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뇌를 살리는 5가지 비밀 : 160억 뇌세포 활성화하기
발행연도 - 2010 / 지음: 후지모토 겐코 ; 옮김: 조미량 / 시그마북스- 도서관 청라호수도서관
- 자료실 [청라호수]일반자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CL0000047654
- ISBN 9788984454163
- 형태 195 p. 19 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 기초의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
몸은 나이를 먹어도 뇌는 젊어질 수 있다. 그 산 증인이 저자 ‘후지모토 겐코’이다. 그는 쓰러져서 심장이 일시적으로 멈춘 탓에 뇌에 후유증이 남았음에도 불구하고 ‘뇌를 활성화’하는 방법을 찾아내 일본 국내외에서 요가와 기억력 증진법 열풍을 몰고 온 건강법 지도자로 통한다. 그는 현재 일본에서 ‘최고의 건강법 지도자’로 인정받고 있다.
책을 시작하며
‘뇌의 활성화’를 위한 프로그램 체크
‘뇌의 활성화’가 이루어지지 않는 이유
‘뇌의 활성화’가 이루어지는 이유
Chapter 1 ‘뇌의 활성화’를 위한 새로운 발상
병으로 고생하던 나에게 비친 광명의 빛
단식으로 초인적인 몸과 마음을 얻다!
기억력을 증진시키는 ‘뇌의 활성화’ 방법을 손에 넣다
‘부족함’이 ‘뇌를 활성화’시킨다!
몸과 마음의 잠재 능력이 발휘된다
‘뇌의 활성화’가 이루어지지 않은 채로 아무리 노력해봤자 헛수고다
‘뇌의 활성화’를 위한 다섯 가지 방법
Chapter 2 ‘뇌의 활성화’를 위한 식사법
법칙 1 영양을 주면 줄수록 ‘뇌의 활성화’는 이루어지지 않는다
법칙 2 굶주림과의 싸움이 ‘뇌의 활성화’를 이루어낸다
법칙 3 ‘뇌의 활성화’를 위한 밥 한 공기와 나물반찬
법칙 4 물은 너무 많이 마시지 말라!
법칙 5 ‘뇌의 활성화’를 돕는 최고의 식재료인 ‘현미’ 먹는 법
법칙 6 설탕에 절은 뇌는 절대 활성화되지 않는다
법칙 7 ‘36시간 단식’으로 나쁜 식습관을 고친다
Point
Chapter 3 ‘뇌의 활성화’를 위한 호흡법
법칙 8 심호흡을 해야 깊이 생각할 수 있다
법칙 9 숨은 들이쉬는 것이 아니다! 거침없이 내뱉어라
법칙 10 바보 같은 얼굴로 숨을 쉬면 바보가 된다
법칙 11 의식적인 호흡이 몸과 마음을 제대로 조절한다
법칙 12 요가의 특별한 호흡법으로 ‘뇌의 활성화’를 이룬다
법칙 13 가끔 숨을 참으면 기억력이 쑥쑥 향상된다
법칙 14 뇌의 모든 것이 치유되는 섹스 호흡법
Point
Chapter 4 ‘뇌의 활성화’를 돕는 자세와 동작
법칙 15 원숭이처럼 걸으면 지능도 원숭이처럼 낮아진다
법칙 16 몸의 중심을 엄지발가락에 놓으면 뇌에서 발끝까지 중심이 잡힌다
법칙 17 항문이 느슨한 사람은 정신 상태도 느슨하다
법칙 18 넥타이가 뇌 세포를 죽인다
법칙 19 손가락을 구부려 ‘뇌의 활성화’ 스위치를 켜자
법칙 20 머리에 띠를 둘러 뇌를 조이고, 네 발로 걸어 뇌의 피로를 풀자
법칙 21 ‘반대의 움직임과 손’으로 창조적인 뇌를 만들자
Point
Chapter 5 ‘뇌의 활성화’를 위한 수면법
법칙 22 많이 잘수록 사람은 바보가 된다
법칙 23 불면증을 극복하고 의식적으로 잠을 적게 자자
법칙 24 소식을 하면 짧게 자는 것이 편해진다
법칙 25 고농축 수면으로 ‘뇌의 활성화’를 최고조로 이끌자
법칙 26 아침에 일어나면 ‘발가락 마찰시키기’로 ‘뇌의 활성화’를 촉진하자
법칙 27 낮에 찾아오는 졸음=‘뇌의 활성화’를 방해하는 원인을 극복하는 세 가지 방법
법칙 28 적게 자는 습관에는 세 가지 이점이 있다
Point
Chapter 6 ‘뇌의 활성화’를 돕는 심리 기술
법칙 29 ‘나에게 올 것을 거부하지 않는다’라는 자세가 ‘뇌의 활성화’를 이룬다
법칙 30 텔레비전과 인터넷은 뇌를 신진대사 증후군으로 몰아넣는다
법칙 31 아이돌을 사랑하는 마음으로 ‘뇌의 활성화’를 이루자
법칙 32 비밀의 ‘검은 노트’로 스트레스를 철저하게 해소하자
법칙 33 ‘뇌의 활성화’를 통해 소망을 이루자
법칙 34 필요에 따라 이상적인 [초특급 뇌]를 빌리자
법칙 35 ‘뇌의 활성화’를 이용해 기억력을 10배 높이자
법칙 36 순간 기억법으로 활성화된 뇌는 ‘카메라’가 된다
책을 마치며
‘뇌의 활성화’를 위한 프로그램 체크
‘뇌의 활성화’가 이루어지지 않는 이유
‘뇌의 활성화’가 이루어지는 이유
Chapter 1 ‘뇌의 활성화’를 위한 새로운 발상
병으로 고생하던 나에게 비친 광명의 빛
단식으로 초인적인 몸과 마음을 얻다!
