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손발이 따뜻해지는 1분 스트레칭
발행연도 - 2012 / 마스오카 히로코 지음 ; 김윤경 옮김 / 위즈덤스타일- 도서관 청라호수도서관
- 자료실 [청라호수]보존서고1 (일반도서)
- 부록 부록없음
- 등록번호 CL0000010893
- ISBN 9788996706656
- 형태 124 p. 26 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 임상의학 일반
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
저자 마쓰오카 히로코는 비틀어진 척추와 골반을 바로잡아 기혈을 원활히 함으로써 다양한 냉증 증상을 치료하고 각종 질병을 예방하는 체조와 스트레칭, 트레이닝 법을 가르치는 강사이자 일본의 ‘신체균정사협회’ 이사를 맡고 있는 이 분야의 전문가이다.
CHAPTER 1 하루 단 한 번! 기혈 스트레칭으로 냉증을 없앤다
다양한 원인으로 차가워진 현대인의 몸
기혈 스트레칭으로 냉증 없는 몸으로 거듭나자
골반과 경락을 동시에 자극하여 냉체질을 완전히 바꾼다
하루 단 한 번! 기혈 스트레칭~ BASIC
아침에 가장 좋은 기혈 스트레칭~ MORNING
기혈 스트레칭 Q&A
CHAPTER 2 몸 구석구석까지 개선! 신체 부위별 냉증을 물리치는 기혈 스트레칭
배가 차다
손끝이 차다
발끝이 차다
허리와 등이 차다
엉덩이가 차다
넓적다리와 발이 차다
귀와 얼굴이 차다
어깨와 팔이 차다
CHAPTER 3 증상별로 자세하게! 고민 해결을 위한 기혈 스트레칭
부었어요
머리가 아파요
변비가 심해요
위가 아파요
부인과 계통의 불균형
설사가 나요
눈이 피로해요
일어설 때 어찔해요
생리가 들쭉날쭉해요
생리통이 심해요
얼굴이 화끈거려요
잠이 잘 오지 않아요
초조해요
우울하고 불안해요
목과 어깨가 결려요
안색이 나빠요
피부가 거칠어요
날씬해지고 싶어요
부록 알수록 더 알고 싶은 냉증, 정체를 벗겨라! 냉증 탈출의 비밀
1. 당신의 냉증은 어떤 유형일까요?
2. 오늘부터 손쉽게 할 수 있는 냉증해소 비결과 아이디어 28가지
다양한 원인으로 차가워진 현대인의 몸
기혈 스트레칭으로 냉증 없는 몸으로 거듭나자
골반과 경락을 동시에 자극하여 냉체질을 완전히 바꾼다
하루 단 한 번! 기혈 스트레칭~ BASIC
아침에 가장 좋은 기혈 스트레칭~ MORNING
기혈 스트레칭 Q&A
CHAPTER 2 몸 구석구석까지 개선! 신체 부위별 냉증을 물리치는 기혈 스트레칭
배가 차다
손끝이 차다
발끝이 차다
허리와 등이 차다
엉덩이가 차다
넓적다리와 발이 차다
귀와 얼굴이 차다
어깨와 팔이 차다
CHAPTER 3 증상별로 자세하게! 고민 해결을 위한 기혈 스트레칭
부었어요
머리가 아파요
변비가 심해요
위가 아파요
부인과 계통의 불균형
설사가 나요
눈이 피로해요
일어설 때 어찔해요
생리가 들쭉날쭉해요
생리통이 심해요
얼굴이 화끈거려요
잠이 잘 오지 않아요
초조해요
우울하고 불안해요
목과 어깨가 결려요
안색이 나빠요
피부가 거칠어요
날씬해지고 싶어요
부록 알수록 더 알고 싶은 냉증, 정체를 벗겨라! 냉증 탈출의 비밀
1. 당신의 냉증은 어떤 유형일까요?
2. 오늘부터 손쉽게 할 수 있는 냉증해소 비결과 아이디어 28가지
병 안 걸리는 식사법 : 자연치유력을 높이는 약이 되는 음식
2014 / 오모리 가즈에 지음 ; 이근아 옮김 / 이아소
(이해하기 쉬운) 임상영양관리 및 실습 = Medical nutrition management&practice
2016 / 지은이: 장유경, 이보경, 변기원, 이종현, 이홍미, 한영신, 이유나 / 파워북
자연분만을 위한 요가 30분
2007 / 강인경 지음 / 넥서스BOOKS
파동의학: 놀라운 에너지 치료법
2021 / 지음: 리처드 거버; 옮김: 최종구, 양주원 / 에디터
(자연치유)지금 변화의 바람은 탈피오트 아유르베다: 인도 전통의학
2015 / 지음: 김태은 / 성광
(다카츠 후미코의)뷰티 페이스 요가 : 하루 3분! 동안 만들기 프로그램
2016 / 지음: 다카츠 후미코 ; 옮김: 박경임 / Siso
건강 마사지
2004 / 지음: 루시 리델 ; 옮김: 박지명 ; 이의영 / 하남출판사
손발이 따뜻해지는 1분 스트레칭
2012 / 마스오카 히로코 지음 ; 김윤경 옮김 / 위즈덤스타일
(살바토레의) 아로마테라피 완벽 가이드
2008 / 지음: Salvatore Battaglia ; 공역: 권소영, 김성은, 김은정, 김준홍, 유강목 / 현문사
내 안의 의사가 진짜 의사
2012 / 지음: 박병준 / 의학서원
발반사요법과 마사지 = Foot health therapy & massage
2008 / 저: 허맹자 ; 김선옥 ; 김윤정 ; 송선영 ; 임진숙 ; 채순님 ; 최은영 / 예림
자연치유력 : 잠들어 있는 몸속 생명력을 깨워라!
2016 / 티모시 브랜틀리 지음 ; 박경민 옮김 / 전나무숲
(월경 주기에 맞게 내 몸과 마음을 돌보는)달의 요가
2020 / 지음: 산토시마 카오리 ; 옮김: 임용옥 / Somssi(솜씨컴퍼니)
몸맘숨 : 몸을 느끼고 맘을 살피고 숨을 다스리자 : 건강·성공·행복에 이르는 생활명상
2016 / 지음: 안동환 / 바오
(누구나 쉽게 배우는)아로마테라피 교과서
2013 / 와다 후미오 지음 ; 임정희 옮김 / 이아소
초한지 후흑학 : 중국판 마키아벨리즘 후흑의 관계론
2014 / 지음: 신동준 / 을유문화사
폼롤러 홈 필라테스 : 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
2017 / 지음: 이은형 / 청림
취침 전 5분 요가 : 마음과 몸을 돌보는 새로운 습관
2021 / 지음: 요시다 마사오 ; 옮김: 한귀숙 / 김영사
자세를 바꾸면 통증이 사라진다 : 심한 통증 완화, 스트레스 해소, 자신감 회복의 워크북
2013 / 리처드 브레넌 지음 ; 최현묵 옮김 / 물병자리
기독교 성서의 이해
2007 / 김용옥 지음 / 통나무
스트레칭 다이어트
2010 / 우지인 지음 / 로그인
(초간편)힐링 릴렉스 스트레칭 : 유루
2014 / 타카오카 히데오 저 ; [종합출판미디어 편집부 편] / 종합출판 미디어
발반사요법과 마사지
2008 / 허맹자 ; 김선옥 ; 김윤정 ; 송선영 ; 임진숙 ; 채순님 ; 최은영 [지음] / 예림
인생을 최고로 사는 지혜
2005 / 새뮤얼 스마일즈 저 ; 공병호 역 / 비즈니스 북스
(똑소리)살림의 神 : 살림고수들의 여우 같은 살림 아이디어
2014 / 이효성, 이성환 [공저] / 학원문화사
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2016 / 이경희 지음 / 까만양
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(쉽게 배우는)발반사요법
2000 / 잉게 도간 저 ; 정현모 옮김 / 푸른솔
나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결
2005 / 아베 히로유키 감수 ; 홍성민 번역 / 베텔스만코리아
玄聖의 쟁기로 새 文明의 밭을 갈다 : 다해선생의 자연의 원리 강의록. 1, 간담편
2026 / 지은이: 표상수 / 만국활계남조선
玄聖의 쟁기로 새 文明의 밭을 갈다 : 다해선생의 자연의 원리 강의록. 2, 심소장편
2026 / 지은이: 표상수 / 만국활계남조선
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 2 |
| 40대 | 6 |
| 50대 | 1 |
| 60대 | 1 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 1 |
| 2018년 | 2 |
| 2019년 | 6 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 0 |