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신착도서
-
호흡의 힘
발행연도 - 2010 / 지음: 스와미 사라다난다 ; 옮김: 김재민 / 판미동- 도서관 인천도서관
- 자료실 [인천]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000353370
- ISBN 9788994210650
- 형태 174 p. 24 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 임상의학 일반
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
호흡의 기본 이론부터 이를 활용한 요가 수련법까지 상세히 설명한 호흡 수련 지침서. 세계적인 요가 지도자로 30년간 요가 수행을 해 온 저자는 바쁜 생활 패턴과 운동 부족으로 제대로 호흡하지 못하는 현대인들에게 절대적으로 필요한 것이 올바른 호흡법이라고 주장한다.
역자 서문 올바른 호흡을 위하여
머리말 호흡이 모든 것의 기본이다
바른 호흡의 중요성
몸·호흡·마음의 연관성
호흡 이해하기
CHAPTER 1 호흡에 대한 탐구
어떻게 호흡하는가
에너지 호흡
스트레스 완화를 위한 호흡
호흡 평가하기
호흡기계 정화하기
언제, 어디서 호흡할 것인가
바르게 앉는 법
CHAPTER 2 생기를 활성화하는 숨, 프라나
역동적인 생기 에너지
프라나 심상화: 프라나 마시기
프라나에 얽힌 우화: 벌떼 같은 감각들
부정적 감정에 대처하기
프라나 보내기
그냥 내보내기
에너지 정렬하기
상호 보완적인 반쪽 통합하기
균형과 조화를 위한 호흡
프라나 수련 연속 동작: 태양 경배하기
CHAPTER 3 영양을 공급하는 숨, 사마나
소화 호흡
사마나 심상화: 사마나에 집중하기
사마나에 얽힌 우화: 에너지 균형 맞추기
태양의 온기 사용하기
긍정적 에너지 점화하기
열의에 불붙이기
화 가라앉히기
사마나 수련 연속 동작: 원기를 회복하는 다섯 의례
CHAPTER 4 확장하는 숨, 비야나
심장에서부터 호흡하기
비야나 심상화: 비야나 방사하기
비야나에 얽힌 우화: 알맞은 때 기다리기
상자 밖에서 생각하기
호흡과 함께 걷디
자신의 이미지 고양하기
폐 열기
연민으로 호흡하기
비야나 수련 연속 동작: 사고방식 확장을 위한 자세
CHAPTER 5 정화하는 숨, 아파나
신체 체계 정화하기
아파나 심상화: 아파나 확고히 안정시키기
긴장 완화하기
스트레스 극복하기
새 생명을 위한 호흡하기
호흡 뿌리내려 정착하기
호흡 사다리 오르기
부정적인 생각 제거하기
아파나 수려녀 연속 동작: 달 경배하기
CHAPTER 6 표현하는 숨, 우다나
영감을 주는 에너지 일깨우기
우다나 심상화: 에너지 표현하기
우다나에 얽힌 우화: 토끼와 거북이
성공을 위한 호흡하기
위로 날아오르는 숨
침묵의 소리
긍정적 에너지 보존하기
공중에 떠오르기
우다나 수련 연속 동작: 표현하는 에너지를 안정시키는 자세
부록: 건강 실천 프로그램
용어 정리
머리말 호흡이 모든 것의 기본이다
바른 호흡의 중요성
몸·호흡·마음의 연관성
호흡 이해하기
CHAPTER 1 호흡에 대한 탐구
어떻게 호흡하는가
에너지 호흡
스트레스 완화를 위한 호흡
호흡 평가하기
호흡기계 정화하기
언제, 어디서 호흡할 것인가
바르게 앉는 법
CHAPTER 2 생기를 활성화하는 숨, 프라나
역동적인 생기 에너지
프라나 심상화: 프라나 마시기
프라나에 얽힌 우화: 벌떼 같은 감각들
부정적 감정에 대처하기
프라나 보내기
그냥 내보내기
에너지 정렬하기
상호 보완적인 반쪽 통합하기
균형과 조화를 위한 호흡
프라나 수련 연속 동작: 태양 경배하기
CHAPTER 3 영양을 공급하는 숨, 사마나
소화 호흡
사마나 심상화: 사마나에 집중하기
사마나에 얽힌 우화: 에너지 균형 맞추기
태양의 온기 사용하기
긍정적 에너지 점화하기
열의에 불붙이기
화 가라앉히기
사마나 수련 연속 동작: 원기를 회복하는 다섯 의례
CHAPTER 4 확장하는 숨, 비야나
심장에서부터 호흡하기
비야나 심상화: 비야나 방사하기
비야나에 얽힌 우화: 알맞은 때 기다리기
상자 밖에서 생각하기
호흡과 함께 걷디
자신의 이미지 고양하기
폐 열기
연민으로 호흡하기
비야나 수련 연속 동작: 사고방식 확장을 위한 자세
CHAPTER 5 정화하는 숨, 아파나
신체 체계 정화하기
아파나 심상화: 아파나 확고히 안정시키기
긴장 완화하기
스트레스 극복하기
새 생명을 위한 호흡하기
호흡 뿌리내려 정착하기
호흡 사다리 오르기
부정적인 생각 제거하기
아파나 수려녀 연속 동작: 달 경배하기
CHAPTER 6 표현하는 숨, 우다나
영감을 주는 에너지 일깨우기
우다나 심상화: 에너지 표현하기
우다나에 얽힌 우화: 토끼와 거북이
성공을 위한 호흡하기
위로 날아오르는 숨
침묵의 소리
긍정적 에너지 보존하기
공중에 떠오르기
우다나 수련 연속 동작: 표현하는 에너지를 안정시키는 자세
부록: 건강 실천 프로그램
용어 정리
(만성통증을 근본적으로 없애는) 베어풋 건강법
2016 / 지음: 케이티 보우만 ; 옮김: 김재균, 유혜인, 조문자, 홍수아 / 대성의학사
구르는 천둥
2002 / 더글라스 보이드 저 ; 류시화 역 / 김영사
기적의 자연치유
2008 / 티모시 브랜틀리 지음 ; 박경민 옮김 / 전나무숲
자연치유력 : 잠들어 있는 몸속 생명력을 깨워라!
2016 / 지음: 티모시 브랜틀리 ; 옮김: 박경민 / 전나무숲
자세를 바꾸면 인생이 바뀐다 : 내 몸의 긴장을 자유롭게 하는 법
2012 / 리처드 브레넌 지음 ; 최현묵 ; 백희숙 [같이] 옮김 / 물병자리
자세를 바꾸면 통증이 사라진다 : 심한 통증 완화, 스트레스 해소, 자신감 회복의 워크북
2013 / 리처드 브레넌 지음 ; 최현묵 옮김 / 물병자리
명상의 힘 : 안정적인 호흡, 집중된 마음, 평화로운 쉼의 기술
2024 / 지음: 스와미 사라다난다 ; 옮김: 김재민 / 판미동
호흡의 힘
2010 / 지음: 스와미 사라다난다 ; 옮김: 김재민 / 판미동
통증 안녕! 30초 스트레칭
2021 / 지음: 사코다 가즈야 ; 옮김: 최말숙 / 시공사
통증이 사라진다! : 10초 트리거 포인트 누르기
2021 / 지음: 사코다 카즈야 ; 옮김: 황혜연 / 흐름출판
(내 손으로 하는) 경혈 지압·마사지 324 = Anatripsis encyclopedic
2006 / 산차이원화[출판사] 지음 ; 김윤진 옮김 / 국일출판사
(월경 주기에 맞게 내 몸과 마음을 돌보는) 달의 요가
2020 / 지음: 산토시마 카오리 ; 옮김: 임용옥 / Somssi(솜씨컴퍼니)
밤의 요가 : 낮 동안 쌓인 스트레스를 가볍게 날려 보내는 시간
2019 / 지음: 산토시마 가오리 ; 옮김: 최윤영 / Indigo
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2026 / 글·그림 : 티파니 생커리 , 옮김 : 김윤진 / 찌판사
요가호흡, 프라나야마 : 고대부터 이어져 온 호흡수련법
2024 / 지음: 샤라드찬드라 발레카 , 옮김: 왕인순 , 장진아 / 담앤북스
매일 한끼 비건 집밥
2020 / 이윤서 지음; 박재현 사진 / 테이스트북스
될 일은 된다 : 내맡기기 실험이 불러온 엄청난 성공과 깨달음
2016 / 마이클 A. 싱어 지음 ; 김정은 옮김 / 정신세계사
요가, 몸으로 신화를 그리다 : 신화와 어원으로 읽는 요가 이야기
2020 / 클레망틴 에르피쿰 지음 ; 카앗 그림 ; 류은소라 옮김 / 미래의창
사랑의 시간들
2015 / 지음: 이보영 / 예담
(매출이 200% 오르는)아침 청소의 힘
2015 / 고야마 노보루 지음 ; 이정환 옮김 / 위즈덤하우스
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2018 / 지음: 최준식 / 김영사
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오일 풀링 : 하루 한 번 가글링으로 온몸의 독소가 빠진다
2013 / 브루스 피페 지음 ; 엄성수 옮김 ; 전홍준 감수 / 새로운현재
미친 뇌가 나를 움직인다
2006 / 데이비드 와이너 ; 길버트 헤프터 [공]지음 ; 김경숙 ; 민승남 [공]옮김 / 사이
(Just sit) 일단 앉으면 : 숨쉬기보다 쉬운 명상 가이드북
2018 / 지은이: 수키 노보그라츠, 엘리자베스 노보그라츠 ; 옮긴이: 김훈 / 김영사
玄聖의 쟁기로 새 文明의 밭을 갈다 : 다해선생의 자연의 원리 강의록. 1, 간담편
2026 / 지은이: 표상수 / 만국활계남조선
玄聖의 쟁기로 새 文明의 밭을 갈다 : 다해선생의 자연의 원리 강의록. 2, 심소장편
2026 / 지은이: 표상수 / 만국활계남조선
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 4 |
| 30대 | 5 |
| 40대 | 0 |
| 50대 | 4 |
| 60대 | 3 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 1 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2017년 | 4 |
| 2018년 | 1 |
| 2019년 | 1 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 1 |
| 2025년 | 0 |
| 2026년 | 1 |