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추천도서

스트레스를 날려버릴 77가지 방법
발행연도 - 2010 / 루스 클라인 지음 ; 박미경 옮김 / 현문미디어
- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000237287
- ISBN 9788992751698
- 형태 376 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 자기계발 > 능력계발 > 자기관리
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전체도서관 소장정보

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인생 상담사이자 베스트셀러 작가 루스 클라인이 77가지 스트레스 해소비법을 공개한다. 슈퍼우먼 신드롬으로 가중한 심적 부담을 안고 사는 우리 시대의 여성들을 위해 온갖 스트레스 해소로 더 행복하고, 더 건강하고, 더 만족스러운 삶을 살 수 있는 다양한 실천적 해법을 제시한 책이다.

감사의 글
머리말

제1장 다 잘할 수는 없잖아?
1. 긍정적으로 생각하라
2. 반이나 남았나, 아니면 반이나 비었나?
3. 슈퍼우먼 충동을 조심하라
4. 자동 스트레스 조절 장치가 고장 났다고?
5. 가장 중요한 지금, 이 순간에 집중할 때
6. 감정을 털어놓아라!
7. 기대치가 높으면 실망도 크다!
8. 웃음이 명약!
9. 내 탓이냐, 네 탓이냐?
10. 아직도 불안하세요?

제2장 변화무쌍한 인생사!
11. 새 직장에서 스트레스 없으려면
12. 직장을 바꿔? 그 다음엔?
13. 맡기세요, 인생이 편해집니다!
14. 아니, 벌써 갱년기인가?
15. 골치 아픈 이사를 쉽게 하기
16. 임신 - 삶을 송두리째 바꿔주는 출발점
17. 결혼
18. 멋진 이별 : 이혼에서 살아남는 법

제3장 직장
19. 교통 체증
20. 하루 근무, 스트레스 받지 않고 시작하기
21. 전화기를 장악하라
22. 이메일 : 한계에 도달했을 때
23. 시간이 다 어디로 흘러간 거야?
24. 착수하기 힘든 프로젝트 시작하기
25. 나 참, 그 중요한 서류가 어디로 간 거야?
26. 머리가 핑핑 돌아갈 때
27. 간결한 회의
28. 진짜로 도움이 되는 타협과 협동
29. 직원들의 스트레스 낮춰주기
30. 동료들의 스트레스 낮춰주기
31. 견디기 힘든 상사
32. 직장에서 “No”라고 말하기
33. 퇴근 후에 즐기는 달콤한 휴식

제4장 돈이 문제라니까!
34. 돈, 제대로 관리하기
35. 청구서 제때 처리하기
36. 빚 청산하기
37. 노후 대책
38. 이사 갈 집구하기
39. 스트레스 덜 받고 집 처분하기

제5장 푹 쉬고 기운을 차리자
40. 기쁜 마음으로 하루를 시작하자
41. 하루를 멋지게 시작하는 방법
42. 잠자리 의식 만들기
43. 새로운 운동 요법
44. 과도한 운동으로 인한 탈진 예방하기
45. 발을 아끼자
46. 숙면

제6장 잘 먹고 건강하게 살자
47. 잘 먹고 건강하게 살기
48. 비타민
49. 저녁엔 뭘 먹을까?
50. 즐거운 장보기
51. 건강의 적, 다이어트!

제7장 매달 참을 수 없는 통증
52. 그날이 오면
53. 사고와 부상
54. 두통
55. 아프고 쑤시고…·

제8장 관계에서 오는 스트레스를 물리치자
56. 아이들을 사랑하지만 때로는…·
57. 가족과 함께 보내는 행복한 시간
58. 형제자매 : 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스
59. 10대를 무사히
60. 부모 : 그들은 당신의 아픈 곳을 안다
61. 소중한 사람들과의 관계
62. 사람은 누구에게나 친구가 필요해
63. 든든한 지원부대를 결성하라
64. 예민한 고양이 키우기
65. 개도 사랑이 필요하다
66. 병든 애완동물 돌보기

제9장 끝없는 집안일과 안락한 휴식처
67. 집안 정리
68. 어수선한 물건 치우기
69. 대청소
70. 빨래

제10장 스트레스 시즌 : 각종 모임과 기념일
71. 계절의 변화
72. 공항, 스트레스의 연속
73. 디너 파티
74. 만만찮은 애들 파티
75. 칵테일 파티
76. 각종 행사 장식물
77. 즐거운 축제

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