기억력을 증진시키는 ‘뇌의 활성화’ 방법을 손에 넣다
‘부족함’이 ‘뇌를 활성화’시킨다!
몸과 마음의 잠재 능력이 발휘된다
‘뇌의 활성화’가 이루어지지 않은 채로 아무리 노력해봤자 헛수고다
‘뇌의 활성화’를 위한 다섯 가지 방법
Chapter 2 ‘뇌의 활성화’를 위한 식사법
법칙 1 영양을 주면 줄수록 ‘뇌의 활성화’는 이루어지지 않는다
법칙 2 굶주림과의 싸움이 ‘뇌의 활성화’를 이루어낸다
법칙 3 ‘뇌의 활성화’를 위한 밥 한 공기와 나물반찬
법칙 4 물은 너무 많이 마시지 말라!
법칙 5 ‘뇌의 활성화’를 돕는 최고의 식재료인 ‘현미’ 먹는 법
법칙 6 설탕에 절은 뇌는 절대 활성화되지 않는다
법칙 7 ‘36시간 단식’으로 나쁜 식습관을 고친다
Point
Chapter 3 ‘뇌의 활성화’를 위한 호흡법
법칙 8 심호흡을 해야 깊이 생각할 수 있다
법칙 9 숨은 들이쉬는 것이 아니다! 거침없이 내뱉어라
법칙 10 바보 같은 얼굴로 숨을 쉬면 바보가 된다
법칙 11 의식적인 호흡이 몸과 마음을 제대로 조절한다
법칙 12 요가의 특별한 호흡법으로 ‘뇌의 활성화’를 이룬다
법칙 13 가끔 숨을 참으면 기억력이 쑥쑥 향상된다
법칙 14 뇌의 모든 것이 치유되는 섹스 호흡법
Point
Chapter 4 ‘뇌의 활성화’를 돕는 자세와 동작
법칙 15 원숭이처럼 걸으면 지능도 원숭이처럼 낮아진다
법칙 16 몸의 중심을 엄지발가락에 놓으면 뇌에서 발끝까지 중심이 잡힌다
법칙 17 항문이 느슨한 사람은 정신 상태도 느슨하다
법칙 18 넥타이가 뇌 세포를 죽인다
법칙 19 손가락을 구부려 ‘뇌의 활성화’ 스위치를 켜자
법칙 20 머리에 띠를 둘러 뇌를 조이고, 네 발로 걸어 뇌의 피로를 풀자
법칙 21 ‘반대의 움직임과 손’으로 창조적인 뇌를 만들자
Point
Chapter 5 ‘뇌의 활성화’를 위한 수면법
법칙 22 많이 잘수록 사람은 바보가 된다
법칙 23 불면증을 극복하고 의식적으로 잠을 적게 자자
법칙 24 소식을 하면 짧게 자는 것이 편해진다
법칙 25 고농축 수면으로 ‘뇌의 활성화’를 최고조로 이끌자
법칙 26 아침에 일어나면 ‘발가락 마찰시키기’로 ‘뇌의 활성화’를 촉진하자
법칙 27 낮에 찾아오는 졸음=‘뇌의 활성화’를 방해하는 원인을 극복하는 세 가지 방법
법칙 28 적게 자는 습관에는 세 가지 이점이 있다
Point
Chapter 6 ‘뇌의 활성화’를 돕는 심리 기술
법칙 29 ‘나에게 올 것을 거부하지 않는다’라는 자세가 ‘뇌의 활성화’를 이룬다
법칙 30 텔레비전과 인터넷은 뇌를 신진대사 증후군으로 몰아넣는다
법칙 31 아이돌을 사랑하는 마음으로 ‘뇌의 활성화’를 이루자
법칙 32 비밀의 ‘검은 노트’로 스트레스를 철저하게 해소하자
법칙 33 ‘뇌의 활성화’를 통해 소망을 이루자
법칙 34 필요에 따라 이상적인 [초특급 뇌]를 빌리자
법칙 35 ‘뇌의 활성화’를 이용해 기억력을 10배 높이자
법칙 36 순간 기억법으로 활성화된 뇌는 ‘카메라’가 된다
책을 마치며
스파이크 : 뇌를 누비는 2.1초 동안의 파란만장한 여행
2022 / 지음: 마크 험프리스 ; 옮김: 전대호 / 해나무 :
운동의 뇌과학
2023 / 지음: 제니퍼 헤이스 ; 옮김: 이영래 / 현대지성
라이프코드 : 세상을 움직이는 인간 본성의 암호를 풀다
2025 / 지음: 한스-게오르크 호이젤 ; 옮김: 임다은 / 필로틱
천 개의 뇌 : 뇌의 새로운 이해 그리고 인류와 기계 지능의 미래
2022 / 지음: 제프 호킨스 ; 옮김: 이충호 / 이데아
나는 왜 생각이 많을까?: 뇌과학이 선택한 45가지 단순 사고법
2021 / 지음: 홋타 슈고; 옮김: 윤지나 / 서사원
피아니스트의 뇌 : 뇌과학으로 풀어낸 음악과 인체의 신비
2016 / 후루야 신이치 지음 ; 홍주영 옮김 / 끌레마
아웃사이더: 갑자기 다른 사람이 되어버린 사람들의 뇌
2025 / 지음: 마수드 후사인 ; 옮김: 이한음 / 까치
뇌를 살리는 5가지 비밀 : 160억 뇌세포 활성화하기
