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    앉는 법, 서는 법, 걷는 법 : 잘 '앉고' 잘 '걷기'만 해도 우아하고 날씬해진다

    발행연도 - 2018 / 지음: 곽세라 / 쌤앤파커스
    • 도서관 마전도서관
    • 자료실 [마전]일반자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 ML0000003849
    • ISBN 9788965705796
    • 형태 269 p. 21 cm
    • 한국십진분류 문학 > 한국문학 > 르포르타주 및 기타
    • 카테고리분류 에세이/시/희곡 > 에세이 > 한국에세이

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
깃털처럼 가볍게 일상을 피트니스로 바꾸는 법, 건강하고 매력적인 몸을 만드는 '벌룬캣 테크닉'을 소개한다. 십수 년 넘게 피트니스 강사로, 요가 선생님들을 가르치는 요가 마스터로, 태극권과 필라테스 등을 섭렵해온 저자가 '운동 반대 운동'을 시작했다.
들어가는 말 이것은 냉장고 문을 여는 것에 관한 이야기이다

01 몸을 갖고 산다는 것
02 나는 당신을 책처럼 읽을 수 있다
03 일단, ‘집에서 입는 옷’을 치워버리고
04 사라진 ‘목’을 찾아서
05 몸의 지도를 새로 그리다
06 ‘나’를 담아 보관하는 고급스런 상자가 있습니까?
07 “바쁘지 말거라. 아무것도 할 필요가 없으니까.”
08 마침내 인생을 즐기기만 하면 되는 순간이 왔을 때
09 다만, 우리는 우리 몸에 무슨 짓을 하고 있는지 알아야 한다
10 뇌는 몸에게 ‘큐’ 사인을 보낸다
11 몸의 표정은 그런 식으로 생겨나고 굳어진다
12 냉장고 문을 여는 것에 관한 진실
13 고개를 드는 기술 : 귀는 세우고 혀는 눕히고
14 걷기의 기술 : 노련한 뱃사공처럼 유유하게
15 느리고 상냥한 근육을 주세요
16 몸으로 ‘그냥’ 알아버리게 되는 것들
17 노력하고 있습니까? 유감이군요
18 당신을 스스로의 공격으로부터 지킬 수만 있다면
19 앉기의 기술 : 엉덩이로 설 수 있습니까?
20 앉는 법, 서는 법, 걷는 법
21 결국, 풍선을 말뚝에 매어놓는 게임
22 지긋지긋해라, ‘나’라는 버릇!
23 누가 나에게 스푼을 100번 쥐어줄 것인가?
24 우리가 몸으로 맛본 세상의 기억들
25 스카프 도둑에게도 사연이 있다
26 닫힌 몸에서 열린 몸으로
27 그 모든 자잘한 재앙들 속에서
28 카페에서 당신을 보았다

