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인기도서

  • 50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭

    발행연도 - 2022 / 지음: 사와키 가즈타카; 옮김: 최말숙 / 카시오페아
    • 도서관 인천도서관
    • 자료실 [인천]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000543667
    • ISBN 9791168270893
    • 형태 111 p. 20 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
“50세 이후 아프지 않고 건강하게 사는 비결은 체간근에 있다” 통증은 사라지고 활력은 살아나는 ‘하루 1분 x 2동작 x 4주 반복’ 기적의 체간 스트레칭. 31년 이상의 트레이닝 경험과 기능해부학에 기초하여 저자가 고심 끝에 개발한 28가지 핵심 체간 스트레칭을 소개한다.
느려도 멈추지 마 : 걷고 달리고 헤엄치며 만난 기적들 느려도 멈추지 마 : 걷고 달리고 헤엄치며 만난 기적들 2026 / 지음: 백정시 / 미다스북스
디어 마이 바디 = Dear my body : 셀프 체형교정 운동으로 나만의 아름다움을 찾다! 디어 마이 바디 = Dear my body : 셀프 체형교정 운동으로 나만의 아름다움을 찾다! 2018 / 지음:별쌤, 솔쌤 / 카멜북스
(Bosu master와 함께하는) 보수 필라테스 교과서 = Bosu pilates (Bosu master와 함께하는) 보수 필라테스 교과서 = Bosu pilates 2020 / 지음: 양지혜 [외] / 예방의학사
인생을 바꾸는 움직임 혁명 = Rethink your position : 웰빙을 위한 운동, 요가, 일상 속 작은 움직임 습관 인생을 바꾸는 움직임 혁명 = Rethink your position : 웰빙을 위한 운동, 요가, 일상 속 작은 움직임 습관 2024 / 지음: 케이티 보우만 ; 옮김: 임상원 [외] / 아침사과
석기시대 인간처럼 건강하게 석기시대 인간처럼 건강하게 2009 / 요르크 블레히 지음 ; 박병화 옮김 / 열음사
운동 혁명 : 병을 이기고 나이를 돌리는 내 몸을 위한 인생 튜닝 운동 혁명 : 병을 이기고 나이를 돌리는 내 몸을 위한 인생 튜닝 2024 / 지음: 외르크 블레히 , 옮김: 이덕임 / 웅진지식하우스 :
상체 리셋: 무너진 몸을 바로 세우는 기적의 루틴 상체 리셋: 무너진 몸을 바로 세우는 기적의 루틴 2026 / 지음: 사가와 유카 ; 옮김: 성시야 / 포레스트북스
50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 2022 / 지음: 사와키 가즈타카; 옮김: 최말숙 / 카시오페아
하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! 하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! 2020 / 지음: 사와키 가즈타카 ; 옮김: 최말숙 / 카시오페아
(5초만에 온몸을 운동하는) 기지개체조 (5초만에 온몸을 운동하는) 기지개체조 2017 / 지음: 사이키 다케시 ; 옮김: 정난진 / DSbooks
다리 다이어트 : 지압과 스트레칭으로 끝내는 4weeks plan 다리 다이어트 : 지압과 스트레칭으로 끝내는 4weeks plan 2009 / 사이토 미에코 지음 ; 김하경 옮김 / 보누스
스포츠트레이닝의 기본과 이론 스포츠트레이닝의 기본과 이론 2023 / 감수: 사쿠마 카즈히코; 옮김: 홍희정 / 성안당
(일하는 당신의 피로를 풀어주는) 대단한 스트레칭 (일하는 당신의 피로를 풀어주는) 대단한 스트레칭 2019 / 지음: 사키타 미나 ; 옮김: 임경화 / RHK(알에이치코리아)
근육에 힘 좀 빼고 삽시다 : 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 근육에 힘 좀 빼고 삽시다 : 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기 2020 / 지음: 사토 세이 ; 옮김: 최말숙 / 포레스트북스
처음 하는 필라테스 : 하루 1분으로 아름다운 골격을 만드는 미골 필라테스 다이어트 처음 하는 필라테스 : 하루 1분으로 아름다운 골격을 만드는 미골 필라테스 다이어트 2018 / 지음: 사토코(SATOKO) ; 옮김: 송유선 ; 그림: 나카무라 사토시 ; 사진: 가와노 히데키 / 북핀
걷기만 해도 병이 낫는다 걷기만 해도 병이 낫는다 2022 / 지음: KBS 생로병사의 비밀 제작팀 / 비타북스
린 인 린 인 2013 / 지음: 셰릴 샌드버그, 옮김: 안기순 / 와이즈베리
움직임의 뇌과학 : 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가 움직임의 뇌과학 : 움직임은 어떻게 스트레스, 우울, 불안의 해답이 되는가 2021 / 지음: 캐럴라인 윌리엄스 ; 옮김: 이영래 / 갤리온 :
파인먼 평전 : 괴짜 물리학자가 남긴 현대 물리학의 위대한 이정표 파인먼 평전 : 괴짜 물리학자가 남긴 현대 물리학의 위대한 이정표 2023 / 지음: 제임스 글릭 ; 옮김: 양병찬 / 동아시아
적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관 적당히 느슨하게 조금씩 행복해지는 습관 2023 / 지음: 바쿠@정신과의; 옮김: 김윤경 / 부·키:
(형제가 함께 간) 한국의 3대 트레킹. 제주올레 한 달 완주기 편 (형제가 함께 간) 한국의 3대 트레킹. 제주올레 한 달 완주기 편 2020 / 지음: 최병욱, 최병선 / 이담 Books
(일하는 당신의 피로를 풀어주는) 대단한 스트레칭 (일하는 당신의 피로를 풀어주는) 대단한 스트레칭 2019 / 지음: 사키타 미나 ; 옮김: 임경화 / RHK(알에이치코리아)
간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! : 3인 3색 간헐적 단식 체험기 간헐적 단식? 내가 한 번 해보지! : 3인 3색 간헐적 단식 체험기 2019 / 지음: 아놀드 홍, 에스더 킴, 임세찬 / 한국경제신문
(통증과 질병 없이 평생 젊게 걷고 싶다면) 오늘부터 걷기 리셋 (통증과 질병 없이 평생 젊게 걷고 싶다면) 오늘부터 걷기 리셋 2022 / 지음: 홍정기 / EBS Books :
(알뜰한 살림을 위한 더 맛있고 오래 가는)식품 보존 방법 (알뜰한 살림을 위한 더 맛있고 오래 가는)식품 보존 방법 2016 / 감수: 도쿠에 지요코 ; 옮김: 김선숙 / BM성안당
죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 2022 / 지음: 제시카 매튜스; 옮김: 박서령 / 동양북스
마음은 외로운 사냥꾼 마음은 외로운 사냥꾼 2014 / 카슨 매컬러스 지음 ; 서숙 옮김 / 시공사
유아교육과 보육, 불평등의 묘판 : 교육과 생애기회 불평등의 근원을 찾아서 유아교육과 보육, 불평등의 묘판 : 교육과 생애기회 불평등의 근원을 찾아서 2017 / 지음: 오욱환 / 교육과학사
나눔에 생명이 있다 : 나와 이웃을 살리는 자선 나눔에 생명이 있다 : 나와 이웃을 살리는 자선 2022 / 기획: 월드휴먼브리지 ; 지음: 김병삼, 김종원, 안광복, 임용택, 지성업 / 두란노(두란노서원)
하루 1.5끼 간헐적 단식 다이어트 식사법: 23kg 감량 후 7년째 유지하는 레미레미의 비결 레시피 하루 1.5끼 간헐적 단식 다이어트 식사법: 23kg 감량 후 7년째 유지하는 레미레미의 비결 레시피 2023 / 지음: 김준기 / 레시피팩토리
마흔부터, 인생은 근력입니다 마흔부터, 인생은 근력입니다 2025 / 지음: 최윤미 / 그로우웨일:
평생 통증 없이 사는 법 : 통증은 나이가 아니라 생활 습관에서 시작됩니다 평생 통증 없이 사는 법 : 통증은 나이가 아니라 생활 습관에서 시작됩니다 2026 / 지음: 박용수 / 생각나눔
자세가 잘못됐습니다: 쑤시고 결리고 늘 지친다면 자세가 잘못됐습니다: 쑤시고 결리고 늘 지친다면 2023 / 지음: 이종민 / 페이스메이커
(대한민국 대표 건강 주치의 오상우 박사와 함께하는)건강 공부 건강 습관 (대한민국 대표 건강 주치의 오상우 박사와 함께하는)건강 공부 건강 습관 2021 / 지음: 오상우 / EBS Books:
아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 : 운동 습관 없는 당신에게 꼭 필요한 하루 5분 스트레칭 아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 : 운동 습관 없는 당신에게 꼭 필요한 하루 5분 스트레칭 2021 / 지음: 와다 기요카 ; 옮김: 최서희 / 루미너스
해독 혁명 : 질병 없는 몸을 위한 5단계 독소 해방 해독 혁명 : 질병 없는 몸을 위한 5단계 독소 해방 2024 / 지음: 최지영 / 웅진지식하우스
배 속의 꼬마 요정 배 속의 꼬마 요정 2023 / 지음: 요시무라 아키코 ; 옮김: 고향옥 / 미운오리새끼
저속노화 마인드셋 : 노년내과 의사가 알려주는, 내 몸의 주도권을 되찾고 무너진 삶을 회복하는 법 저속노화 마인드셋 : 노년내과 의사가 알려주는, 내 몸의 주도권을 되찾고 무너진 삶을 회복하는 법 2025 / 지음: 정희원 / 웨일북(Whale Books)
50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 2022 / 지음: 프랭크 리프먼, 대니엘 클라로; 옮김: 안진이 / 더퀘스트:
몸만들기 처방전 몸만들기 처방전 2022 / 지음: 연세대학교 의과대학 ARMS / 플루토
음식이 아이 두뇌를 변화시킨다 : 부모가 꼭 알아야 할 뇌 영양학 & 뇌 독성학 음식이 아이 두뇌를 변화시킨다 : 부모가 꼭 알아야 할 뇌 영양학 & 뇌 독성학 2022 / 지음: 이쿠타 사토시 ; 옮김: 최미숙 / 루미너스
잠시 먹기를 멈추면 잠시 먹기를 멈추면 2021 / 지음: 제이슨 펑, 이브 메이어, 메건 라모스 ; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
당신이 아픈 이유는 날씨 때문입니다 당신이 아픈 이유는 날씨 때문입니다 2021 / 지음: 후쿠나가 아츠시; 옮김: 서희경 / 소보랩
100세 관절 : 부부한의사의 평생 관절 사용 설명서 100세 관절 : 부부한의사의 평생 관절 사용 설명서 2026 / 지음: 김경태 , 김선민 / 체인지업북스

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