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    눈치 보지 않을 권리 : 당신의 숨통을 조이는 부모, 연인, 상사로부터 자유로워지는 법

    발행연도 - 2014 / 닐 라벤더, 알란 카바이올라 [공]지음 ; 최승희 옮김 / 미래의창
    • 도서관 청라국제도서관
    • 자료실 [청라국제]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 CI0000003401
    • ISBN 9788959892631
    • 형태 299 p. 22 cm
    • 한국십진분류 철학 > 심리학 > 응용심리학 일반
    • 카테고리분류 인문 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
혹시 주변에 함께 있으면 바늘방석에 앉은 듯 불편하고 당신의 모든 행동이 관찰당한다고 느끼게 하는 사람이 있는가? ‘통제적 완벽주의자’라고 부르는 이들은 상대가 어떻게 해줘도 만족할 줄 모르며 끊임없이 비난과 잔소리를 퍼붓는 유독성 인간이다.
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들어가는 글

1부 그들은 누구이며 당신에게 무슨 짓을 했나
1장 만족할 줄 모르는 사람들
통제적 완벽주의자 골라 내기
일상에서 볼 수 있는 성격장애자들
완벽주의적 성격장애의 원인
내 상태 확인하기
당신이 괴로웠던 이유
2장 연인, 부모, 직장 동료가 성격장애자일 때
연인이나 배우자가 통제적 완벽주의자일 때
부모가 통제적 완벽주의자일 때
직장에서의통제적 완벽주의자
완벽주의자가 치르는 대가

2부 현실적 전략
❶ 당신이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것
그 사람은 변하지 않는다
당신의 생각은 바꿀 수 있다
관계의 본질을 바꿀 수 있다
당신이 싸움을 선택할 수 있다
싸움의 목적을 분명히 할 수 있다
그 사람과 거리를 둘 수 있다
❷ 한계를 정하고 선을 긋기
경계선을 긋기 어려운 이유
자존감 키우기
당신의 권리 찾기
바람직한 경계선을 만드는 3가지 비법
기대를 줄이고 나만의 기준 세우기
자기주장을 해야 할 때 vs. 갈등을 피해야 할 때
자신에게 생각할 시간 주기
❸ 관계를 바꾸는 의사소통 법
당신의 생각을 주장하기
협력적인 의사소통하기
치고 빠지는 의사소통 방식
사람마다 다른 특성에 대처하기
더 알아 두면 좋은 것들

❹ 연인, 가족, 친구관계의 성격장애자 다루기
감정을 억압하는 행동
모든 것을 통제하려는 행동
완벽추구하기
인색하게 굴기
끝없는 비판
정리 정돈과 깔끔함
성격이 모난 사람을 성장시키는 법
❺ 유독성 동료 대처하기
유독성 동료로부터 당신의 정신건강을 지키는 6가지 팁
유독성 상사 대하기
유독성 동료 대하기
유독성 부하 직원 대하기
❻ 전문가가 도울 수 있는 일
상담받도록 권하기
치료는 어떻게 이루어질까
더 자유로운 삶을 위한 조언