마치며 더 쉽게, 더 가벼운 가슴으로 사는 나
휴식의 말들 : 나를 채우는 비움의 기술 휴식의 말들 : 나를 채우는 비움의 기술 2024 / 지음: 공백 / 유유
제주의 말 : 놀멍 쉬멍 씁니다 제주의 말 : 놀멍 쉬멍 씁니다 2023 / 글: 공유영 ; 그림: 공인영 / 휴머니스트
불안해요? 지켜보는 저도 불안해요 불안해요? 지켜보는 저도 불안해요 2021 / 지음: 공휴일 / 가연
과학하는 여자들 : 한국의 여성 과학자 어벤저스 5인 과학하는 여자들 : 한국의 여성 과학자 어벤저스 5인 2016 / 지음: 김빛내리, 박문정, 이홍금, 정희선, 최영주 / 메디치미디어
외국어를 배워요, 영어는 아니고요 : 좋아서 하는 외국어 공부의 맛 외국어를 배워요, 영어는 아니고요 : 좋아서 하는 외국어 공부의 맛 2023 / 지음: 곽미성 / 어떤책
천진의 시간 : 백석동천을 아이와 걷다 천진의 시간 : 백석동천을 아이와 걷다 2024 / 지음: 곽병찬 / 나남
나의 소원은, 나였다 나의 소원은, 나였다 2025 / 지음: 곽세라 / 앤의서재
앉는 법, 서는 법, 걷는 법 : 잘 '앉고' 잘 '걷기'만 해도 우아하고 날씬해진다 앉는 법, 서는 법, 걷는 법 : 잘 '앉고' 잘 '걷기'만 해도 우아하고 날씬해진다 2018 / 지음: 곽세라 / 쌤앤파커스
공부의 위로 공부의 위로 2022 / 지음: 곽아람 / 민음사
나의 뉴욕 수업 : 호퍼의 도시에서 나를 발견하다 나의 뉴욕 수업 : 호퍼의 도시에서 나를 발견하다 2023 / 지음: 곽아람 / 아트북스
매 순간 흔들려도 매일 우아하게: 모멸에 품위로 응수하는 책읽기 매 순간 흔들려도 매일 우아하게: 모멸에 품위로 응수하는 책읽기 2021 / 지음: 곽아람; 그림: 우지현 / 이봄
그림책 숲속을 거닐다 : 숲해설가의 눈으로 읽는 그림책 속 꽃과 나무 이야기 그림책 숲속을 거닐다 : 숲해설가의 눈으로 읽는 그림책 속 꽃과 나무 이야기 2023 / 지음: 곽영미 / 호호아
내 사람이다 내 사람이다 2014 / 지음: 곽정은 / 문학동네:
혼자여서 괜찮은 하루 : 곽정은 에세이 혼자여서 괜찮은 하루 : 곽정은 에세이 2019 / 지음: 곽정은 / 포르체
혼자의 발견 혼자의 발견 2014 / 지음: 곽정은 / 달
팩트풀니스 팩트풀니스 2019 / 지음: 한스 로슬링, 올라 로슬링, 안나 로슬링 뢴룬드, 옮김: 이창신 / 김영사
할머니의 여름휴가 할머니의 여름휴가 2017 / 지음:안녕달 / 창비
순간의 힘 : 평범한 순간을 결정적 기회로 바꾸는 경험 설계의 기술 순간의 힘 : 평범한 순간을 결정적 기회로 바꾸는 경험 설계의 기술 2018 / 지음: 칩 히스 ; 댄 히스 ; 옮김: 박슬라 / 웅진지식하우스
걷기의 세계 : 뇌과학자가 전하는 가장 단순한 운동의 경이로움 걷기의 세계 : 뇌과학자가 전하는 가장 단순한 운동의 경이로움 2022 / 지음: 셰인 오마라 ; 옮김: 구희성 / 미래의창
백종원의 장사 이야기 : 백종원만의 식당 창업과 운영, 그 숨겨진 노하우 백종원의 장사 이야기 : 백종원만의 식당 창업과 운영, 그 숨겨진 노하우 2016 / 지음: 백종원 / 서울문화사
(로쟈의)러시아 문학 강의 : 19세기 푸슈킨에서 체호프까지, 문학의 황금시대를 만나다 (로쟈의)러시아 문학 강의 : 19세기 푸슈킨에서 체호프까지, 문학의 황금시대를 만나다 2014 / 이현우 지음 / 현암사
여배우 홈 발레 스트레칭 = Home ballet streching 여배우 홈 발레 스트레칭 = Home ballet streching 2018 / 지음: 한영 / 김영사
생각을 걸러내면 행복만 남는다 : 지금 이 순간에 충실해지는 5단계 마음정리술 생각을 걸러내면 행복만 남는다 : 지금 이 순간에 충실해지는 5단계 마음정리술 2018 / 지음: 노아 엘크리프 ; 옮김: 이문영 / 정신세계사
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너는 어디까지 행복해봤니? 너는 어디까지 행복해봤니? 2019 / 지음: 곽세라 / 쌤앤파커스
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은하영웅전설 외전. 1 - 5 은하영웅전설 외전. 1 - 5 2013 / 다나카 요시키 지음:; 미치하라 카츠미 그림; 김완 옮김 / 이타카
이타카 에코빌리지 : 자연과 문명이 조화를 이룬 생태마을 이타카 에코빌리지 : 자연과 문명이 조화를 이룬 생태마을 2006 / 리즈 워커 지음 ; 이경아 옮김 / 황소걸음
베를린 일기 : 최민석 에세이 베를린 일기 : 최민석 에세이 2021 / 지음:최민석 / 민음사
나는 나로 살기로 했다: [큰글자도서] 나는 나로 살기로 했다: [큰글자도서] 2021 / 글·그림: 김수현 / 마음의숲
엄마 친정엄마 외할머니 엄마 친정엄마 외할머니 2021 / 글: 문희정; 그림: 문세웅 / 文畵茶坊:
의외로 간단한 :) 의외로 간단한 :) 2026 / 지은이: 최예지 / 프로젝트A
엄마와 연애할 때 : 칼럼니스트 임경선의 엄마-딸-나의 이야기 엄마와 연애할 때 : 칼럼니스트 임경선의 엄마-딸-나의 이야기 2023 / 지음: 임경선 / 마음산책
(TV동화)행복한 세상. 5 (TV동화)행복한 세상. 5 2026 / 박인식 기획.구성 / 샘터사

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