팟캐스트에서 심리상담에 대해 친근하게 설명해 수만 명의 고정청취자를 확보한 ‘공공상담소’의 운영자 이승욱의 마음 들여다보기. 그는 포기하지 못해 안달할수록 삶을 채우는 것은 만족이 아닌 고통임을 알게 하고, 자신을 어떻게 지켜야 하는지에 대해 말한다.
프롤로그 최초의 당신에 대하여
1장 나는 괜찮은 사람인가? 우리는 태어날 때부터 인정에 목숨 건 존재다 존재는 응시에 의해 조각된다 말 한마디에 바뀌는 삶이란 얼마나 터무니없는가 자신을 아는 사람만이 할 수 있는 결정 갖지 못해 괴로운가? 놓지 못해 괴로운가? 지금 당신이 희생하고 있는 것들 당신의 무엇이 인정받을 만한가
2장 나는 누구로 사는가? 누군가에게는 치명적 존재가 되고 싶다 나르시시스트, 불안에 중독된 사람들 그를 통해 무엇을 얻고자 하는가 지금 당신을 가장 힘들게 하는 그것 자기 이야기를 하며 우는 사람들
3장 나는 왜 불안한가? 누군가가 나를 끊임없이 평가하고 있다 존재를 힘들게 하는 존재방식 사실은 선택이 아니라 책임이 두려운 것이다 당신이 아직 성공하지 못한 이유는 하나다
4장 나는 타인에게 무엇을 원하는가? 공생관계 중독 : 내가 없어서 나를 찾는 것 의존관계 : 내게 없는 것을 주는 사람은 나 자신이다 자기파괴 : 우울은 자기를 향한 분노 회피애착 : 관계에서 일방적 피해자는 없다
에필로그 그런 사람이 되려는 욕망을 포기합시다
내 안에서 행복을 만드는 것들2018 / 지음: 하노 벡, 알로이스 프린츠, 옮김: 배명자 / 다산북스
불안이라는 중독 : 초콜릿, 알코올, 카페인 스마트폰을 끊지 못하는 진짜 이유, 그리고 통제하는 법 2021 / 지은이: 저드슨 브루어 ; 옮긴이: 김태훈 / 김영사
두려운 마음 버리기 : 우리는 무엇을 불안해하고 두려워하는가?2014 / 린다 새퍼딘 지음 ; 최세민 옮김 / 팬덤북스
나의 수치심에게: 힘들면 자꾸 숨고 싶어지는 사람들을 위한 심리학 2021 / 일자 샌드 지음 ; 최경은 옮김 / 타인의사유 :
행복의 기원 : 인간의 행복은 어디서 오는가2017 / 지음: 서은국 / 21세기북스
마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다 : 최신 과학이 밝힌 뇌 유형별 회복 탄력의 비밀 2023 / 지음: 다니엘 G. 에이멘 ; 옮김: 이은경 / 위즈덤하우스