부록
감사의 말
미주
싫어도 싫다고 말 못하는 이 구역의 호구들을 위해 쓴 호구지책 싫어도 싫다고 말 못하는 이 구역의 호구들을 위해 쓴 호구지책 2019 / 지음: 수잔 뉴먼 ; 옮김: 안지은 ; 그림: 안언정 / 팬덤북스
마술처럼 풀리는 인간관계 마술처럼 풀리는 인간관계 2022 / 지음: 니키 / 위너스북
모두에게 사랑받을 필요는 없다 : 타인에게 얽매이지 않고 온전한 나로 사는 법 모두에게 사랑받을 필요는 없다 : 타인에게 얽매이지 않고 온전한 나로 사는 법 2020 / 지은이: 웨인 다이어; 옮긴이: 장원철 / 스몰빅라이프:
나는 왜 작은 일에도 상처받을까 : 관계에 서툴고 쉽게 상처받는 사람들을 위한 심리 처방 나는 왜 작은 일에도 상처받을까 : 관계에 서툴고 쉽게 상처받는 사람들을 위한 심리 처방 2017 / 지음: 다장쥔궈 ; 옮김: 오수현 / 비즈니스북스
너무 신경썼더니 지친다 너무 신경썼더니 지친다 2020 / 지은이: 다케다 유키; 옮긴이: 전경아 / 미래지향
삶에게 웃으며 말 거는 법: 냉소와 허무를 뚫고 나가는 유머라는 해독제 삶에게 웃으며 말 거는 법: 냉소와 허무를 뚫고 나가는 유머라는 해독제 2026 / 지음: 크리스 더피 ; 옮김: 박재용 / 어크로스
(가슴에 바로 전달되는) 아들러식 대화법 (가슴에 바로 전달되는) 아들러식 대화법 2015 / 지음: 도다 구미 ; 감수: 이와이 도시노리 ; 옮김: 이정환 / 나무생각
눈치 보지 않을 권리 : 당신의 숨통을 조이는 부모, 연인, 상사로부터 자유로워지는 법 눈치 보지 않을 권리 : 당신의 숨통을 조이는 부모, 연인, 상사로부터 자유로워지는 법 2014 / 닐 라벤더, 알란 카바이올라 [공]지음 ; 최승희 옮김 / 미래의창
뇌는 왜 친구를 원하는가 : 우리 삶에 사랑과 연결 그리고 관계가 필요한 뇌과학적 이유 뇌는 왜 친구를 원하는가 : 우리 삶에 사랑과 연결 그리고 관계가 필요한 뇌과학적 이유 2025 / 지은이: 벤 라인 ; 옮김: 고현석 / 더퀘스트
말이 마음 같지 않아 고민입니다: 내 마음 오해 없이 전하고 싶은 당신을 위한 대화 수업 말이 마음 같지 않아 고민입니다: 내 마음 오해 없이 전하고 싶은 당신을 위한 대화 수업 2021 / 지음: 라이페이샤; 옮김: 김경숙 / 좋은생각
함께 있어도 외로운 사람을 위한 심리수업: 관계에 힘겨운 당신이 이 세상과 잘 지내는 방법 함께 있어도 외로운 사람을 위한 심리수업: 관계에 힘겨운 당신이 이 세상과 잘 지내는 방법 2021 / 지음: 레몬심리; 옮김: 박영란 / 미래북
너무 착해, 너무 바보 같아 너무 착해, 너무 바보 같아 2022 / 지음: 델핀 뤼쟁뷜, 오렐리 페넬; 옮김: 조연희 / 일므디
파리의 심리학 카페 : 흔들리는 삶의 중심을 되찾는 29가지 마음 수업 파리의 심리학 카페 : 흔들리는 삶의 중심을 되찾는 29가지 마음 수업 2023 / 지음: 모드 르안 ; 옮김: 김미정 / 클랩북스
삶이 고통일 땐 타인을 사랑하는 게 좋다 : 나를 구하는 인간관계의 과학 삶이 고통일 땐 타인을 사랑하는 게 좋다 : 나를 구하는 인간관계의 과학 2024 / 지음: 앤서니 마자렐리 , 스티븐 트리지악 ; 옮김: 소슬기 / 윌북
대화의 심리학= Art of chat psychology: 대화를 위한 소통의 기술 익히기 대화의 심리학= Art of chat psychology: 대화를 위한 소통의 기술 익히기 2020 / 지음: 마츠하시 요시노리; 김선숙 / BM성안당
지도 밖으로 행군하라 = Marching off the map 지도 밖으로 행군하라 = Marching off the map 2005 / 한비야 지음 / 푸른숲
비커밍 비커밍 2018 / 지음: 미셸 오바마 ; 옮김: 김명남 / 웅진지식하우스
(있는 그대로)참 소중한 너라서 (있는 그대로)참 소중한 너라서 2016 / 지음: 김지훈 / RHK(알에이치코리아)
인생좌표 = Tips on how to lead a happy life : 이케다 다이사쿠 어록 인생좌표 = Tips on how to lead a happy life : 이케다 다이사쿠 어록 2018 / 지음: 이케다 다이사쿠 / 중앙books(중앙북스)
(최고를 찾아라!) 우주 기네스북 (최고를 찾아라!) 우주 기네스북 2015 / 지음: 앤 루니 ; 옮김: 변용익 ; 김혜원 / 국민서관
불확실한 걸 못 견디는 사람들 : 가장 큰 두려움을 가장 큰 힘으로 바꾸는 법 불확실한 걸 못 견디는 사람들 : 가장 큰 두려움을 가장 큰 힘으로 바꾸는 법 2024 / 지음: 아리 크루글란스키 ; 옮김: 정미나 / RHK(알에이치코리아)
퀴르발 남작의 성 : 최제훈 소설집 퀴르발 남작의 성 : 최제훈 소설집 2011 / 최제훈 지음 / 문학과지성사
변호사 논증법 : 논쟁에서 이기기 위한 4가지 실전 논리 변호사 논증법 : 논쟁에서 이기기 위한 4가지 실전 논리 2010 / 최훈 지음 / 웅진씽크빅
꿈꾸는 꼬마 건축가 꿈꾸는 꼬마 건축가 2013 / 글·그림: 프랭크 비바 ; 옮김: 장미란 / 주니어RHK:
수요일의 전쟁 수요일의 전쟁 2017 / 지음: 게리 D. 슈미트 ; 옮김: 김영선 / 주니어RHK
내가 소홀했던 것들 : 완전하지 못한 것들에 대한 완전한 위로 내가 소홀했던 것들 : 완전하지 못한 것들에 대한 완전한 위로 2018 / 흔글 지음 / RHK(알에이치코리아)
나는 울지 않는 바람이다 : 천양희 산문집 나는 울지 않는 바람이다 : 천양희 산문집 2014 / 천양희 지음 / 창비
최강 동물왕 : 동물왕국 최고의 파이터는 누구? 최강 동물왕 : 동물왕국 최고의 파이터는 누구? 2016 / 지은이: 학연 컨텐츠 개발팀 ; 감수: Saneyoshi Tatsuo ; 번역: 허재원 / 다락원
최강 곤충왕 : 곤충계의 지배자는 누구인가 최강 곤충왕 : 곤충계의 지배자는 누구인가 2018 / 지음: 학연 컨텐츠 개발팀 ; [공]옮김: 김건, 허재훈 / 다락원
별자리 신화 : 소곤소곤 밤하늘을 수놓은 별들의 이야기 별자리 신화 : 소곤소곤 밤하늘을 수놓은 별들의 이야기 2015 / 엮음: [지경사] 편집부 ; 그림: 김혜연 / 지경사
나는 아직도 사람이 어렵다 : 오늘도 사람에 치인 당신을 위한 관계심리학 나는 아직도 사람이 어렵다 : 오늘도 사람에 치인 당신을 위한 관계심리학 2026 / 강은호, 김종철 [공]지음 / 문학동네
비폭력대화 : 일상에서 쓰는 평화와 공감의 언어 비폭력대화 : 일상에서 쓰는 평화와 공감의 언어 2021 / 마셜 B. 로젠버그 지음 ; 캐서린 한 옮김 / 한국NVC센터

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