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번아웃에 지친 직장인을 위한 달리기 설계법을 제시한다. 9-6-3 프레임워크로 일상과 운동의 균형을 잡고, 데이터 기반 스마트 러닝으로 부상 없이 풀코스 완주를 돕는 실천형 가이드다.

(허태련의 싱싱생생)줄넘기 다이어트 2004 / 허태련 지음 / 랜덤하우스중앙

(한 권으로 읽는) 재밌는 육상이야기 2011 / 김기진 지음 / 한국학술정보

자유와 황홀, 육상 = (The) athletics : 김화성 기자의 종횡무진 육상 인문학 2011 / 김화성 지음 ; 손문상 그림 / 알렙

육상경기 아카데미 2003 / 남상남 외 저 / 대경북스

손기정 평전 : 제국의 트랙을 딛고 민족을 넘다 2025 / 지음: 김성 ; 옮김: 서재길 / 알렙

(孫基禎自敍傳) 나의 祖國 나의 마라톤 2012 / 손기정 글 / 학마을B & M

마라톤 1999 / 제프 겔러웨이 저 ; 양현묵 역 / 전원문화사

963 직장인 마라톤: 42km 스마트 러닝 루틴 2026 / 지음: 곽원철 / 처음북스

디테일 러닝 : 호흡과 자세로 완성하는 러닝 퍼포먼스 2025 / 지음: 구현경 / Piper Press(파이퍼 프레스)

인생에 달리기가 필요한 시간 : 최고의 나를 만드는 놀라운 러닝 습관의 힘 2025 / 지음: 권은주 / 트랙1 :

러닝 & 마라톤 무작정 따라하기 : 800m부터 마라톤까지 국가대표 출신 코치가 알려주는 러닝 완벽 가이드 2025 / 지음: 김병현 , 문보성 , 배성훈 / 길벗

(실전)마라톤 2001 / 김복주 감수 / 삼호미디어

30일 5분 달리기 = 30 days 5 minutes mindful running 2021 / 지음: 김성우 / HB Press(에이치비 프레스) :

(김철언의) 마라톤 100일 트레이닝 2020 / 지음: 김철언 ; 옮김: 황세정 / 세개의소원

50 이후 시작하는 러닝의 모든 것 2025 / 지음: 나카노 제임스 슈이치 , 이토 다케히코 ; 옮김: 김소희 / 길벗

뛰는 사람 2022 / 지음: 베른트 하인리히 ; 옮김: 조은영 / 윌북

내가 좋아하는 것들, 달리기 2025 / 지음: 정주리 / 스토리닷

50 이후 시작하는 러닝의 모든 것 2025 / 나카노 제임스 슈이치 ; 이토 다케히코 [공]지음 ; 김소희 옮김 / 길벗

인생에 달리기가 필요한 시간 : 최고의 나를 만드는 놀라운 러닝 습관의 힘 2025 / 지음: 권은주 / 트랙원

이왕 시작한 거 딱, 100일만 달려 볼게요: [큰글자도서] 나이 50, 저질 체력과 갱년기 극복을 위한 100일 달리기! 2022 / 지음: 이선우 / 설렘:

80대20 러닝 훈련법: 더 천천히 달리면 더 빠르게 달릴 수 있다 2025 / 지음: 맷 피츠제럴드 ; 옮김: 최보배 / 빌리버튼

마라닉 페이스 : 큰글자도서 : 변화를 마주하는 가장 즐거운 경험 2024 / 지음: 이재진 / 푸른숲

마라닉 페이스 = Marainc pace : 변화를 마주하는 가장 즐거운 경험 2024 / 지음: 해피러너 올레 이재진 / 푸른숲

달리기는 과학이다 : 러닝 사이언스 유튜브 「채찍단」의 제대로 달리는 이야기 2025 / 지음: 채찍단 / 북스고

이왕 시작한 거 딱, 100일만 달려 볼게요: 나이 50, 저질 체력과 갱년기 극복을 위한 100일 달리기! 2021 / 지음: 이선우 / 설렘

I Hate Running : 나는 달리기가 싫어 2022 / 지음: 브렌던 레너드; 옮김: 김효정 / 좋은생각

달리기의 모든 것 2022 / 지음: 남혁우 / 매일경제신문사 :

다니엘스의 러닝 포뮬러 : 전 세계 러너들의 바이블 2024 / 지음: 잭 다니엘스 ; 옮김: 주용태 / 인간희극

오늘부터 달리기를 합니다: 걷기부터 시작하는 4주 완성 달리기 수업 2021 / 지음: 이진이 / 한빛라이프

100세 러닝 : 평생 러너를 위한 Zone 2 러닝의 모든 것 2026 / 지음: 이재진 / 청림life :

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