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추천도서
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화, 참을 수 없다면 똑똑하게 : 분노하지 않고 이기는 22가지 습관
발행연도 - 2012 / 전겸구 지음 / 북이십일 21세기북스- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000281960
- ISBN 9788950938826
- 형태 399p. 23cm
- 한국십진분류 철학 > 심리학 > 각론
- 카테고리분류 자기계발 > 능력계발 > 자기관리
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
‘화’와 관련한 스물두 가지의 원리와 불필요한 분노를 없애는 다양한 실천 방법과 기술들을 구체적으로 담아낸 책. 분노 관리에 대한 이해를 도모하고, 비교적 쉬우면서도 효과적인 기법을 소개함으로써 실제적인 변화를 이끄는 데 초점을 맞추고 있다.
서문
프롤로그
1부 분노가 일어나는 원인을 파악하라
분노란 무엇인가
분노를 어떻게 관리해야 하는가
2부 3초 안에 행복을 결정하라 -기초적 수준의 분노관리
원리 1 분노가 우리를 죽인다
원리 2 분노는 나의 선택이다
원리 3 분노는 초기에 제압하라
3부 몸을 편안한 상태로 만들라 -신체적 수준의 분노관리
원리 4 분노를 가라앉히는 음식을 들라
원리 5 분노의 독을 땀을 통해 배출하라
원리 6 복식 호흡을 통해 신체를 쿨하게 유지하라
4부 분노를 통해 성장하라 -심리적 수준의 분노관리
원리 7 쓸데없는 것은 과감하게 버려라
원리 8 부정적이고 왜곡된 생각을 바꿔라
원리 9 상대방 입장에서 바라보라
원리 10 통제 가능한 것과 통제 불가능한 것을 구분하라
원리 11 화를 내어도 하루를 넘기지 마라
원리 12 자긍심을 높여라
원리 13 과거의 덫에서 벗어나라
원리 14 분노 대신 행복으로 채워라
5부 향기로운 관계를 만들어라 -사회적 수준의 분노관리
원리 15 상대방의 이야기를 먼저 경청하라
원리 16 내 의사를 당당하게 표현하라
원리 17 갈등을 조화롭게 해결하라
원리 18 비판을 성숙의 계기로 삼아라
6부 분노를 초월하여 절대적 행복을 누려라 -영적 수준의 분노관리
원리 19 용서하면서 살라
원리 20 나와 너의 공간을 초월하라
원리 21 인생을 긴 조망에서 바라보라
7부 화만 잘 내도 인생이 달라진다
원리 22 똑똑하게 분노를 표현하라
에필로그
감사의 글
부록
노트
프롤로그
1부 분노가 일어나는 원인을 파악하라
분노란 무엇인가
분노를 어떻게 관리해야 하는가
2부 3초 안에 행복을 결정하라 -기초적 수준의 분노관리
원리 1 분노가 우리를 죽인다
원리 2 분노는 나의 선택이다
원리 3 분노는 초기에 제압하라
3부 몸을 편안한 상태로 만들라 -신체적 수준의 분노관리
원리 4 분노를 가라앉히는 음식을 들라
원리 5 분노의 독을 땀을 통해 배출하라
원리 6 복식 호흡을 통해 신체를 쿨하게 유지하라
4부 분노를 통해 성장하라 -심리적 수준의 분노관리
원리 7 쓸데없는 것은 과감하게 버려라
원리 8 부정적이고 왜곡된 생각을 바꿔라
원리 9 상대방 입장에서 바라보라
원리 10 통제 가능한 것과 통제 불가능한 것을 구분하라
원리 11 화를 내어도 하루를 넘기지 마라
원리 12 자긍심을 높여라
원리 13 과거의 덫에서 벗어나라
원리 14 분노 대신 행복으로 채워라
5부 향기로운 관계를 만들어라 -사회적 수준의 분노관리
원리 15 상대방의 이야기를 먼저 경청하라
원리 16 내 의사를 당당하게 표현하라
원리 17 갈등을 조화롭게 해결하라
원리 18 비판을 성숙의 계기로 삼아라
6부 분노를 초월하여 절대적 행복을 누려라 -영적 수준의 분노관리
원리 19 용서하면서 살라
원리 20 나와 너의 공간을 초월하라
원리 21 인생을 긴 조망에서 바라보라
7부 화만 잘 내도 인생이 달라진다
원리 22 똑똑하게 분노를 표현하라
에필로그
감사의 글
부록
노트