2010 / 지음: 후지모토 겐코 ; 옮김: 조미량 / 시그마북스
자율신경계
2023 / 지음: 고바야시 히로유키, 옮김: 양지영 / 성안당
불안은 몸에서 시작된다 : 몸과 마음의 연결을 밝히는 폴리바갈(다미주신경) 이론
2026 / 지음: 요시자토 쓰네아키 ; 옮김: 김지선 / 인라우드
소리의 과학 : 청각은 어떻게 마음을 만드는가?
2017 / 지음: 세스 S. 호로비츠 ; 옮김: 노태복 / 에이도스
냄새 킁킁 : 생존을 위한 후각의 세계
2024 / 지음: 빌 한손 ; 옮김: 장혜경 / 니케북스
(면역력과 생사를 결정하는) 체온 1도의 기적 : 만성질환에서 벗어나려면 체온을 1도 높여라
2020 / 지음: 선재광 / 다온북스
(배명진 교수의) 소리로 읽는 세상
2013 / 배명진 ; 김명숙 [공]지음 / 김영사
전자파 환경성 질환과 예방법 : 무선통신시대의 건강 안내서
2019 / 지음: 니콜라스 피놀트 ; 옮김: 박석순 / 어문학사
멈추면, 비로소 보이는 것들 : 혜민 스님과 함께하는 내 마음 다시보기
2013 / 혜민 지음 ; 우창헌 그림 / 쌤앤파커스
핵을 들고 도망친 101세 노인
2019 / 요나스 요나손 지음; 임호경 옮김 / 열린책들
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2017 / 제바스티안 슈틸러 지음 , 김세나 옮김 / 와이즈베리
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2020 / 지은이: 댄 애리얼리 [외] ; 엮은이: 조슬린 K. 글라이 ; 옮긴이: 정지호 / 부키
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2018 / 지음: 윤정구 / 쌤앤파커스
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2015 / 김대식 지음 / 문학동네
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2019 / 지음: 이케타니 도시로 ; 옮김: 오시연 / 보누스
(쉽게 쓴) 후성유전학 : 21세기를 바꿀 새로운 유전학을 만나다
2013 / 리처드 C. 프랜시스 지음 ; 김명남 옮김 / 시공사
(해리포터)A Magical Year: 마법같은 1년
2021 / 지음: 조앤 K. 롤링 ; 옮김: 강동혁; 일러스트: 짐 케이 / 문학수첩리틀북
(출근부터 퇴근까지 커리어에 집중하게 해 주는) 루틴의 힘. 2
2021 / 지음: 티나 실리그, 조슈아 포어, 스콧 영; 엮음: 조슬린 K. 글라이 ; 옮김: 오일문 / 부키
자율신경계
2023 / 지음: 고바야시 히로유키; 옮김: 양지영 / 성안당
(박문호 박사의)뇌과학 공부
2017 / 지은이: 박문호 / 김영사
몸 묵상 = Contemplations on the body
2015 / 이낙원 지음 / 삼인
(생활을 변화시키는) 사물인터넷 : IoT
2016 / 저: Michael Miller ; 역: 정보람 / Younglin.comY(영진닷컴)
스포츠 트레이닝 = Sports training
2018 / 지음: 한국운동생리학회 / 라이프사이언스
뇌·신경 구조 교과서 : 아픈 부위를 해부학적으로 알고 싶을 때 찾아보는 뇌·신경 의학 도감
2021 / 노가미 하루오 지음 ; 장은정 옮김 / 보누스
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 1 |
| 10대 | 3 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 4 |
| 50대 | 4 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 6 |
| 2019년 | 2 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 2 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 1 |
| 2026년 | 0 |