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    (출산 후 100일, 더 건강하고 날씬해지는)자연주의 산후조리

    발행연도 - 2015 / 김성준...[등]지음 / 시공사
    • 도서관 청라국제도서관
    • 자료실 [청라국제]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 CI0000011097
    • ISBN 9788952773890
    • 형태 397 p. 24 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 식품과 음료
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 임신/육아/출산

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
일반적으로 한의학에서는 약으로 병을 다스리는 약의(藥醫)보다 음식으로 먼저 병을 예방하고 치료하는 식의(食醫)를 더욱 높게 치는데 이는 산후조리에 있어서도 마찬가지로, 올바른 산후조리 음식이 산후 보약보다 더 효과적인 역할을 한다.
추천사
머리말 속설과 풍문에 휩싸인 산후조리, 이제 바로 서야 합니다

1부 전통과 현실 사이, 산후조리의 진실
1장 | 산후조리원, 절대로 가지 마라
한국 산후조리 문화의 부끄러운 현주소
산후조리원이 산후조리를 망치는 5가지 이유
2장 | 출산 전부터 준비하는 자연주의 산후조리
그럼에도 불구하고 산후조리원에 가겠다면
순산이 가장 좋은 산후조리법
3장 | 시기별, 상황별, 똑똑한 자연주의 산후조리법
산후조리의 첫 단추, 삼칠일
산후조리의 완성, 산욕기와 100일
상황별 산후조리법
4장 | 건강하고 날씬하게, 산후 질병과 산후 다이어트
사소한 습관이 부르는 무서운 고통, 산후풍
모유수유를 방해하는 젖몸살과 유두 상처
임신 전보다 더 날씬하게, 산후 비만
몸도 마음도 지친 산모들의 감기, 모성 우울감과 산후 우울증
결코 방치해서는 안 될 기타 산후 질병

2부 자연주의 산후조리 음식 이야기
5장 | 산후조리, 음식이 가장 좋은 약이다
산후에 왜 음식이 중요한가?
6장 | 산후에 꼭 먹어야 할 음식
산후조리식의 대명사, 미역국
염분이 낮은 음식
산후 우울증의 명약, 고등어
떨어진 기력을 북돋우는 가쓰오부시
부기를 쏙 내려 주는 가물치
변비와 치질, 빈혈에 좋은 음식
철분이 풍부한 음식
산후조리를 방해하는 음식
7장 | 산후조리의 일등공신, 모유수유를 돕는 음식
아기는 엄마의 식습관을 닮는다
젖이 모자라서 고민인 엄마들
모유수유를 돕는 음식
북한의 연구 성과에서 찾은 민간요법 최유제
서양 최유제의 역사와 대표적인 서양 최유제
8장 | 자연주의 산후조리 음식 레시피
무엇을 얼마나 먹어야 할까?
자연주의 산후조리 음식 레시피

주
아이주도 고형식 완전 가이드: 이유식 & 유아식 아이주도 고형식 완전 가이드: 이유식 & 유아식 2026 / 지음: 조승연 / 레시피팩토리
(막막한 엄마 아빠를 위하여)할 수 있다 우리 아기 이유식 (막막한 엄마 아빠를 위하여)할 수 있다 우리 아기 이유식 2021 / 지은이: 최수진 / 윈타임즈
삐뽀삐뽀 119 이유식 삐뽀삐뽀 119 이유식 2010 / 하정훈 지음 / 그린비
삐뽀삐뽀 119 이유식: 소아청소년과 전문의 하정훈이 전하는 건강한 아가 밥상 삐뽀삐뽀 119 이유식: 소아청소년과 전문의 하정훈이 전하는 건강한 아가 밥상 2017 / 지음: 하정훈 / 유니책방
세상에서 가장 맛있는 냠냠 이유식 세상에서 가장 맛있는 냠냠 이유식 2019 / 글·사진: 한온유 / 더디퍼런스
(한 그릇 싹~비우는)서현이네 유아식 (한 그릇 싹~비우는)서현이네 유아식 2020 / 지은이: 한온유 / 베가북스
엄마표 냉동이유식은 다르다 : 한꺼번에 만들어놓고 전자레인지에 데우면 끝! 엄마표 냉동이유식은 다르다 : 한꺼번에 만들어놓고 전자레인지에 데우면 끝! 2015 / 호리에 사와코 조리지도 ; 우에다 레이코 영양지도 ; 윤지희 옮김 / 어바웃어북
(출산 후 100일, 더 건강하고 날씬해지는)자연주의 산후조리 (출산 후 100일, 더 건강하고 날씬해지는)자연주의 산후조리 2015 / 김성준...[등]지음 / 시공사
(아기와 함께 10개월 잘 먹기)태교음식 (아기와 함께 10개월 잘 먹기)태교음식 2018 / 지음: 이지연 지음 ; 사진: 박건주, 구은미 ; 일러스트: 조라 / 레시피팩토리
기적의 항암 식단 : 전이, 재발을 막는 건강 식단 기적의 항암 식단 : 전이, 재발을 막는 건강 식단 2024 / 지음: 김훈하 , 김정은 / 경향BP
(밥 짓는 시인 박경자의)암을 이기는 행복한 항암밥상 (밥 짓는 시인 박경자의)암을 이기는 행복한 항암밥상 2019 / 지음: 박경자 / 전나무숲
(암 전문의가 알려주는)암을 이기는 최강의 밥상 (암 전문의가 알려주는)암을 이기는 최강의 밥상 2020 / 지은이: 임채홍 / 중앙생활사
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맛있다, 죽 맛있다, 죽 2022 / 지음: 한복선 / 리스컴
(항암 요리 전문가 황미선의) 치유식 (항암 요리 전문가 황미선의) 치유식 2025 / 지은이: 황미선 / 조선뉴스프레스
똑게육아 = Smart & lazy motherhood consulting : 똑똑하고 게으르게 : 내 아이에게 '꿀잠' 선물하기 프로젝트 똑게육아 = Smart & lazy motherhood consulting : 똑똑하고 게으르게 : 내 아이에게 '꿀잠' 선물하기 프로젝트 2015 / 지음: 로리(김준희) / 아우름
해독 혁명 = Detox revolution : 질병 없는 몸을 위한 5단계 독소 해방 해독 혁명 = Detox revolution : 질병 없는 몸을 위한 5단계 독소 해방 2024 / 지음: 닥터 라이블리 / 웅진지식하우스
하버드 부모들은 어떻게 키웠을까 : 명문대 학생들의 성장 과정을 추적 조사한 하버드 프로젝트가 밝힌 성공의 8가지 공식 하버드 부모들은 어떻게 키웠을까 : 명문대 학생들의 성장 과정을 추적 조사한 하버드 프로젝트가 밝힌 성공의 8가지 공식 2019 / 지음: 로널드 F. 퍼거슨, 타샤 로버트슨; / 웅진지식하우스
프랑스 육아의 비밀 프랑스 육아의 비밀 2015 / 지음: 안느 바커스 ; 옮김: 김수진 / 예문사
유대인 엄마는 장난감을 사지 않는다 : 유대인 엄마의 야무지고 따뜻한 자녀교육 유대인 엄마는 장난감을 사지 않는다 : 유대인 엄마의 야무지고 따뜻한 자녀교육 2017 / 곽은경 지음 / 알에이치코리아
산후조리 100일의 기적 : SBS 스페셜 산후조리 100일의 기적 : SBS 스페셜 2012 / 지음: SBS 스페셜 제작팀 / 위즈덤하우스
(신의진의) 아이심리백과, 0~2세편 (신의진의) 아이심리백과, 0~2세편 2011 / 지음: 신의진 / 웅진씽크빅
(자연스러운 탄생을 위한) 출산 동반자 가이드 : 자연주의 출산을 생각하는 산모와 동반자가 알아야 할 모든 것 (자연스러운 탄생을 위한) 출산 동반자 가이드 : 자연주의 출산을 생각하는 산모와 동반자가 알아야 할 모든 것 2017 / 페니 심킨 지음 ; 정환욱 옮김 / 샨티
(자존감과 사회성을 기르는)집에서 하는 몬테소리 놀이 150 : 아이는 놀면서 자란다! 처음 만나는 프랑스식 몬테소리 교육법 (자존감과 사회성을 기르는)집에서 하는 몬테소리 놀이 150 : 아이는 놀면서 자란다! 처음 만나는 프랑스식 몬테소리 교육법 2018 / 지음: 실비 데스클레브, 노에미 데스클레브, 옮김: 안광순 / 유아이북스
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