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  • 하체를 부탁해 : 허리/엉덩이/허벅지/종아리, VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트

    발행연도 - 2015 / 지음: 김민선, 박진향 / 싸이프레스
    • 도서관 인천도서관
    • 자료실 [인천]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000351801
    • ISBN 9788997125791
    • 형태 87 p. 28 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
무다리, 코끼리 다리라고 놀림받아왔던 하체 비만인들의 고민, 슬픔, 간절함을 조금이나마 해소시키고자 만들어 졌다. 하체 본 운동 파트를 살펴보면 하체를 허리부터 골반, 엉덩이부터 허벅지, 종아리까지 총 3부위로 나눴고, 각 파트마다 그에 적합한 운동 동작들을 소개하고 있다.
PROLOGUE
내 몸 바로 알기
하체 다이어트 Q & A
『하체를 부탁해』 100% 활용법

PART 1 Warming Up 유산소 운동

PART 2 Lower Training 하체 운동
허리부터 골반까지
엉덩이부터 허벅지까지
종아리

PART 3 Cool Down 스트레칭
커플 스트레칭

Lower Body 15 Min Program '하체를 부탁해' 15분 프로그램
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상체를 부탁해 : 어깨/등/팔뚝/복부, VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트 상체를 부탁해 : 어깨/등/팔뚝/복부, VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트 2015 / 지음: 김민선, 박진향 / 싸이프레스
하체를 부탁해 : 허리/엉덩이/허벅지/종아리, VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트 하체를 부탁해 : 허리/엉덩이/허벅지/종아리, VIP 퍼스널 트레이너의 고품격 다이어트 2015 / 지음: 김민선, 박진향 / 싸이프레스
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미 비포 유 미 비포 유 2013 / 조조 모예스 지음 ; 김선형 옮김 / 살림
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사랑하다 사랑하다 2013 / 미셸 퓌에슈 글 ; 나타니엘 미클레스 그림 ; 심영아 옮김 / 이봄
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고령 사회 2018 : 다가올 미래에 대비하라 고령 사회 2018 : 다가올 미래에 대비하라 2011 / 프랑크 쉬르마허 지음 ; 장혜경 옮김 / 나무생각
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통계(나이)

통계(나이) 데이터
나이 대출건수
10대 미만0
10대0
20대1
30대5
40대9
50대3
60대0
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2017년3
2018년4
2019년2
2020년0
2021년0
2022년0
2023년0
2024년1
2025년2
2026년0

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