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신착도서

  • 다이어트 매트 필라테스

    발행연도 - 2018 / 지음: 최영철 / 북랩(Book Lab)
    • 도서관 인천도서관
    • 자료실 [인천]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000435782
    • ISBN 9791159879753
    • 형태 117 p. 26 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
사진과 함께 가정에서 맨몸으로 할 수 있는 매트 필라테스를 소개하고 있어서 남녀노소 누구나 쉽게 바로 따라 할 수 있으며, 정통 필라테스의 동작을 다이어트란 목적으로 체계화시켜 놓았기 때문에 필라테스 강사가 일선에서 가르칠 때, 사전처럼 필요한 부위에 대한 운동만을 선택해서 지도할 수 있다.
들어가며

PART1 필라테스 다이어트 이해하기
01. 필라테스와 다이어트
02. 필라테스 다이어트의 원칙
03. 부위별 운동 주의사항

PART2 실전운동
01. 기본 동작
02. 스트레칭
03. 복부
04. 옆구리
05. 엉덩이
06. 가슴
07. 팔뚝살
08. 뒤태
09. 각선미
10. 얼굴/목/어깨

마치며
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