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    갑자기 폭발하지 않는 기술

    발행연도 - 2018 / 지음: 니시다 마사키 ; 옮김: 윤재 / 갈매나무
    • 도서관 청라국제도서관
    • 자료실 [청라국제]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 CI0000046851
    • ISBN 9788993635034
    • 형태 262 p. 19 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 자기계발 > 능력계발 > 자기관리

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
저자 니시다 마사키는 정신과 의사로서 뇌과학과 정신의학을 토대로 현장에서 터득한 경험을 더해 ‘갑자기 폭발하지 않는 기술’을 소개한다. 원인 분석에서 응급처치와 평소 실천할 수 있는 생활습관까지, 이 책 한 권이면 일, 관계, 내 인생을 망치지 않는 감정조절법을 익힐 수 있다.
프롤로그 마음에 날이 서기 시작하면 인생이 꼬인다

1. 비이성적인 대처가 상황을 엉망으로 만든다!
2. 갑자기 폭발하기 전 뇌와 마음의 메커니즘
3. 잔뜩 날 선 마음을 다스리는 응급처치
4. 평정심을 잃지 않기 위한 마음공부
5. 나를 막다른 골목으로 내몰지 않기 위한 생활습관
6. 주변을 날카롭게 만들지 않는 대화법
7. 갑자기 폭발하지 않는 기술

에필로그 점점 더 쉽게 분노를 폭발하는 악순환을 경계하라
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