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그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라
발행연도 - 2014 / 저자: 김명영 / 우린- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000324548
- ISBN 9788996540151
- 형태 217 p. 21 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
이나영, 김태희, 홍수현 등 우리나라 대표 셀러브리티의 바디 멘토로 유명한 김명영 트레이너가 이번에는 대한민국 대표 여자 아이돌과 함께 돌아왔다. '나쁜 다이어트에서 탈출하라' 라는 큰 슬로건 안에서 완벽한 여신 몸매를 만든 김명영의 올바른 다이어트 팁이 수록되어있다.
PROLOGUE 두 번째 바디 멘토링을 시작해 볼까요?
1 CHAPTER BAD DIET VS GOOD DIET
1. BAD DIET 누구나 한번쯤 도전해 본 트렌디 다이어트의 진실
2. GOOD DIET 좋은 착한 바른 다이어트란?
3. BEFORE 구하라 / BEFORE 아이유
2 CHAPTER 그녀들처럼 먹자!
1. 그녀들처럼 먹자
2. 그녀들도 몰랐던 다이어트 실전 수칙 - 식습관편
3. 구하라처럼 먹자! 근육 UP 3일 식단
4. 아이유처럼 먹자! 지방 DOWN 3일 식단
5. 가볍게! 건강하게! UP & DOWN 다이어트 레시피
3 CHAPTER 그녀들처럼 운동하자!
1. 그녀들처럼 운동하자
2. 그녀들도 몰랐던 다이어트 실전 수칙 - 운동편
3. 구하라처럼 운동하자! 근육 UP 운동
4. 아이유처럼 운동하자! 지방 DOWN 운동
4 CHAPTER 피부까지 완벽하게 예뻐지자!
1. 비만인 사람에게 더 잘 생기는 피부질환
2. 다이어트 중에 생기는 피부변화 Yes or No
3. 다이어트 막바지에 더 예뻐지는 시크릿 팁
EPILOGUE
구하라의 최고의 순간
아이유의 최고의 순간
우리가 맞이할 최고의 순간
1 CHAPTER BAD DIET VS GOOD DIET
1. BAD DIET 누구나 한번쯤 도전해 본 트렌디 다이어트의 진실
2. GOOD DIET 좋은 착한 바른 다이어트란?
3. BEFORE 구하라 / BEFORE 아이유
2 CHAPTER 그녀들처럼 먹자!
1. 그녀들처럼 먹자
2. 그녀들도 몰랐던 다이어트 실전 수칙 - 식습관편
3. 구하라처럼 먹자! 근육 UP 3일 식단
4. 아이유처럼 먹자! 지방 DOWN 3일 식단
5. 가볍게! 건강하게! UP & DOWN 다이어트 레시피
3 CHAPTER 그녀들처럼 운동하자!
1. 그녀들처럼 운동하자
2. 그녀들도 몰랐던 다이어트 실전 수칙 - 운동편
3. 구하라처럼 운동하자! 근육 UP 운동
4. 아이유처럼 운동하자! 지방 DOWN 운동
4 CHAPTER 피부까지 완벽하게 예뻐지자!
1. 비만인 사람에게 더 잘 생기는 피부질환
2. 다이어트 중에 생기는 피부변화 Yes or No
3. 다이어트 막바지에 더 예뻐지는 시크릿 팁
EPILOGUE
구하라의 최고의 순간
아이유의 최고의 순간
우리가 맞이할 최고의 순간
바프일기 : 만화로 보는 바디프로필의 모든 것
2022 / 지음: 권헬린 / 헬린일기
웍트 = Walking training : 내 인생 최고의 걷기 다이어트
2017 / 권현정 지음 / 알투스
쪼=스, 쪼그려 앉기=스쿼트 : 백년건강을 위한 홈트레이닝
2022 / 김광수 지음 / 플레이북 :
헬스혁명 : 과학적 근거로 무장한 헬스 공략집
2025 / 지음: 김광호 / 대경북스
데일리 홈 트레이닝 : 하루 30분 내 몸에 집중하는 시간
2020 / 지음: 김다영 / 북랩
김동현의 리얼 스트렝스 = Kim Donghyun real strength : 대한민국 최강 파이터의 진짜 트레이닝
2017 / 지은이: 김동현, 정구중 / 삼호미디어
(김사부의) PREX 체형교정운동
2023 / 지음: 김동학 / 바벨
그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라
2014 / 저자: 김명영 / 우린
(보디빌더 경험에 해부학을 접목한) 김명섭의 헬스 교실
2023 / 지음: 김명섭 / 싸이프레스
상체를 부탁해 : 어깨/등/팔뚝/복부, VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트
2015 / 지음: 김민선, 박진향 / 싸이프레스
하체를 부탁해 : 허리/엉덩이/허벅지/종아리, VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트
2015 / 지음: 김민선, 박진향 / 싸이프레스
걷기 다이어트 8주 플랜 : 슈퍼모델 김사라의 완벽 몸에 따라잡기
2012 / 김사라 지음 / 리스컴
1014 김사과 홈트 : 10Min 14days special training
2016 / 지음: 김사과 ; 사진: 김연제 / 동아일보사
트레이닝을 토닥토닥 : 트레이너 교육강사가 들려주는 현장이야기
2017 / 지음: 김성운 / 행복에너지
(수지의) 소울뷰티 다이어트
2018 / 지은이: 김수지 / 베가북스
어떤 삶을 살든, 여자가 절대 포기하지 말아야 할 것들
2016 / 박금선 지음 / 갤리온
나는 자꾸만 '딴짓'하고 싶다 : 중년의 물리학자가 고리타분한 일상을 스릴 넘치게 사는 비결
2014 / 이기진 지음 / 웅진서가
우리나라 자연휴양림 바이블 : 숲으로 떠나는 휴식 같은 여행
2015 / 이준휘 지음 / 중앙books
지중해 부자: 부자가 되고 싶은 당신이 꼭 만나야 될 한 사람!
2014 / 지음: 박종기 / 알에이치코리아
(다정 선생님의)특강 수업
2015 / 최정화 지음 / 중앙books
마흔의 다이어트는 달라야 한다 : 국민주치의 오한진 박사의 평생 날씬한 몸으로 사는 법
2014 / 오한진 지음 / 중앙books(중앙북스)
(훔쳐보고 싶은)프랑스 여자들의 서랍
2014 / 티시 제트 지음 ; 나선숙 옮김 / 이덴슬리벨
맞벌이의 함정 : 중산층 가정의 위기와 그 대책
2010 / 엘리자베스 워런, 아멜리아 워런 티아기 지음 ; 주익종 옮김 / 필맥
Real talking in the office= 리얼토킹 인 더 오피스: 직장에서 비즈니스 영어가 필요한 순간
2014 / Ellie Oh; Tasia Kim / Newrun :
신나게 먹고 10kg 빼기
2016 / 지음: 365mc식이영양위원회 / RHK(알에이치코리아)
네 신을 벗으라 : 포기와 함께 주어지는 승리의 삶
2008 / 지음: 로렌 커닝햄 ; 제니스 로저스 / 예수전도단
(약이 되는)한국음식 : 한식조리기능사 실기시험 문제수록
2003 / 김윤선 저 / 훈민사
밥상을 다시 차리자. 1:, 식생활 개선편
2010 / 김수현 지음 / 중앙생활사
김사과 꿀복근 다이어트 = Flat abs diet : 잘록한 허리 라인 만들기 3주 플랜
2016 / 김사과 지음 ; 심재원 사진 / RHK
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 4 |
| 40대 | 0 |
| 50대 | 2 |
| 60대 | 2 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 3 |
| 2018년 | 1 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |