맑은몸 자연건강연구소 박명희 대표의 책. 이 책은 한국인의 건강양태를 바르게 안내할 건강실용서로, 건강해지는 비결은 ‘인체 건강의 본질인 자연치유력을 깨닫고 스스로 자신의 몸을 살피고 지키는 것’이라고 말한다.
지은이의 말 건강융합의 시대, 의사에게 기대지 않고 병 없이 사는 법
1장 왜 유독 우리는 이렇게 많이 아픈 걸까 왜 어떤 사람은 건강하고, 어떤 사람은 아플까? 불치병은 원래 없었다 차가운 몸이 병을 부른다 약을 끊어야 병이 낫는다 병원분만으로 아기는 질병을 안고 태어난다 병원과 신약들이 많아도 환자가 줄지 않는 이유 건강열풍이 질병을 만든다 건강은 마음먹기에 달렸다
2장 잘못된 생활습관이 병을 부른다 감기에 대한 치명적인 오해와 진실 하루 1.5L 물 마시기는 건강한 습관일까? 신선한 과일과 채소는 몸에 이롭기만 할까? 흰 우유, 정말 몸에 좋을까? 몸보다 마음부터 챙겨라 다짜고짜 수술부터 권하는 병원을 멀리하라 ‘팔로우’와 대화하고 자신과는 대화하지 않는다 안면마스크만 벗어도 골다공증을 예방한다 이젠 앉지 말고 서서 일하라
3장 식습관을 조금만 바꿔도 건강해진다 갈지 않은 땅에서 자란 곡식이 알곡이다 건강의 비밀은 발효식에 있다 싱겁게 먹어야만 건강한가? 시중에 파는 간장이 병을 만든다 평소에 먹는 음식이 인성을 결정한다 똥배의 주범은 바로 ‘밀’이다 엄마의 식습관이 가족의 건강을 좌우한다 계절음식과 제철음식을 먹어야 건강하다
4장 내 몸에 맞는 올바른 운동법이 몸을 살린다 운동은 몸에 이로울까, 해로울까? 내 몸에 맞는 제대로 된 운동법 찾기 자연스러운 움직임이 곧 운동이다 더 세게 더 강하게, 혹시 운동중독증? 새벽운동은 오히려 독이 된다 중년에 하면 좋은 3가지 운동 바른 척추운동이 누구에게나 필요할까? 하루 30분 걷는 것만으로도 충분하다
5장 병원과 약을 멀리하고 자연과 가까이하라 석양빛을 많이 받으면 장수한다 주기적으로 자연을 찾아라 건강한 세포는 산소 공급을 원한다 몸은 스스로 필요한 것을 만들어낸다 건강은 결과가 아니라 과정이다 병원과 약을 멀리하고 자연과 가까이하라 자연의 빛과 소리, 향기를 탐하라 아프지 않고 행복하게 나이 들기
『의사가 환자를 만들고 약이 병을 키운다』 저자와의 인터뷰
보이지 않는 영양, 보이는 건강 : 날씬하고 젊어지는 건강 습관 만들기2016 / 지음: 문동성 / 아이프렌드
건강에너지를 경영하라 : 100세까지 치매없이 건강하게 사는 삶의 지혜2013 / 저자: 문미진 ; , / 한맥출판사
굿 에너지 : 망가진 몸을 되살리는 스탠퍼드식 4주 건강 혁명 2025 / 지음: 케이시 민스 , 캘리 민스 ; 옮김: 김미정 / 한국경제신문 :
민혜연의 가인 비책 : 나는 매일 예뻐지고 있다 2023 / 지음: 민혜연 / Huddling Books:
심플한 건강법 333 : 하루 5분 뇌부터 발가락까지 내 몸을 생각한다2017 / 지음: 베르너 바르텐스 ; 옮김: 유영미 / 로고폴리스
衣食住 Healing Color : 나를 매혹시키는 색깔로 자신을 리모델링하라2014 / 박광수 지음 ; , / 엔자임하우스
꿈을 키우는 행복한 걷기 = Happy walking for hope : 걷기 예찬론자의 건강 비책 2016 / 지음: 박길성 / 지식과감성#
의사가 환자를 만들고 약이 병을 키운다 : 습관적으로 의사와 약에 내 몸을 맡기지 말라!2015 / 지음: 박명희 / 원앤원스타일
거꾸로 나이법 : 어려 보일수록 오래 산다2014 / 지은이: 박민수 / 퍼플카우
내몸 경영 : 99세까지 20대처럼 88하게 사는 건강법2009 / 박민수 지음 / 전나무숲 檜林
스웨덴 사람들은 왜 피곤하지 않을까 : 피로 없이 맑게 사는 스웨덴 건강법 = Healthy Swedish Life Style2014 / 박민선 지음 / 한빛라이프
염증 노화 : 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스 2025 / 지음: 박병순 / 쌤앤파커스
(장수박사 박상철의)거룩하게 늙는 법 2024 / 지음: 박상철 / 파이낸셜뉴스
당신의 백년을 설계하라 : 세계 최고의 장수과학자가 전하는 백세인처럼 당당하게 사는 법2012 / 박상철 지음 / 생각속의 집
금연이 정말 쉬워지는 착한책2018 / 지은이: 구보타 기소 ; 옮긴이: 홍성민 / 황금부엉이
두개천골 치유기법 : CST 치유프로토콜의 이해 및 적용 = CranioSacral healing technique unleashed : understanding the healing protocols and application of the CST2012 / 지음: 박준기 / 좋은땅
경영 필수 상식사전 = Common sense dictionary of business management2014 / 정재학 지음 / 길벗
따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법2026 / 조옥구 지음 / 한스컨텐츠