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    유승옥의 발레이션 : 발레와 PT가 결합된 4주의 마법 다이어트

    발행연도 - 2015 / 유승옥, 유회웅, 권태호 [공]지음 / 서울문화사
    • 도서관 영종하늘도서관
    • 자료실 [영종하늘]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 YS0000008898
    • ISBN 9788926396773
    • 형태 269 p. 25 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
유승옥이 직접 개발하고 강력 추천하는 운동법은 바로 ‘발레이션’. 발레이션은 몸의 라인을 가늘고 길게 만들어 주는 발레와 건강한 탄력과 근력을 키워주는 PT를 결합시킨 운동으로 건강하고 아름다운 라인을 원하는 여성들에게 최적화된 운동이라고 할 수 있다.
Prologue 유승옥이 했다면, 당신도 할 수 있다!

PART 1 당신을 구원할 발레이션
1. 저주받은 하체 비만 극복기
2. 왜 발레이션인가?
3. 감성 발레이션 4주 클래스의 개요

PART 2 감성 발레이션 4주 클래스
1ST WEEK Ready for BalleTion
2ND WEEK BalleTion with Music
3RD WEEK BalleTion of Life
4TH WEEK My First Art BalleTion

PART 3 유승옥의 다이어트 레시피
유승옥의 다이어트 레시피 원칙
(굶기도 운동하기도 귀찮은)게으름뱅이를 위한 다이어트 (굶기도 운동하기도 귀찮은)게으름뱅이를 위한 다이어트 2019 / 오재전 지음 / 한국경제신문i
(1일 3분 스쿼트로)섹시 납작배 만들기 : 뱃살 빼주는 안전한 스쿼트 가이드 (1일 3분 스쿼트로)섹시 납작배 만들기 : 뱃살 빼주는 안전한 스쿼트 가이드 2015 / 오제키 도시아키 지음 ; 정윤아 옮김 / 이덴슬리벨
숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다: 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다: 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트 2020 / 지음: 우에모리 미오; 옮김: 박세미 / 스몰빅라이프
스트레칭 다이어트 스트레칭 다이어트 2010 / 우지인 지음 / 로그인
1일 4분 몰입운동 : 고강도로 체지방을 48시간 태운다 1일 4분 몰입운동 : 고강도로 체지방을 48시간 태운다 2016 / 우지인, 김성민 지음 / 로그인
죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 2017 / 폴 웨이드 지음 ; 정미화 옮김 / 비타북스
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 2016 / 유석종 지음 / RHK
유승옥의 발레이션 : 발레와 PT가 결합된 4주의 마법 다이어트 유승옥의 발레이션 : 발레와 PT가 결합된 4주의 마법 다이어트 2015 / 유승옥, 유회웅, 권태호 [공]지음 / 서울문화사
하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법 하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법 2025 / 지음: 윤주코치 / 베가북스
데스런 기능성 운동 basic : 내 몸이 원하는 운동은 따로 있다! 데스런 기능성 운동 basic : 내 몸이 원하는 운동은 따로 있다! 2025 / 지음: 윤현용 / 더 디퍼런스
발레 홈트 발레 홈트 2018 / 이가람 지음 / 프로제
(마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 (마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 2021 / 지은이: 이가람 / 클
쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트: 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게 쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트: 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게 2020 / 이동훈(쏘팟) 지음 / 21세기북스
워너비 볼륨 홈트 워너비 볼륨 홈트 2018 / 이미정, 박형성 지음 / 비타북스
(평생 걷고 뛰고 싶다면) 생존근육 3가지만 키워라 (평생 걷고 뛰고 싶다면) 생존근육 3가지만 키워라 2024 / 지은이: 이상모 / 전나무숲
그림자 소녀 : 미셸 뷔시 장편소설 그림자 소녀 : 미셸 뷔시 장편소설 2014 / 미셸 뷔시 지음 ; 임명주 옮김 / 달콤한책
(10대와 통하는) 요리 인류사: 혀로 배우는 인간과 생명의 역사 (10대와 통하는) 요리 인류사: 혀로 배우는 인간과 생명의 역사 2014 / 지음: 권은중; 그림: 심상윤 / 철수와영희
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(시작해요) 베란다 채소밭 = veranda recipe : 참 쉬운 유기농 베란다 텃밭 (시작해요) 베란다 채소밭 = veranda recipe : 참 쉬운 유기농 베란다 텃밭 2015 / 지음: 박희란 / 라이스트리
황금방울새. 2 황금방울새. 2 2015 / 도나 타트 지음 ; 허진 옮김 / 은행나무
(정주영) 이봐, 해봤어? : 세기의 도전자, 위기의 승부사 정주영 (정주영) 이봐, 해봤어? : 세기의 도전자, 위기의 승부사 정주영 2015 / 박정웅 지음 / 프리이코노미북스
(원칙을 지키고 배려를 가르치는)영국 엄마의 힘 (원칙을 지키고 배려를 가르치는)영국 엄마의 힘 2016 / 최향기 지음 / 황소북스
보컬 트레이닝의 정석 = The art of vocal training : 발성과 스타일 보컬 트레이닝의 정석 = The art of vocal training : 발성과 스타일 2016 / 지음: 전기영 / 예솔
신과 함께 : 저승편. 上 신과 함께 : 저승편. 上 2016 / 주호민 지음 / 애니북스
소비를 그만두다 소비를 그만두다 2015 / 히라카와 가쓰미 지음 ; 정문주 옮김 / 더숲
(JJ 버진의)777 다이어트 : 7가지 음식을 끊으면 7일 안에 7파운드가 빠진다! (JJ 버진의)777 다이어트 : 7가지 음식을 끊으면 7일 안에 7파운드가 빠진다! 2013 / JJ 버진 지음 ; 김좌준 옮김 / 조선앤북
(이럴 땐 이렇게) 대바늘 손뜨개 무엇이든 Q&A (이럴 땐 이렇게) 대바늘 손뜨개 무엇이든 Q&A 2016 / 편: 일본보그사; 옮긴이: 김현영 / 한스미디어 :
맛있게 뚝딱!, 토마토 맛있게 뚝딱!, 토마토 2016 / 이시하라 유미 지음 ; 황지희 옮김 / 넥서스Books
손뜨개로 꾸미는 우리 집 손뜨개로 꾸미는 우리 집 2015 / 지은이: 박소윤, 송주미, 이수미, 조수연 / 도림북스
교대근무 = Shift work 교대근무 = Shift work 2015 / 김진해 지음 / 책과나무

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