사랑; 짓 : 연애의 모든 순간에 대하여
2018 / 지음: 이정 / Prism(프리즘)
화내며 살기엔 인생이 너무 짧다 : 내 안의 화를 다스리는 평정심의 철학
2025 / 지음: 이진우 / 추수밭 :
재미 : 콘텐츠 창작과 분석, 이해에 관한 개념
2016 / 지음: 이현비 / 지성사
사랑은 왜 아픈가 : 사랑의 사회학
2013 / 에바 일루즈 지음 ; 김희상 옮김 / 돌베개
사랑, 삶의 재발명
2017 / 지은이: 임지연 / 은행나무
두려움의 과학 : 두려움, 불안, 공포는 왜 우리를 괴롭히는가d지음: 아라시 자반바크트
2024 / 옮김: 한미선 / 예문아카이브
코끼리 같은 걱정 한입씩 먹어치우자 : 인생의 단계마다 찾아오는 불안한 마음 분석과 감정 치유법
2022 / 지음: 장신웨; 옮김: 고보혜 / 리드리드출판
화, 참을 수 없다면 똑똑하게 : 분노하지 않고 이기는 22가지 습관
2012 / 전겸구 지음 / 북이십일 21세기북스
높은 자존감의 사랑법 : 결국 우리는 사랑 앞에서 버둥거리게 된다
2022 / 지은이: 정아은 / 마름모
(십대를 위한)사랑학개론 : 지금 내게 필요한 사랑과 성 이야기
2014 / 정연희, 최규영 [공]지음 ; 박경호 그림 / 꿈결
사랑이 묻고 인문학이 답하다 : 우리가 사랑이라 말하는 모든 것들
2023 / 지음: 정지우 / 포르체
도전하라 한번도 실패하지 않은 것처럼 : 두려움을 긍정의 에너지로 바꾸는 마인드 컨트롤 10단계
2007 / 수잔 제퍼스 지음, 노혜숙 옮김 / 웅진씽크빅
불안을 이기는 기술 : 불안 극복을 위한 읽기 쉬운 150가지 팁
2024 / 지음: 게드 젠킨스-오마 ; 옮김: 홍지연 / 삶과지식
사랑학 개론 : 여전히 사랑이 낯선 이들을 위하여
2019 / 지음: 캐리 젠킨스 ; 옮김: 오숙은 / 여문책
불륜의 심리학 : 우리는 왜 사랑하는 사람을 두고 또 다른 사랑을 꿈꾸는가?
2023 / 지음: 게르티 젱어, 발터 호프만; 옮김: 함미라 / 탐나는책
감정 조절 : 안전하지 않은 사회에서 나를 지켜 내는 방법
2016 / 지음: 권혜경 / 을유문화사
지금의 조건에서 시작하는 힘
2016 / 지음: 스티븐 기즈 ; 옮김: 조성숙 / 북하우스 퍼블리셔스
(생각에 휘들리고 혼자 상처받는 사람들) 걱정도 습관이다
2014 / 최명기 지음 / 알키
화, 불안 감정에 사로잡히면 병이 된다
2015 / 오노코로 신페이 지음 ; 강성욱 옮김 / 경성라인
(SBS 스페셜) 화내는 당신에게… : 제대로 화를 다스리지 못해 아픈 당신을 위한 화 사용법
2012 / SBS 스페셜 제작팀 지음 / 위즈덤하우스
내 인생 최고의 명언
2010 / 알렉스 로비라 지음 ; 박선영 옮김 / 청림출판
한국인, 죽기 전에 꼭 해야 할 17가지
2010 / 염창환 지음 / 21세기북스
천재의 두 얼굴, 사이코패스
2013 / 케빈 더튼 지음 ; 차백만 옮김 / 미래의창
맹자 교양강의
2010 / 푸페이룽 지음 ; 정광훈 옮김 / 돌베개
명상에 답이 있다 : 뇌를 움직이는 마음의 비밀
2013 / 장현갑 지음 / 담앤북스
욱하지 말고 칼을 갈아라, 억울하다면, 분노가 치민다면 와신상담하면서 마음의 칼을 갈아라
2015 / 지음: 김해원 / 한솜미디어
지지않는 마음 : 감정을 조절하여 시련을 이겨내는 자기 극복의 기술
2013 / 지음: 알렉스 리커만 ; 옮김: 김성훈 / 책읽는수요일
나는 왜 툭하면 욱할까
2016 / 지음: 차희연 / 경향미디어
성격의 심리학
2006 / 제롬 와그너 지음 ; 김태흥 옮김 / 파라북스
아티스트 웨이: 나를 위한 12주간의 창조성 워크숍
2021 / 지음: 줄리아 카메론; 옮김: 임지호 / 경당
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 2 |
| 50대 | 2 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 2 |
| 2019년 | 1 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |