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신착도서

  • 헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우!

    발행연도 - 2015 / 이승윤 지음 / 한빛라이프
    • 도서관 영종하늘도서관
    • 자료실 [영종하늘]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 YS0000008397
    • ISBN 9791185933160
    • 형태 208 p. 23 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 취미/스포츠 > 체육/스포츠학

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
'뱃살만 빼는 운동은 없다', '근력 운동은 근육만 만드는 게 아니다', '운동은 시간보다 집중력이다' 등 운동을 하려는 사람들이 꼭 알아야 할 운동 상식들도 생생한 경험담과 함께 소개한다. 올 여름 수영장에서 과시하기 위한 몸보다는 꾸준히 유지할 수 있는 체력과 건강한 몸을 위해서 운동해보자.
머리말 지속할 수 있는 운동이 진짜다

감사의 말
살이 찌고 싶은 간절한 소망, 드디어 이루어지다! / 라스트 헬스보이 이창호
불가능할 줄 알았던 다이어트, 건강과 자신감까지 찾으며 성공! / 라스트 헬스보이 김수영
식스팩에 대한 집착에서 벗어나다 / 라스트 헬스보이 복현규

PART 1 굿바이 식스팩
Chapter 1 운동은 건강을 위한 것이다
Chapter 2 운동에 대한 오해와 진실

PART 2 지속가능한 운동법
Chapter 1 웨이트 트레이닝의 기본, 이것만 제대로 하자!
Chapter 2 집에서도 할 수 있다, 지금부터 시작하자!
Chapter 3 라스트 헬스보이, 기본에 집중한 4개월의 성과

맺는말 이제 가장 필요한 건 당신의 의지다
하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법 하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법 2025 / 지음: 윤주코치 / 베가북스
데스런 기능성 운동 basic : 내 몸이 원하는 운동은 따로 있다! 데스런 기능성 운동 basic : 내 몸이 원하는 운동은 따로 있다! 2025 / 지음: 윤현용 / 더 디퍼런스
발레 홈트 발레 홈트 2018 / 이가람 지음 / 프로제
(마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 (마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 2021 / 지은이: 이가람 / 클
쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트: 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게 쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트: 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게 2020 / 이동훈(쏘팟) 지음 / 21세기북스
워너비 볼륨 홈트 워너비 볼륨 홈트 2018 / 이미정, 박형성 지음 / 비타북스
(평생 걷고 뛰고 싶다면) 생존근육 3가지만 키워라 (평생 걷고 뛰고 싶다면) 생존근육 3가지만 키워라 2024 / 지은이: 이상모 / 전나무숲
헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우! 헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우! 2015 / 이승윤 지음 / 한빛라이프
일본인의 다이어트 체조법 = Japanese style diet fitness 일본인의 다이어트 체조법 = Japanese style diet fitness 2014 / 이시이 나오카타 지음 ; 지희정 옮김 / 어바웃어북
제로 다이어트 제로 다이어트 2019 / 이시무라 도모미 지음 ; 강수연 옮김 / 비타북스
몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다! 몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다! 2015 / 이와이 다카아키 지음 ; 이해수 옮김 / 좋은날들
(1일 20분) 셀프PT : 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝 (1일 20분) 셀프PT : 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝 2020 / 이용현 지음 / 리스컴
눈바디 다이어트 : 인생을 바꾸는 체지방 감량, 근육량 증가의 기적 눈바디 다이어트 : 인생을 바꾸는 체지방 감량, 근육량 증가의 기적 2024 / 지음: 이원웅 / 미다스북스
(이준명의)맨몸운동 Basic (이준명의)맨몸운동 Basic 2023 / 지음: 이준명 / 비타북스
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2018 인구 절벽이 온다 : 소비, 노동, 투자하는 사람들이 사라진 세상 2018 인구 절벽이 온다 : 소비, 노동, 투자하는 사람들이 사라진 세상 2014 / 해리 덴트 지음 ; 권성희 옮김 / 청림출판
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송곳 : 최규석 만화. 3 송곳 : 최규석 만화. 3 2015 / 최규석 지음 / 창비
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나이 대출건수
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통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2017년2
2018년1
2019년3
2020년0
2021년1
2022년1
2023년0
2024년0
2025년0
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