통합검색
로그인
회원가입
신착도서
-
대출인기
회복탄력성이 높은 사람들의 비밀 : 불안과 스트레스를 이겨내는 마음의 힘
발행연도 - 2011 / 조앤 보리센코 지음 ; 안진희 옮김 / 이마고- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000259095
- ISBN 9788990429971
- 형태 182p. 20cm
- 한국십진분류 철학 > 심리학 > 각론
- 카테고리분류 자기계발 > 능력계발 > 자기관리
내 책장 담기
전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
현재 심리학에서 가장 주목받는 ‘회복탄력성’ 개념을 알기 쉽게 설명하고, 회복탄력성이 높은 사람은 어떻게 사고하는지, 회복탄력성을 가로막는 장애물은 무엇인지 그리고 회복탄력성을 높이기 위해 우리의 뇌를 어떻게 재프로그래밍할 수 있는지를 밝히는 책이다. 의학과 심리학의 최신 연구 결과들과 저자 자신의 개인적 체험 그리고 평범한 이들의 감동적인 사례를 통해 회복탄력성이 높은 사람들의 고유한 특징을 밝히고, 회복탄력성을 높일 수 있는 구체적 방법을 알려준다.
서문 / 희망이 전부입니다
프롤로그 / 스트레스를 강인함으로 바꾸는 법
PartⅠ 역경을 이겨내는 마음의 힘- 회복탄력성
Chapter 1 회복탄력성의 세 가지 비밀
스트레스와 회복탄력성
회복탄력성의 세 가지 비밀
Chapter 2 낙관적 현실주의
당신은 비관적인가 낙관적인가?
나의 고백
비관적 사고의 세 가지 독
부정적인 생각들 반박하기
스트레스를 이겨내는 세 가지 믿음
Chapter 3 현명한 이기주의
내가 아니라 다른 사람에게 초점 맞추기
어느 에이즈 환자에게서 배운 교훈
당신이 연민을 느꼈던 순간은 언제인가?
아가페적 순간을 회상하는 법
배풂-지구상에서 가장 강력한 힘
타인을 도울 때의 쾌감
Chapter 4 과거를 놓아주고 앞으로 나아가기
과거는 이미 지나갔다
현실의 수용은 현실에
굴복하는 것이 아니다
원망은 자신을 해칠 뿐이다
용서는 용서하는 사람을 위한 것이다
용서로 향하는 6단계
불평불만을 감사로 바꾸기
PartⅡ 회복탄력적인 뇌 만들기
Chapter 5 우뇌를 활성화하라
우뇌+좌뇌=온전한 뇌
유머와 회복탄력성
어느 신경과학자의 신비로운 우뇌 탐험
우뇌의 평화 회로를 가동시키는 방법들
평화로운 마음 만들기-알아차림의 기적
명상으로 몸과 마음 회복시키기
Chapter 6 내면의 평화 회로를 가동하라
자비 명상의 8단계
성공적인 명상 수련을 위한 도움말
일상생활에서 명상하기
Chapter 7 운동으로 뇌 키우기
뇌는 스스로 리모델링한다
운동은 우울증도 이겨낸다
뒹굴뒹굴은 이제 그만
뒹굴뒹굴하는 것에 대한 당신의 변명은 무엇인가?
PartⅢ 스스로 미래를 창조하라
Chapter 8 비전과 목적이 있는 삶
현재는 또 다른 가능성을 품고 있다
당신울 발견하기 위한 4단계 방법
맺음말 / 일단 해보라!
주
프롤로그 / 스트레스를 강인함으로 바꾸는 법
PartⅠ 역경을 이겨내는 마음의 힘- 회복탄력성
Chapter 1 회복탄력성의 세 가지 비밀
스트레스와 회복탄력성
회복탄력성의 세 가지 비밀
Chapter 2 낙관적 현실주의
당신은 비관적인가 낙관적인가?
나의 고백
비관적 사고의 세 가지 독
부정적인 생각들 반박하기
스트레스를 이겨내는 세 가지 믿음
Chapter 3 현명한 이기주의
내가 아니라 다른 사람에게 초점 맞추기
어느 에이즈 환자에게서 배운 교훈
당신이 연민을 느꼈던 순간은 언제인가?
아가페적 순간을 회상하는 법
배풂-지구상에서 가장 강력한 힘
타인을 도울 때의 쾌감
Chapter 4 과거를 놓아주고 앞으로 나아가기
과거는 이미 지나갔다
현실의 수용은 현실에
굴복하는 것이 아니다
원망은 자신을 해칠 뿐이다
용서는 용서하는 사람을 위한 것이다
용서로 향하는 6단계
불평불만을 감사로 바꾸기
PartⅡ 회복탄력적인 뇌 만들기
Chapter 5 우뇌를 활성화하라
우뇌+좌뇌=온전한 뇌
유머와 회복탄력성
어느 신경과학자의 신비로운 우뇌 탐험
우뇌의 평화 회로를 가동시키는 방법들
평화로운 마음 만들기-알아차림의 기적
명상으로 몸과 마음 회복시키기
Chapter 6 내면의 평화 회로를 가동하라
자비 명상의 8단계
성공적인 명상 수련을 위한 도움말
일상생활에서 명상하기
Chapter 7 운동으로 뇌 키우기
뇌는 스스로 리모델링한다
운동은 우울증도 이겨낸다
뒹굴뒹굴은 이제 그만
뒹굴뒹굴하는 것에 대한 당신의 변명은 무엇인가?
