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직장인 건강, 한방에 답이 있다 : 직장인 주치의의 비밀노트
발행연도 - 2013 / 정이안 지음 / 맛있는책
- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000299661
- ISBN 9788993174281
- 형태 366 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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직장인 1번지 광화문에서 17년간 직장인 건강을 책임져 온 한의학 박사 정이안이 스트레스와 컴퓨터 증후군 대처법부터 술 담배 카페인 문제와 식사와 수면, 휴식과 운동하는 방법에 이르기까지 다양한 건강법들을 소개한다.

머리말

01 Stress
스트레스가 사람 잡는다 : 제1의 직업병, 직장인 스트레스
아파 죽겠는데 이상 없다? : 검사로는 알 수 없는 신경성 위장병
내 뱃속이 내 맘대로 안 된다 : 과민성 대장 증후군
곧 죽어버릴 것 같은 공포, 숨이 막힌다 : 공황장애
회사만 오면 우울해 : 직장인 우울증
밤마다‘뜬눈의 고통’, 잠을 잘 수 없다 : 불면증

02 Working
어느 날 갑자기 죽을 수도 있다 : 직장인 돌연사의 주범, 과로
인간이 만든 문명의 질병 : e-피로 증후군
화이트칼라의 숨 막히는 고통 : 빌딩 증후군
업무 스타일에 따라 다르다 : 직종별 건강관리 노하우
나 아직 멀쩡하다니까! : 내 몸을 위한 최소한의 투자, 건강검진

03 Food & Taste
아침엔 황제가 되라 : 하루의 식사 노하우
안 먹곤 못 살아? 그럼 알고 먹자! : 커피, 탄산음료, 야식에 관한 진실
술에 관한 매우 흥미로운 사실들 : 현명한 음주 습관
내 몸에 20여 종의 A급 발암물질이? : 나와 가족을 생각하는 금연
나에게 맞는 보양식은 따로 있다 : 체질별 보양식

04 Man & Woman
남자들의 말 못할 고민 : 땀, 대장, 간, 정력 이야기
남자 35세, 그때 이미 시작되었다 : 남성 갱년기
맞벌이 여성으로 산다는 것은 : 바쁜 여성 증후군
직장 다니면서 아이 낳고 키우기 : 워킹맘의 임신과 출산
그녀들만의 은밀한 고민 : 수족냉증, 냉대하, 생리통, 방광염 이야기
여자로서의 종말, 한방에 답이 있다 : 폐경, 빈궁마마 이야기

05 Leisure & Wellbeing
잘 쉬는 사람이 일도 잘한다 : 휴일을 잘 보내는 기술, 休테크
운동, 하려면 제대로 해라 : 藥이 되는 운동, 毒이 되는 운동
여가를 이용한 운동과 부상 예방법 : 인라인, 스키, 마라톤
미래의 전략, 골프 : 준비운동과 통증 치료법
현대인의 오아시스, 요가 : 운동 효과와 주의사항