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-
(스마트폰 사용자를 위한)시력 강화 운동
발행연도 - 2019 / 지음: 히비노 사와코 ; 옮김: 장인주 / 경향미디어- 도서관 청라국제도서관
- 자료실 [청라국제]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CI0000047192
- ISBN 9788965182931
- 형태 178 p. 19 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 치과의학, 이비인후과학, 안과학
- 카테고리분류 의학/건강 > 질병치료와 예방 > 눈/코/입/귀
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
이미 시력이 나빠진 사람들뿐만 아니라 현재 눈이 건강한 사람들에게도 예방 차원에서 눈 트레이닝을 하는 방법을 소개하였다. 여기서 소개하는 눈 트레이닝 방법은 안과 전문의가 직접 개발한 ‘근시 트레이닝’에 안티에이징과 뇌 트레이닝 요소를 더한 것이다.
머리말
내 눈 건강 상태 체크하기
제1장 눈의 구조
눈의 구조와 각 부위의 역할
눈에는 산소 공급과 혈액순환이 중요하다
나이가 들면 초점 조절 능력이 약해진다
시력은 회복될 수 있다
눈만 좋아지는 건 아니다
혈액순환이 잘 되면 젊어진다
생활습관을 고치면 눈 트레이닝 효과가 두 배!
제2장 시력을 강화시키는 눈 트레이닝
뇌가 없으면 제대로 볼 수 없다
눈과 뇌를 활성화하라
눈 트레이닝 일주일 프로젝트
월요일 ━ 원근 단어 찾기
화요일 ━ 사각 나선 트레이스
수요일 ━ 단어 짚기
목요일 ━ 빙글빙글 미로
금요일 ━ 지그재그 트레이스
토요일 ━ 숫자 찾기
일요일 ━ 나선 트레이스
제3장 눈 건강에 도움이 되는 새로운 상식 - 음식 편
1 카레는 아침에 먹어라
2 드립커피보다 인스턴트커피가 좋다
3 우동보다 메밀국수를 먹자
4 먹는 순서만 바꿔도 당화 억제할 수 있다
5 차를 마시면 눈은 더 빛난다
6 블루베리보다 빌베리가 좋다
7 술은 하루에 한 잔만 마시자
8 눈에 좋은 최강 음식은?
칼럼 1 궁극의 시력 회복 메뉴
제4장 눈 건강에 도움이 되는 새로운 상식 - 생활 편
9 안경을 쓰면 정말 눈이 나빠질까?
10 수돗물로 씻으면 눈이 손상된다
11 눈은 비비지 말고 보습하자
12 선글라스의 절대조건
13 낮잠은 30분만 자라
14 눈을 자주 깜빡거려야 하는 이유
15 새우등은 시력 악화의 주범이다
칼럼 2 눈 피로를 풀어주는 찜질 케어
제5장 눈 건강에 도움이 되는 새로운 상식 - 생활공간 편
16 눈도 마음도 치유하는 관엽식물
17 조명을 구분해서 사용한다
18 벽지와 눈의 관계
19 액정은 내려다보고 밤하늘은 우러러보자
20 수돗물보다는 정수기 물을 사용하자
21 커튼은 걷고 자는 게 좋다
22 머리맡 근처에는 스마트폰을 두지 말자
칼럼 3 올바른 지압 마사지
제6장 눈 건강에 도움이 되는 새로운 상식 - 기타
23 약을 많이 먹으면 시력이 나빠질 수 있다
24 꽃가루 알레르기도 근시의 원인일까?
25 미소는 시력을 회복시켜준다
26 행복 호르몬으로 눈의 긴장을 풀 수 있다
27 시력이 약화되면 치매가 올 수 있다
28 명상은 눈 피로 회복에 좋다
29 첨단 기술의 시력 회복 렌즈
30 눈이 젊어지는 주사도 있다
칼럼 4 저자들의 비밀 습관 5가지
제7장 꼭 알아두어야 할 눈의 질병
자가진단이 먼저다
근시
원시
난시
안정피로
안구건조증
망막박리
노안
백내장
비문증·광시증
가령황반변성
녹내장
제8장 안과 병원과 의사를 고르는 방법
1년에 한 번은 안저검사를 받자
주치의를 선택하는 방법
맺음말
내 눈 건강 상태 체크하기
제1장 눈의 구조
눈의 구조와 각 부위의 역할
눈에는 산소 공급과 혈액순환이 중요하다
나이가 들면 초점 조절 능력이 약해진다
시력은 회복될 수 있다
눈만 좋아지는 건 아니다
혈액순환이 잘 되면 젊어진다
생활습관을 고치면 눈 트레이닝 효과가 두 배!
제2장 시력을 강화시키는 눈 트레이닝
뇌가 없으면 제대로 볼 수 없다
눈과 뇌를 활성화하라
눈 트레이닝 일주일 프로젝트
월요일 ━ 원근 단어 찾기
화요일 ━ 사각 나선 트레이스
수요일 ━ 단어 짚기
목요일 ━ 빙글빙글 미로
금요일 ━ 지그재그 트레이스
토요일 ━ 숫자 찾기
일요일 ━ 나선 트레이스
제3장 눈 건강에 도움이 되는 새로운 상식 - 음식 편
1 카레는 아침에 먹어라
2 드립커피보다 인스턴트커피가 좋다
3 우동보다 메밀국수를 먹자
4 먹는 순서만 바꿔도 당화 억제할 수 있다
5 차를 마시면 눈은 더 빛난다
6 블루베리보다 빌베리가 좋다
7 술은 하루에 한 잔만 마시자
8 눈에 좋은 최강 음식은?
칼럼 1 궁극의 시력 회복 메뉴
제4장 눈 건강에 도움이 되는 새로운 상식 - 생활 편
9 안경을 쓰면 정말 눈이 나빠질까?
10 수돗물로 씻으면 눈이 손상된다
11 눈은 비비지 말고 보습하자
12 선글라스의 절대조건
13 낮잠은 30분만 자라
14 눈을 자주 깜빡거려야 하는 이유
15 새우등은 시력 악화의 주범이다
칼럼 2 눈 피로를 풀어주는 찜질 케어
제5장 눈 건강에 도움이 되는 새로운 상식 - 생활공간 편
16 눈도 마음도 치유하는 관엽식물
17 조명을 구분해서 사용한다
18 벽지와 눈의 관계
19 액정은 내려다보고 밤하늘은 우러러보자
20 수돗물보다는 정수기 물을 사용하자
21 커튼은 걷고 자는 게 좋다
22 머리맡 근처에는 스마트폰을 두지 말자
칼럼 3 올바른 지압 마사지
제6장 눈 건강에 도움이 되는 새로운 상식 - 기타
23 약을 많이 먹으면 시력이 나빠질 수 있다
24 꽃가루 알레르기도 근시의 원인일까?
25 미소는 시력을 회복시켜준다
26 행복 호르몬으로 눈의 긴장을 풀 수 있다
27 시력이 약화되면 치매가 올 수 있다
28 명상은 눈 피로 회복에 좋다
29 첨단 기술의 시력 회복 렌즈
30 눈이 젊어지는 주사도 있다
칼럼 4 저자들의 비밀 습관 5가지
제7장 꼭 알아두어야 할 눈의 질병
자가진단이 먼저다
근시
원시
난시
안정피로
안구건조증
망막박리
노안
백내장
비문증·광시증
가령황반변성
녹내장
제8장 안과 병원과 의사를 고르는 방법
1년에 한 번은 안저검사를 받자
주치의를 선택하는 방법
맺음말
눈 질환 식생활 개선으로 낫는다
2021 / 지음: 야마구치 고조; 옮김: 이동희 / 전나무숲
비앤빛 AI 리포트: 시력교정, 인공지능을 만나다
2020 / 지은이: 김진국 [외] / 비앤빛(비앤빛 AI)
7일만에 눈이 확 좋아진다 : 12만 명의 시력을 회복시킨 기적의 시력 회복법!
2015 / 시미즈 마코토 지음 ; 신정현 옮김 / 싸이프레스
안과의사 최승일의 눈 이야기: 의사의 눈을 치료하는 의사가 알려주는 눈 건강 실용서
2019 / 지음: 최승일 / 공감채널
(우리가 몰랐던)눈이 좋아지는 하루 5분 시력 트레이닝: 당신의 눈은 반드시 좋아진다!
2020 / 지은이: 로버트 마이클 카플란; 옮긴이: 박창은 / 중앙생활사
당신의 눈도 1.2가 될 수 있다
2017 / 지음: 해럴드 M. 페퍼드 ; 옮김: 최홍규 / 평단
(안과 전문의가 알려주는)스스로 시력 회복법 : 혼베 박사의 안경 벗기 프로젝트
2016 / 지음: 혼베 가즈히로 ; 옮김: 황미숙 / 북스토리라이프
(스마트폰 사용자를 위한)시력 강화 운동
2019 / 지음: 히비노 사와코 ; 옮김: 장인주 / 경향미디어
(수술 없이 좋아지는)노안 회복법
2013 / 나카가와 카즈히로 지음 ; 오나영 옮김 / 파주
(환자와 보호자를 위한) 녹내장 가이드북
2018 / 지은이: 김창식 / 생각나눔,
버자이너의 모든 것 : 여자의 몸과 성에 관한 내밀한 질문들
2023 / 지음: 실라 드 리즈 ; 옮김: 문항심 / 은행나무
내 친구가 산부인과 의사라면 이렇게 물어볼 텐데
2019 / 지음: 류지원 / 김영사
골반저에 답이 있다 : 삶의 질을 훼손하는 여성 질환 뿌리 뽑기
2022 / 지음: 킴 보프니 ; 옮김: 윤혜영 / 한문화
약국이 바뀌면 지역 의료가 변한다
2019 / 지음: 하자마 겐지 ; 옮김: 윤수정 / 생각비행
질의 응답 : 우리가 궁금했던 여성 성기의 모든 것
2019 / 니나 브로크만, 엘렌 스퇴켄 달 ; 옮김: 김명남 / 열린책들
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까?
2019 / 나카노 히로미치 지음 ; 최서희 옮김 / 한국경제신문
스무고개 탐정 : 시즌Ⅱ. 6, 엘리트 클럽의 위기
2015 / 글: 허교범 ; 그림: 고상미 / 비룡소
3분만 바라보면 눈이 좋아진다 : 전 세계를 발칵 뒤집은 기적의 ‘눈 그림’
2019 / 지음: 히라마쓰 루이 ; 옮김: 김소영 / 쌤앤파커스
요즘 애들에게 팝니다 : 90년생의 마음을 흔드는 마케팅 코드 13
2020 / 지음: 김동욱 / 청림출판
(우리가 몰랐던)눈이 좋아지는 하루 5분 시력 트레이닝
2020 / 지음: 로버트 마이클 카플란; 옮김: 박창은 / 중앙생활사
(마흔에 시작하는)눈이 좋아지는 습관 : 피로는 없애고 노안은 막는다
2019 / 히비노 사와코 ; 하야시다 야스타카 [공]지음 ; 위정훈 옮김 / 이덴슬리벨
(대한민국 최고의 명의가 들려주는)녹내장
2015 / 박기호 지음 / 서울대학교출판문화원
우리 다시 어딘가에서
2018 / 지음: 오재철 ; 정민아 [공] / 미호
(시오코나)홈베이킹 수업 : 집에서 맛보는 소문난 베이커리 레시피
2015 / 전익범 지음 ; 심윤석 사진 / RHK
예수와 붓다가 함께했던 시간들 : 함께해서 든든했던 두 길벗의 발자취
2018 / 지음: 개리 레너드 ; 옮김: 강형규 / 정신세계사
간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유
2019 / 지음: 라이언 스미스, 킴 스미스 ; 옮김: 황정경 / 한국경제신문
삶은 왜 짐이 되었는가 : 서울대 박찬국 교수의 하이데거 명강의
2017 / 지음: 박찬국 / 21세기북스
수험생 스트레칭 : 성적을 올리는 5분 틈새 운동
2018 / 지음: 이성운 / 서울문화사
돈과 영성 : 내 마음의 주인 찾기
2019 / 지음: 폴 트립 ; 옮김: 최요한 / 두란노(두란노서원)
빈곤의 종말
2006 / 제프리 D. 삭스 지음 ; 김현구 옮김 / 21세기북스
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 2 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 2 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 1 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 2 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |