Prologue

Part 1. Meet, my baby
Mom’s Dairy 주아를 처음 만나던 날
Warming up 1 내 아기를 향한 첫 번째 발걸음, 태교
Warming up 2 출산 준비물
Warming up 3 초음파 사진 보는 법

Part 2. Touch, my baby
Mom’s Dairy 엄마는다안다
All about Baby Massage Do It First
Massage 1 얼굴 마사지
Massage 2 가슴&배 마사지
Massage 3 등& 어깨 마사지
Massage 4 손& 팔 마사지
Massage 5 발&다리 마사지
Mom’s tip 1 베이비 오일 고르기
Mom’s tip 2 우리 집 미니 스튜디오 만들기

Part 2. Play, my baby
Mom’s Dairy 행복의언어, 교감
All about Baby Yoga Do It First
Yoga 1 시선 맞추기 Head roll
Yoga 2 어깨를 으쓱으쓱! Shoulder shrug
Yoga 3 아기 팔을 쭉쭉 Arm series
Yoga 4 아기 팔을 쭉쭉 Arm over head
Yoga 5 아기야 까꿍 Roll up
Yoga 6 다리를 쭉쭉 Leg straight
Yoga 7 발레리나처럼 Flex & Point
Yoga 8 가슴으로 무릎 안기 Knee to chest
Yoga 9 골반을 유연하게! Knee circle
Yoga 10 하늘을걸어요 Air walk
Yoga 11 댄스! 댄스! Twist
Yoga 12 다리의 피로풀기 Buttock stretch
Yoga 13 등을 튼튼하게 Baby cobra
Yoga 14 베이비 푸시업 Baby plank
Yoga 15 허리를 튼튼하게! Shoulder bridge
Yoga 16 바른 자세로 앉아요 Dandasana
Yoga 17 반달을 그려요 Arch-half moon
Yoga 18 나비처럼 훨훨 Butterfly
Yoga 19 점프! 점프! Jump
Yoga 20 나무처럼 서기 Tree
Yoga 21 용감한 영웅 자세 Warrier
Yoga 22 안에서 밖으로 In&Out
Yoga 23 스윙~ 마이 베이비 djfksjldf
Yoga 24 베이비 에스컬레이터 Knee drop
Yoga 25 베이비 자이로드롭 Lift & Drop
Yoga 26 하늘을 날아요 Fly in the sky
Yoga 27 배를 타고 노를 저어요 Bridge
Yoga 28 엄마~까꿍!! Curl up
Yoga 29 편안하게 쉬어요 Sanasana
Mom’s tip 1 자기전의 아기와 이렇게 놀아주세요
Mom’s tip 2 걷기 시작하는 아기와 이렇게 놀아주세요
Mom’s tip 3 예쁜 두상 만들기
Mom’s tip 4 함께 하면 더 즐거워요, Music Start!!

Part 3. Bring it on! Mom’s yoga!
Mom’s Dairy_ 엄마의 요가
All about Mom’s Yoga Do It First
Mom’s Yoga1 긴장을 풀어요 Standing roll down
Mom’s Yoga2 날씬한 몸매를 원하십니까 Standing arch
Mom’s Yoga3 탄력 있는 다리 만들기 Standing side kick
Mom’s Yoga4 처진 뱃살을 탄탄하게 Standing knee to chest
Mom’s Yoga5 하체 운동의 결정판Ⅰ Standing squart
Mom’s Yoga6 하체 운동의 결정판2 Standing
Mom’s Yoga7 종아리를 매끈하게 Standing hill up & down
Mom’s Yoga8 뭉친 어깨를 풀어요 Standing cat stretch

Epilogue