PartⅢ 스스로 미래를 창조하라
Chapter 8 비전과 목적이 있는 삶
현재는 또 다른 가능성을 품고 있다
당신울 발견하기 위한 4단계 방법
맺음말 / 일단 해보라!
주
큐리어스 마인드 : 호기심은 우리의 인생을 어떻게 바꾸는가?
2016 / 지음: 브라이언 그레이저, 찰스 피시먼 ; 옮김: 박종윤 / 열림원
자제력으로 새로워지다
2014 / 김정진 저 / 자유로
아무것도 하기 싫은 당신에게 : 무기력한 사람들을 위한 따뜻한 위로
2025 / 지음: 나명진 / 피톤치드
3분력
2004 / 다카이 노부오 지음 ; 은미경 옮김 / 명진출판
그들의 생각을 바꾸는 방법 : 극단의 시대, 견고한 믿음에 균열을 내는 설득의 과학
2023 / 지음: 데이비드 맥레이니 ; 옮김: 이수경 / 웅진지식하우스 :
세뇌의 심리학
2023 / 지음: 요스트 A. M. 메이를로; 옮김: 신기원 / 에코리브르
마시멜로 테스트 : 스탠퍼드대학교 인생변화 프로젝트
2015 / 월터 미셸 지음 ; 안진환 옮김 / 한국경제신문사
회복탄력성이 높은 사람들의 비밀 : 불안과 스트레스를 이겨내는 마음의 힘
2011 / 조앤 보리센코 지음 ; 안진희 옮김 / 이마고
자유의 기술 : 의지의 발견에 대하여
2016 / 지음: 페터 비에리 ; 옮김: 문항심 / 은행나무
텔링 라이즈 : 상대의 속마음을 간파하는 힘
2012 / 폴 에크먼 지음 ; 이민주 옮김 / 한국경제신문
(인간의 놀라운 능력) 웨이파인딩 : 우리의 뇌, 인생, 세계를 더 좋게 만드는 길 찾기의 과학
2022 / 지음: M. R. 오코너 ; 옮김: 제효영 / BRONSTEIN :
할 일은 많지만 아직도 누워 있는 당신에게: 무기력의 패턴을 끊어줄 아주 작은 루틴의 힘
2025 / 지음: 이광민 / 위즈덤하우스
가짜 결핍 : 욕망의 뇌가 만들어 낸 여전히 부족하다는 착각
2025 / 지음: 마이클 이스터 ; 옮김: 김재경 / 부키
거절당하지 않는 힘 : 어떻게 의심, 반발, 무관심을 극복하는가
2018 / 지음: 이현우, / 더난출판
(은둔형 심리학자 장근영의) 나와 싸우지 않고 행복해지는 법
2011 / 장근영 지음 / 한국물가정보
습관의 힘 : 반복되는 행동이 만드는 극적인 변화
2012 / 지음: 찰스 두히그 ; 옮김: 강주헌 / 갤리온
바보 빅터; : 17년동안 바보로 살았던 멘사 회장의 이야기
2011 / 호아킴 데 포사다, 레이먼드 조 [공] 지음 / 한국경제신문 한경BP
회복탄력성 = Resilience : 시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀
2011 / 지음: 김주환 / 위즈덤하우스
나를 사랑하지 못하는 나에게 : 있는 그대로의 나를 인정하기 위한 자존감 훈련
2017 / 지은이: 안드레아스 크누프 ; 옮긴이: 박병화 / 걷는나무
(나와 우리 아이를 살리는)회복탄력성 : 최성애 박사의 행복 에너지 충전법
2016 / 최성애 지음 / 해냄
(골격을 바로 잡고 뭉친 근육을 풀어주는)코어 프로그램 : 날아갈 듯 가벼운 몸, 날씬하고 우아한 몸매! = The core program
2002 / 페기 W. 브릴 ; 제랄드 S.코즌 [공] 지음 ; 이종수 ; 송윤경 [공] 옮김 / 송윤경
그릿 = Grit : 잠재력을 실력으로, 실력을 성적으로, 결과로 증명하는 공부법
2013 / 김주환 지음 / 쌤앤파커스
따뜻한 하루
2015 / 따뜻한하루 지음 / 서울문화사
카를 융 : 기억, 꿈, 사상 : 카를 융 최후의 자서전
2015 / [지음]: 카를 구스타프 융 ; 편집: A. 야페 ; 옮김: 조성기 / 김영사
이타주의자가 지배한다 : 손해 보고 사는 사람들의 숨겨진 힘
2011 / 슈테판 클라인 지음 ; 장혜경 옮김 / 웅진지식하우스
넘어져도 다시 일어서는 아이
2015 / 케네스 R. 긴스버그, 마샤 M. 재블로우 지음 ; 안진희 옮김 / 양철북
전자기초마스터북
1995 / 森田克己 ; 天野一美 共著 ; 電子技術 編輯部 譯 / 성안당
아동발달과 부모교육
2001 / 정영숙 ; 김영희 ; 박범혁 공저 / 시그마프레스
아티스트 웨이: 나를 위한 12주간의 창조성 워크숍
2021 / 지음: 줄리아 카메론; 옮김: 임지호 / 경당
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 2 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 4 |
| 50대 | 5 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 1 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 4 |
| 2018년 | 1 |
| 2019년 | 2 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 2 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |