 풀어주고 근육 운동을 하는 데 효과적인 ‘폼롤러’ 필라테스 운동법 중 가장 효과적인 운동들을 모았다. 온몸을 풀어주는 스트레칭 방법부터 상체.하체.복부 등 부위별 운동까지 필라테스 동작이 가미된 폼롤러 운동법을 담고 있다.

언어의 요가 2024 / 지음: 아카네 아키코 ; 옮김: 한귀숙 / 버터북스

요가, 몸으로 신화를 그리다 : 신화와 어원으로 읽는 요가 이야기 2020 / 클레망틴 에르피쿰 지음 ; 카앗 그림 ; 류은소라 옮김 / 미래의창

요가 아나토미 교과서 2020 / 지음: 애비게일 엘즈워스, 옮김: 이정민 / 보누스

호흡력이야말로 인생 최강의 무기이다: 일류 선수의 집중력을 향상시킨 주목할 만한 호흡이론 2020 / 지음: 오누키 타카시, 옮김: 박유미 / 청홍

(누구나 쉽게 배우는)아로마테라피 교과서 2013 / 와다 후미오 지음 ; 임정희 옮김 / 이아소

취침 전 5분 요가 2021 / 지음: 요시다 마사오; 옮김: 한귀숙 / 김영사

통증자연치유요가 Bible 2015 / 이경희 지음 / 까만양

폼롤러 홈 필라테스 2017 / 이은형 지음 / 청림라이프

(복부비만 한의사의)아침운동 100일 2015 / 정경진 지음 / 원더박스

치유의 혁명, 심신의학 EFT : 모든 육체 질환의 심리적 원인과 그 치유법 2025 / 지은이: 최인원 / 몸맘얼

건강한 내 몸 사용법 알렉산더 테크닉 : 몸의 습관을 다스리자 2016 / 최현묵, 백희숙 지음 / 무지개다리너머

(알렉산더 테크닉 실천으로)의자에서 살아남기 2021 / 지음: 최현묵, 백경철 / 무지개다리너머

인요가 가이드 2023 / 지은이: 버니 클락 ; 옮긴이: 이상희, 지문 / 판미동

세포 혁명 : 매일 젊어지는 세포 심상 훈련법 2024 / 지음: 에릭 프랭클린 ; 옮김: 김지민 / 인플루엔셜

오일 풀링 : 하루 한 번 가글링으로 온몸의 독소가 빠진다 2014 / 브루스 피페 지음 ; 엄성수 옮김 / 새로운현재

(Sophia's) 필라테스 홈트 = Pilates home training : 라인을 살리고, 근력과 유연성을 기르는 최고의 전신운동 2018 / 지은이: 박서희 ; 사진: 최해성 / 리스컴

남의 체력은 탐내지 않는다 : 다른 사람 말고 내 몸에 맞는 적정 운동 안내서 2020 / 이우제 지음 / 원더박스

손발이 따뜻해지는 1분 스트레칭 2012 / 마쓰오카 히로코 지음 ; 김윤경 옮김 / 위즈덤하우스

기적의 속근육 스트레칭 : 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기 2017 / 지음: 윤제필 / 비타북스

(조셉 필라테스의) 필라테스 바이블 = Pilates evolution 2020 / 지음: 조셉 필라테스 ; 엮음: 저드 로빈스, 린 반 휴트-로빈스, 옮김: 원정희 / 판미동

30일 홈트: 안으로는 체력, 밖으로는 탄력을 키워라 2020 / 지은이: 문지숙 / 중앙books

심야식당. 2 2008 / 아베 야로 지음 ; 조은정 옮김 / 미우

통증홈트 : 목·어깨 2017 / 지음: 남세희 ; , / 중앙books

코바늘 손뜨개 패턴 238 2013 / 지은이: applemints ; 옮긴이: 남궁가윤 ; 감수: 송영예 / 제우미디어

(스포츠재활전문가 문훈기 박사) 통증 잡는 스트레칭 2016 / 문훈기 지음 / 예문아카이브

턱만 당겨도 통증이 사라진다 2015 / 이토 카즈마 지음 ; 장은주 옮김 / 위즈덤하우스

필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스 2012 / 라엘 아이자코비츠 ; 캐런 클리핑어 지음 ; 이지혜 ; 오재근 ; 최세환 ; 한규조 옮김 / 푸른솔

(진통제 없이 통증의 93%가 사라지는) 기적의 명상 치료 2015 / 지은이: 비디아말라 버치, 대니 펜맨 ; 옮긴이: 김성훈 / 불광출판사

밴드 필라테스 교과서= Band pilates : 가장 간편하고 효과적인 필라테스 스트레칭 2019 / 지음: 김은아 / 프로제

玄聖의 쟁기로 새 文明의 밭을 갈다 : 다해선생의 자연의 원리 강의록. 1, 간담편 2026 / 지은이: 표상수 / 만국활계남조선

玄聖의 쟁기로 새 文明의 밭을 갈다 : 다해선생의 자연의 원리 강의록. 2, 심소장편 2026 / 지은이: 표상수 / 만국활계남조선

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