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신착도서

  • 불량헬스. 2 : 스콰트와 데드리프트, 두 놈만 팬다, 스트렝쓰편

    발행연도 - 2014 / 최준수 ; 최영민 지음 / 북돋음라이프
    • 도서관 인천도서관
    • 자료실 [인천]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000332908
    • ISBN 9788992573474
    • 형태 259 p. 21 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 취미/스포츠 > 체육/스포츠학

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
스콰트와 데드리프트의 상세한 매뉴얼을 담은 책이다. 헬스클럽과 각종 유행 운동을 전전하며 실망한 이들에게 “딱 두 놈만 패면 된다”고 단순한 해답을 제시하면서, 스콰트와 데드리프트를 제대로, 완벽하게 가르쳐주는 데 집중한다.
들어가며

Part 1 바벨 좀 들기 전에
1장 스트렝쓰 훈련, 어떻게 할 것인가?
2장 스트렝쓰 훈련 입문
3장 아는 만큼 몸이 자란다
4장 바벨을 잡기에 앞서

Part 2 바벨 좀 들어볼까
5장 스트렝쓰 훈련 실전편 - 백 스콰트
6장 스트렝쓰 훈련 실전편 - 컨벤셔널 데드리프트
7장 초중급자를 위한 훈련 지침

마치며
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불량헬스. 2 : 스콰트와 데드리프트, 두 놈만 팬다, 스트렝쓰편 불량헬스. 2 : 스콰트와 데드리프트, 두 놈만 팬다, 스트렝쓰편 2014 / 최준수 ; 최영민 지음 / 북돋음라이프
불량헬스 : S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다 불량헬스 : S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다 2013 / 최영민 지음 / 북돋움
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